เวียดนามเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางที่น่าดึงดูดที่สุดในเอเชีย

[โฆษณา_1]

"โรคระบาดเงียบ"

การนอนหลับอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่นักท่องเที่ยวหลายคนนึกถึงระหว่างวันหยุดพักผ่อน หลังจากที่ใช้เงินจำนวนมากไปกับการเดินทางและที่พัก ไม่ว่าจะ เป็นการเดินทาง แบบใด นักท่องเที่ยวก็มักต้องการใช้เวลาพักผ่อนให้คุ้มค่าที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ การรับประทานอาหาร หรือแม้แต่กิจกรรมทางกาย

“Du lịch ngủ” lên ngôi: Việt Nam là một trong những điểm đến hấp dẫn nhất ở châu Á - Ảnh 1. — นักเดินทางหันมาเลือกการเดินทางค้างคืนมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อปรับสมดุลจังหวะชีวิตประจำวันของตนเอง © Getty Image

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการนอนไม่เพียงพอ การเดินทางไปยังสถานที่ที่สามารถฟื้นฟูรูปแบบการนอนหลับได้นั้นเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเป็นพิเศษ เนื่องจาก1การนอนหลับเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้พวกเขาเลือกที่จะเดินทาง

จากรายงานเดือนธันวาคม 2023 ของ Skyscanner แพลตฟอร์มจองตั๋วเครื่องบินออนไลน์ที่ให้ความช่วยเหลืออย่างดีเยี่ยม พบว่าหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามในหัวข้อ "แรงจูงใจในการเดินทาง" กล่าวว่าสิ่งแรกที่พวกเขาอยากทำในวันหยุดคือการนอนหลับ

รายงานจาก HTF Market Intelligence ซึ่งเป็นองค์กรวิจัยตลาดในเมืองปูเน่ ประเทศอินเดีย ชี้ให้เห็นว่าบริการที่พักกำลังกลายเป็นส่วนสำคัญของหมวดหมู่การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและความงาม โดยกลุ่มธุรกิจนี้มีแนวโน้มเติบโตอย่างแข็งแกร่งที่ร้อยละ 8 ต่อปี และคาดว่าจะมีมูลค่าถึง 400 พันล้านดอลลาร์สหรัฐภายในปี 2028

รายงานของ HTF Market Intelligence ระบุว่า "ปัญหาที่ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของประชาชน"

งานวิจัยปี 2019 โดยวิเจย์ คูมาร์ ชัตตู จากมหาวิทยาลัยเวสต์อินดีส์และเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กและที่อื่นๆ ระบุว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็น "ปัญหาสุขภาพสาธารณะ" ซึ่งถือเป็นโรคระบาดที่มักถูกมองข้าม ไม่ได้รับการรายงาน และก่อให้เกิดความเสียหาย ทางเศรษฐกิจ อย่างมาก

รายงานการศึกษาระบุว่า "การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคอ้วน ความบกพร่องทางสติปัญญา อุบัติเหตุทางจราจร และอุบัติเหตุในที่ทำงานเพิ่มขึ้น"

ในปีเดียวกันนั้น การสำรวจระดับโลกอีกครั้งหนึ่งซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 11,000 คนใน 12 ประเทศ โดยได้รับการสนับสนุนจากฟิลิปส์ บริษัทสัญชาติเนเธอร์แลนด์ ระบุว่า "44% ของผู้ใหญ่ที่ตอบแบบสอบถามทั่วโลกยอมรับว่าการนอนหลับของพวกเขาแย่ลงในช่วงห้าปีที่ผ่านมา" และ "8 ใน 10 ของผู้ใหญ่ ทั่วโลก ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของตน"

วันนอนหลับโลก

เป็นเวลากว่าทศวรรษก่อนที่รายงานเหล่านี้จะได้รับการตีพิมพ์ สมาคมการนอนหลับโลกซึ่งตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา ได้ประกาศวันนอนหลับโลก ซึ่งโดยปกติจะตรงกับวันศุกร์ก่อนวันวสันตวิษุวัต ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิในซีกโลกเหนือและฤดูใบไม้ร่วงในซีกโลกใต้

ในปีนี้ วันนอนหลับโลกตรงกับวันที่ 15 มีนาคม เพื่อสร้างความตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับอย่างลึกซึ้งและเพียงพอ สำหรับวันนอนหลับโลกครั้งต่อไปในเดือนมีนาคม ปี 2025 ทั่วโลกกำลังเรียกร้องให้ผู้สนับสนุนสุขภาพการนอนหลับ รวมถึงคลินิกและรัฐบาล ร่วมกันสร้างความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพการนอนหลับทั่วโลก และ "จัดกิจกรรมสร้างความตระหนักในชุมชนท้องถิ่น"

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบร้ายแรงมากกว่าแค่เรื่องสุขภาพ จากการศึกษาของกลุ่มวิจัย RAND ในสหรัฐอเมริกาเมื่อปี 2019 พบว่าประเทศต่างๆ ทั่วโลกกำลังเผชิญกับความสูญเสียทางเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากประสิทธิภาพการทำงานได้รับผลกระทบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

การศึกษาดังกล่าวยังประเมินความเสียหายทางเศรษฐกิจที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอไว้ที่ 411 พันล้านดอลลาร์สหรัฐต่อปีในสหรัฐอเมริกา 138 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในญี่ปุ่น 60 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในเยอรมนีและสหราชอาณาจักร และ 22 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในแคนาดา

ปัญหาดังกล่าวดูเหมือนจะรุนแรงขึ้นในยุคหลังการระบาดของโควิด-19 งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2023 โดยคลีฟแลนด์คลินิก ระบุว่า 41% ของผู้ป่วยประสบกับ "กลุ่มอาการโควิดเรื้อรัง" ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับในระดับปานกลางถึงรุนแรง อาการเหล่านี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบของอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน การตื่นกลางดึกบ่อย และรู้สึกมึนงงในตอนเช้า

การท่องเที่ยวเพื่อการพักผ่อนช่วยให้เข้าถึงการบำบัดที่มีประสิทธิภาพได้

ผลกระทบประการหนึ่งจากแนวโน้มการนอนหลับที่ไม่น่าพึงพอใจคือ ผู้คนต้องการออกจากสภาพแวดล้อมประจำวันเพื่อปรับจังหวะการนอนหลับของตนเองใหม่ เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายทำให้ต้องอยู่แต่ในบ้าน บางคนจึงหันไปหาสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น ป่า ภูเขา และชายหาด

สินธุ กังโกลา เจ้าของและผู้บริหารแกรนด์โอ๊คมานอร์ รีสอร์ทในรัฐอุตตราขันธ์ทางตอนเหนือของอินเดีย กล่าวว่า ทัศนียภาพของเทือกเขาหิมาลัย ป่าโอ๊ค และสวนโรโดเดนดรอนจากรีสอร์ทแห่งนี้ จำเป็นต้องเดินป่าเพื่อไปชม แต่มีผลดีอย่างน่าอัศจรรย์ต่อการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยวในท้องถิ่นกล่าวว่า ทะเลสาบปางองโซ ซึ่งเป็นทะเลสาบภูเขาขนาดใหญ่ที่มีน้ำสีฟ้าใสสะอาดในภูมิภาคลาดักห์ของอินเดีย ก็มีเสน่ห์ดึงดูดใจอย่างมากเช่นกัน

"นักท่องเที่ยวต่างบอกว่าทะเลสาบแห่งนี้เงียบสงบมาก แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะนอนไม่หลับเพื่อชื่นชมท้องฟ้าและดวงดาวที่สวยงามในยามค่ำคืน แต่พวกเขาก็ยังสามารถนอนหลับได้อย่างสนิทและรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า" บาห์นา เวอร์มา จากแอสไพร์ ลาดักห์ บริษัทโรงแรมเพื่อความยั่งยืนกล่าว

นอกจากนี้ นักเดินทางบางคนยังชื่นชอบวิธีการดูแลการนอนหลับที่เน้นการแทรกแซงมากขึ้น ตั้งแต่ "เมนูการนอนหลับ" ที่มีหมอน ที่นอน และพิธีกรรมต่างๆ ไปจนถึงแพ็กเกจที่ซับซ้อนกว่าซึ่งกินเวลาหลายวันหรือเกี่ยวข้องกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ การควบคุมอาหาร โปรแกรมสปา หรือเก้าอี้โยกที่ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในรังไหม

แม้แต่โรงแรมทั่วไปก็ยังมีบริการช่วยให้แขกนอนหลับ ตั้งแต่หน้ากากปิดตา ม่านกันแสง และแสงไฟสลัว ไปจนถึงที่นอนปรับแรงกดด้วยระบบ AI คลังเพลงกล่อมเด็ก เครื่องสร้างเสียงรบกวนสีขาว และการทำสมาธิเพื่อช่วยให้หลับสบาย

ในหลายกรณี โรงแรมยังเสนอบริการเสริมที่น่าดึงดูดใจเพื่อช่วยให้ผู้เข้าพักนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น โดยใช้ทำเลที่ตั้งของโรงแรมเป็นฉากหลังเพื่อยกระดับประสบการณ์ของผู้เข้าพักให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

ตัวอย่างเช่น รีสอร์ท Four Seasons Bali ในเมืองซายัน นำเสนอประสบการณ์ Sacred Nap ซึ่งเป็นการผสมผสานเปลญวนเพื่อช่วยให้แขกได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ท่ามกลางเสียงของธรรมชาติ

ตัวอย่างเช่น โรงแรมแชงกรีลาในสิงคโปร์มีโปรแกรม "นอนหลับดีขึ้น" ที่ผสมผสานการบำบัดด้วยสปาเข้ากับสิ่งอำนวยความสะดวกในห้องพัก เช่น สเปรย์น้ำหอมสำหรับหมอน อ่างอาบน้ำเพื่อสุขภาพ และเมนูอาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ในขณะเดียวกัน ที่ภูเก็ต ประเทศไทย รีสอร์ทอนันตรา ไม้เก่า-ภูเก็ตวิลล่า ก็กำลังได้รับความสนใจจากโปรแกรมฟื้นฟูการนอนหลับ ซึ่งเริ่มต้นด้วยการตรวจการนอนหลับและบริการจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ตามด้วยบริการสปาและสุขภาพต่างๆ เช่น เวิร์คช็อปการออกกำลังกายและดนตรีบำบัด

ในรัฐอุตตราขันธ์ทางตอนเหนือของอินเดีย รีสอร์ทอนันดาในเทือกเขาหิมาลัยเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ที่ผสมผสานธรรมชาติเข้ากับการพักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับแขกผู้เข้าพัก

เกติกา ชาร์มา ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพ กล่าวว่า ทิวทัศน์อันงดงามของยอดเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ ซึ่งตั้งอยู่ท่ามกลางป่าทึบ เป็นหัวใจสำคัญของโปรแกรมปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของรีสอร์ทแห่งนี้

"วิธีการรักษาได้รับการปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลอย่างระมัดระวัง เนื่องจากสาเหตุของอาการนอนไม่หลับแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การบำบัดด้วยอาหารประกอบด้วยการใช้สมุนไพรที่ปรับให้เข้ากับร่างกายและจิตใจของแต่ละคน ควบคู่ไปกับสมุนไพรช่วยนอนหลับ เช่น คาโมมายล์ ลูกจันทน์เทศ กระวาน และหญ้าฝรั่น เพื่อให้หลับสบายตลอดคืน" ชาร์มากล่าวเสริม

ตามที่ชาร์มากล่าวไว้ ในส่วนหนึ่งของโครงการ อนันดาได้นำเสนอ "การบำบัดเยียวยาทางอารมณ์ที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ โดยดึงเอาองค์ความรู้จากสาขาจิตวิทยาคลินิก การบำบัดด้วยพลังงาน เทคนิคการสะกดจิต และจิตบำบัด" มาใช้

เทคนิคโยคะแบบดั้งเดิม เช่น อันตาร์ มูนา และโยคะนิทรา ยังถูกนำมาใช้ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร และการบำบัดอื่นๆ ด้วย

ต่อไปนี้คือสถานที่พักที่ดีที่สุดบางแห่งในเอเชีย ตามการจัดอันดับของ Nikkei Asia:

เกาะสมุย (ประเทศไทย) และบาหลี (อินโดนีเซีย)

จุดหมายปลายทางริมชายหาดที่มีทิวทัศน์งดงามและความเงียบสงบเป็นฉากหลังของรีสอร์ทหลายแห่งที่เน้นการพักผ่อนและมีโปรแกรมพิเศษ นอกเหนือจากแผนการดูแลเฉพาะบุคคลแล้ว สถานที่เหล่านี้ยังนำเสนอชาหลากหลายชนิด อ่างอาบน้ำ อโรมาเธอราพี และการบำบัดอื่นๆ รวมถึงโยคะเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

ฮอยอัน เวียดนาม

ฮอยอันเป็นเมืองริมแม่น้ำที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานและมีเครือข่ายถนนแคบๆ ที่เรียงรายไปด้วยอาคารสวยงามและสถาปัตยกรรมเก่าแก่ ทำให้บรรยากาศเงียบสงบและทำให้ทุกอย่างดูช้าลง พร้อมทั้งส่งเสริมการมีสติ

การเดินเล่นหรือล่องเรือในแม่น้ำเป็นเวลานานจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นอย่างแน่นอน

อุตตราขั ณ ฑ์และลาดัก (อินเดีย)

รีสอร์ทที่นี่มอบบรรยากาศอันเงียบสงบของเทือกเขาหิมาลัยอันสูงตระหง่าน ยอดเขาปกคลุมด้วยหิมะ หรือเนินเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ (ขึ้นอยู่กับฤดูกาล) พร้อมด้วยอากาศบริสุทธิ์บนภูเขาที่อุดมไปด้วยเทอร์พีน (สารประกอบอะโรมาติกที่ให้กลิ่นเฉพาะตัวแก่พืช) การบำบัดด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติเช่นนี้เป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนหลับ

เกาะมิไลดู ประเทศมัลดีฟส์

ทำเลที่ตั้งริมชายฝั่งอันงดงามของมัลดีฟส์มอบความสงบสุขที่สมบูรณ์แบบ แต่รีสอร์ทแห่งหนึ่งได้ยกระดับประสบการณ์นั้นไปอีกขั้น ที่ Milaidhoo Maldives การนอนหลับใต้แสงดาวพร้อมเสียงคลื่นเบาๆ เคียงข้างเพื่อนร่วมทางของคุณเป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ การชมโลมาและพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นที่งดงามจะยิ่งเพิ่มพูนประสบการณ์ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm