ด้วยความช่วยเหลือของโยคะ Predrag Radosavljevic จึงสามารถเล่นในระดับสูงสุดได้อีก 5 ปี และคว้ารางวัลผู้เล่นยอดเยี่ยมประจำฤดูกาลของ MLS เมื่ออายุ 40 ปี ขณะที่ Gareth Barry สร้างสถิติการลงสนามในพรีเมียร์ลีกด้วยการลงสนาม 653 นัด
เมื่อความฝันที่จะได้ลงเล่นให้ทีมชาติสวีเดนหญิงพังทลายลงเพราะอาการบาดเจ็บ โยคะช่วยให้ชารอน ไฮดาริปูร์ กลับมามีชีวิตอีกครั้งและมีแรงบันดาลใจใหม่ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ฉลองหนึ่งในประตูที่งดงามที่สุดในอาชีพของเขาด้วยท่าโยคะอันโด่งดัง คริสเตียโน โรนัลโด, ลิโอเนล เมสซี และอันโตนิโอ คอนเต้ ต่างก็ชื่นชอบวิธีการฝึกโยคะนี้
ในวงการฟุตบอลยุคใหม่ นักกีฬามองหาวิธีพัฒนาความแข็งแกร่งทางร่างกายมากขึ้น บทบาทของโยคะจึงแพร่หลายมากขึ้นกว่าที่เคย หนังสือพิมพ์ The Athletic ได้พูดคุยกับผู้ที่ฝึกฝน สอน และเชื่อว่าโยคะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาทั้งในและนอกสนาม
โยคะกำลังกลายเป็นกระแสในวงการฟุตบอลยุโรปชั้นนำ ภาพ: The Athletic
ชารอน ไฮดาริปูร์ เล่นให้กับสโมสรชั้นนำในสวีเดน จิเท็กซ์ บีเค ซึ่งตั้งอยู่ชานเมืองโกเธนเบิร์ก ในฐานะปีกขวาผู้เปี่ยมพลัง ชีวิตของชารอนเต็มไปด้วยฟุตบอล ในวัยเด็ก เธอใฝ่ฝันอยากเป็นนักฟุตบอลอาชีพ
นั่นหมายความว่าไฮดาริปูร์ต้องทำงานหนักเพื่อฟื้นตัวจากเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด (ACL) และต้องแข่งกับเวลาเพื่อกลับมาติดทีมชาติอีกครั้งตอนอายุ 19 ปี “ฉันฝึกซ้อมหนักกว่าเดิมสองเท่าและพยายามอย่างเต็มที่ แต่วันหนึ่งฉันถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลทันทีและตรวจพบว่าเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด” เธอเล่า “มันน่าเศร้ามาก ฟุตบอลดูเหมือนจะจบลงแล้ว ฉันสูญเสียตัวตนไปบางส่วนและตกหลุมดำ”
แต่โยคะกลับทำให้ไฮดาริปูร์ได้กลับมา เธอย้ายไปลอนดอน ระหว่างที่อยู่ที่นั่นจนกระทั่งกลับบ้านที่โกเธนเบิร์ก เธอตระหนักว่าเธอปรารถนาที่จะทำงานในสภาพแวดล้อมฟุตบอลที่เธอยังคงรัก หากเธอไม่สามารถเล่นได้ ไฮดาริปูร์จะใช้ความหลงใหลในกีฬาฟุตบอลโบราณของอินเดียที่กำลังเติบโตของเธอมาช่วยพัฒนาผู้เล่น
หลังจากสำเร็จการศึกษาด้านกายภาพบำบัด กีฬา จากมหาวิทยาลัยลอนดอนเมโทรโพลิแทน และปริญญาโทด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพฟุตบอล ไฮดาริปูร์ได้ไปทำงานที่สโมสรฟุตบอลเชลซีและอาร์เซนอลในพรีเมียร์ลีก โดยดูแลทั้งนักเตะอะคาเดมีและนักเตะดาวดังในทีมชุดใหญ่ จากนั้นเธอก็ลาออกเพื่อเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง โดยผสมผสานความหลงใหลทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน นั่นคือ โยคะฟุตบอล
“ที่อาร์เซนอล เราพานักเตะกลับมาได้เร็วกว่ากำหนด” ไฮดาริปูร์กล่าว เธอไม่ได้สอนโยคะที่สโมสรในลอนดอน แต่เริ่มนำวิธีการบางอย่างของโยคะมาใช้ในการทำงาน “ส่วนใหญ่แล้วเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บ แต่ฉันรู้สึกว่ายังมีช่องว่างระหว่างการแพทย์กับ วิทยาศาสตร์ ฟุตบอล และวิธีช่วยเหลือนักเตะแบบองค์รวมมากขึ้น” เธอกล่าวเสริม
สตูดิโอโยคะส่วนตัวของไฮดาริปูร์ดึงดูดลูกค้ามากมาย เช่น โรแบร์ ปิแรส, ซานติ กาซอร์ลา และโลรองต์ กอสเซียลนี สามประสานจากอาร์เซนอล และกำลังขยายกิจการ แต่เมื่อเธอพยายามนำสิ่งเหล่านี้มาใช้กับบทบาทของเธอที่เอมิเรตส์ ไฮดาริปูร์กลับไม่ค่อยกระตือรือร้นนัก
ไฮดาริปูร์สอนท่าโยคะให้กับยูนุส มูซาห์ นักเตะสหรัฐฯ ของบาเลนเซีย ภาพถ่าย: “Sharon Heidaripour”
เฮย์ดาริปูร์จึงออกจากอาร์เซนอลในปี 2015 เพื่อเริ่มต้นปีแห่งการทำงานด้วยทุนทรัพย์ของตนเองร่วมกับนักเตะ โค้ช แม้แต่เอเยนต์ และนักข่าวทั่วโลก อดีตนักเตะชาวสวีเดนผู้นี้ศึกษาโยคะอย่างเข้มข้นในเม็กซิโก และเดินทางไปยังเดปอร์ติโบ ซาปริสซา สโมสรชั้นนำของคอสตาริกา ซึ่งนักเตะกลับมาจากอาการบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า (ACL) ได้เร็วกว่าเวลาที่ใช้ในยุโรปถึงครึ่งหนึ่ง นั่นคือเก้าเดือน
“ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีคิด” ไฮดาริพัวร์กล่าว “แสงแดดส่องประกายอยู่เสมอ และผู้เล่นที่บาดเจ็บก็เริ่มต้นเกมด้วยรอยยิ้มและทัศนคติเชิงบวก โยคะช่วยได้มาก และคุณต้องดูแลร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของผู้เล่นอย่างเท่าเทียมกัน”
หนึ่งในสิ่งแรกๆ ที่ไฮดาริปูร์ปรับเมื่อนักกีฬาเล่นโยคะคือการหายใจ “คนส่วนใหญ่หายใจไม่ถูกต้อง” เธออธิบาย “การหายใจของพวกเขาตื้นเกินไป นักฟุตบอลก็เช่นกัน คุณสามารถฝึกการหายใจได้ด้วยโยคะและการเจริญสติ การหายใจจากท้องและกะบังลมช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นเครือข่ายของเส้นประสาทที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังจากช่วงเวลาที่เครียดหรืออันตราย และยังช่วยดำเนินกระบวนการต่างๆ ที่ช่วยพยุงชีวิต เช่น การย่อยอาหาร เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย”
เมื่อกลับมายังสหราชอาณาจักร Heidaripour ได้นำความเข้าใจในระดับใหม่มาสู่ลูกค้าพรีเมียร์ลีกของเธอในขณะที่ Soccer Yoga เริ่มได้รับความนิยม โดยเริ่มจากการช่วยเหลือ Koscielny นักเตะทีมชาติฝรั่งเศสที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสขณะเล่นให้กับอาร์เซนอลเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 2018
“กอสเซียลนี่เอ็นร้อยหวายฉีกในรอบรองชนะเลิศยูโรปาลีกกับแอตเลติโก” เธอกล่าว “ตอนนั้นเป็นเดือนพฤษภาคม และเขาจะพลาดฟุตบอลโลกที่รัสเซีย ซึ่งฝรั่งเศสเป็นแชมป์ มันเป็นเรื่องที่น่าเศร้าสำหรับกอสเซียลนี่และครอบครัว แต่กอสเซียลนี่เป็นคนที่แข็งแกร่ง ถ่อมตัว และทำงานหนัก และหลังจากการผ่าตัด เมื่อเขาสามารถจัดการได้ เราก็เริ่มฝึกโยคะอีกครั้งหลังจากฝึกซ้อม”
ไฮดาริปูร์กล่าวว่าอดีตเซ็นเตอร์แบ็กของอาร์เซนอลฝึกโยคะสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง เพื่อไม่ให้เอ็นร้อยหวายรับน้ำหนักมากเกินไป เธอกล่าวว่าเทคนิคการหายใจช่วยให้กอสเซียลนี่ฟื้นตัวจากภายใน ทางด้านจิตใจ เพราะกระบวนการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บนี้ใช้เวลานานและโดดเดี่ยว “กอสเซียลนี่ไปฝึกซ้อม แต่ไม่สามารถร่วมทีมกับเพื่อนร่วมทีมได้” ไฮดาริปูร์กล่าวเสริม “เขารู้สึกเบื่อหน่ายและหงุดหงิดมาก แต่โยคะช่วยให้เขาสงบลงและปรับความคิดให้กลับมาแข็งแกร่งขึ้น อารมณ์ในช่วงเวลานั้นส่งผลต่อการกลับมาอย่างมาก นักเตะก็เป็นมนุษย์ที่มีชีวิตปกติ ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วย การสูญเสีย และปัญหาอื่นๆ ความสงบภายในนั้นสำคัญมาก”
ไฮดาริปูร์แนะนำโคเซียลนีผ่านโยคะ ภาพ: sharon_footballyoga
กว่าสี่ปีผ่านไป ความมุ่งมั่นของไฮดาริปูร์ในการเผยแพร่โยคะยังคงไม่ลดน้อยลง “ฉันอยากเปลี่ยนแปลงโลกฟุตบอล” เธอกล่าว “เป้าหมายของฉันคือการทำให้สถาบันฝึกอบรมในยุโรปและสหรัฐอเมริกานำโยคะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของนักกีฬามากขึ้น ในฐานะนักฟุตบอลรุ่นเยาว์ คุณจะรู้สึกได้ว่าไม่มีใครหยุดยั้งได้ เมื่อพวกเขาโตขึ้น นักกีฬารุ่นเยาว์ก็ยังคงมีปัญหากระดูกเชิงกรานและสะโพกไม่สมดุล หากพวกเขาเตะขาข้างเดียวบ่อยขึ้น อาจส่งผลให้เกิดความไม่สมดุล และโยคะก็ช่วยในเรื่องนี้”
ปัจจุบัน Heidaripour กลับมาอยู่ที่สวีเดนแล้ว และได้จ้างโค้ชในอังกฤษมาเพื่อดำเนินการฝึกอบรมแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัว โดยออกแบบโดย Heidaripour หรือผ่านวิดีโอ Zoom ซึ่งผู้เล่นสามารถติดตามการฝึกอบรมได้ที่สนามฝึกซ้อมหรือที่บ้าน
“โยคะมีประโยชน์ทั้งต่อการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพ” เธอกล่าวต่อ ไฮดาริปูร์กล่าวว่า เมื่อฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ นักกีฬามักจะได้รับมอบหมายให้ไปพบนักกายภาพบำบัด แต่เมื่อกลับมาลงสนามและฝึกซ้อมตามปกติ การฝึกพิเศษนั้นอาจไม่เพียงพอ เมื่อกลับมาแล้ว นักกีฬายังคงต้องเข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพอีก 18 เดือนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ ความรู้สึกที่นักกีฬาส่วนใหญ่มักมีหลังจากการฝึกโยคะคือ “การปลดปล่อย” ในระดับจิตวิทยา “วิสัยทัศน์ของฉันคือการนำโยคะมาสู่อะคาเดมีก่อน มันสามารถเป็นเครื่องมือให้พวกเขาใช้เมื่อพวกเขาต้องการในชีวิต ช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ ลองดูสิว่านักกีฬาหลายคนต้องเจอกับความยากลำบากเมื่อถูกปล่อยตัวโดยสโมสร มันมีประโยชน์จริงๆ” ไฮดาริปูร์กล่าวเสริม
ราโดซาฟล์เยวิช อดีตกองกลางของเอฟเวอร์ตันและพอร์ตสมัธ หันมาเล่นโยคะในช่วงปลายอาชีพการเล่นของเขา เนื่องจากเขากำลังพิจารณาที่จะแขวนสตั๊ดในวัย 38 ปี นักเตะชาวเซอร์เบียรายนี้เล่นให้กับทีมแคนซัสซิตี้ วิซาร์ดส์ หรือที่ปัจจุบันคือสปอร์ติ้ง แคนซัสซิตี้ ในลีก MLS ซึ่งเขาคว้ารางวัล MVP ของ MLS ในปี 1997 แต่กลับรู้สึกว่าร่างกายของเขาเริ่มทรุดโทรมลงในช่วงปลายฤดูกาล 2001
“วันหนึ่งผมกลับมาจากฝึกซ้อมแล้วบอกภรรยาว่าพอแล้ว” ราโดซาฟเยวิชเล่า “ผมใช้เวลาสองวันฟื้นตัวจากการฝึกซ้อมหนักๆ ตอนนั้นเป็นเดือนกันยายน และฤดูกาลแข่งขันก็จบลงในเดือนตุลาคม เธออยากให้ผมลองเล่นโยคะ ผมเลยถามว่า ‘อะไรนะ?’ ผมหัวเราะเยาะเธอ แต่ก็ตัดสินใจลองดูว่ามันจะพาผมไปถึงจุดไหน”
“ครั้งแรกที่ผมเล่นโยคะ ผมอยากจะร้องไห้หลังจากเล่นไป 20 นาที” อดีตกองกลางเอฟเวอร์ตันพูดติดตลก “ผมเป็นผู้ชายคนเดียวที่นั่น และในขณะที่ผู้หญิงคนอื่นๆ กำลังทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์กับร่างกายของพวกเธอ ผมกลับตัวสั่นอยู่ที่มุมห้อง ผมอยากจะออกไปแต่ผมดื้อรั้น พอเล่นจบผมก็อาบน้ำและรู้สึกตัวเบาขึ้น ผมเริ่มเล่นโยคะสัปดาห์ละสามครั้ง และผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก พอถึงช่วงปรีซีซั่น ผมเล่นวันละสองครั้ง และรู้สึกเหมือนตัวเองอายุ 22 อีกครั้ง”
ราโดซาฟล์เยวิชในชุดแคนซัสซิตี้ตอนอายุ 40 ปี - ตอนที่เขาได้รับรางวัล MVP ของ MLS ในปี 2003 ภาพ: MLS
ต้องขอบคุณโยคะ ราโดซาฟล์เยวิชจึงได้เล่นใน MLS ต่ออีกสี่ปี และได้รับรางวัล MVP อีกครั้งในปี 2003 "ฟุตบอลคือสิ่งที่คุณทำนอกสนาม" เขากล่าว "ผมหวังว่าผมจะได้เริ่มเล่นโยคะตั้งแต่ยังเด็ก เมื่อคุณมีความยืดหยุ่น คุณจะรู้สึกว่าคุณทำได้ทุกอย่าง ผมเล่นวันเสาร์ วันอาทิตย์หยุด เล่นโยคะหนักๆ ในวันจันทร์ และอีกครั้งในวันพุธ" อย่างไรก็ตาม ราโดซาฟล์เยวิชยังเน้นย้ำว่าโยคะเป็นเรื่องยาก เพื่อนร่วมทีมบางคนของเขาลองแล้วและยอมแพ้ "หลังจากเล่นโยคะ 90 นาที คุณจะเหงื่อออกมากกว่าตอนเล่นฟุตบอลสองเท่า คุณต้องค้างท่าไว้ 45 วินาที และในฐานะผู้ชาย สะโพกของเราอาจจะตึง ซึ่งมันเจ็บปวดมาก" เขากล่าวเสริม
ราโดซาฟเยวิช ปัจจุบันอายุ 59 ปี และเป็นผู้ช่วยโค้ชของทีมซีแอตเทิล ซาวน์เดอร์ส ในเมเจอร์ลีกซอกเกอร์ กล่าวว่า การฝึกฟุตบอลแบบดั้งเดิมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้สั้นลงและพัฒนากล้ามเนื้อ ขณะที่โยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อและกระชับกล้ามเนื้อ “ผมคิดว่าเกมจะเร็วขึ้นในอนาคต หากผู้เล่นรุ่นเยาว์ฝึกโยคะ” เขาทำนาย
แบร์รี่ก็มีอาชีพที่คล้ายคลึงกันในพรีเมียร์ลีก นักเตะทีมชาติอังกฤษคนนี้เริ่มต้นฝึกโยคะตั้งแต่สมัยอยู่กับแอสตันวิลล่า และยังคงฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงเวลาที่คว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกกับแมนเชสเตอร์ซิตี้ในปี 2011-12 รวมถึงช่วงเวลาที่เขาอยู่กับเอฟเวอร์ตันและเวสต์บรอม
“อาชีพของผมเริ่มต้นในช่วงเปลี่ยนผ่านของวิทยาศาสตร์การกีฬา” แบร์รี่กล่าว “มันคือ ‘ทำในสิ่งที่เคยทำมาตลอด หรือลองอะไรใหม่ๆ ระหว่างทาง’ และผมก็จะพยายามทำทุกอย่าง โยคะช่วยผมได้มากในช่วงท้ายอาชีพ แต่ผมฝึกโยคะมาตั้งแต่ต้นยุค 2000 ช่วงท้ายอาชีพที่เวสต์บรอม ผมยังคงฝึกโยคะสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และพวกเขาใช้ผมเป็นตัวอย่างเพื่อให้นักเตะรุ่นเยาว์มีส่วนร่วม บางคนก็ลองเล่นและสนุกกับมัน ในขณะที่บางคนก็ไม่สนใจ นักฟุตบอลมักเชื่อเรื่องโชคลาง และถ้าพวกเขาทำได้ดีหลังจากฝึกโยคะ พวกเขาก็จะเล่นต่อไป และในทางกลับกัน”
ในวันแข่งขัน แบร์รี่จะเริ่มยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะที่บ้านก่อนไปฝึกซ้อมเป็นทีม “โยคะสอนคุณเกี่ยวกับร่างกายและสิ่งที่คุณจะได้รับจากมัน” เขากล่าว “ผมจะรวมโยคะเข้าไปในกิจวัตรประจำวันก่อนเริ่มการแข่งขัน จากนั้นการฝึกโยคะตลอดสัปดาห์จะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย หายใจ และปล่อยใจให้โล่ง”
แบร์รี่ (เสื้อสีน้ำเงิน - กลาง) ระหว่างการฝึกโยคะที่สโมสรฟุตบอลเวสต์บรอม ภาพ: expressandstar
เนดุม โอนูโอฮา อดีตนักเตะแมนเชสเตอร์ซิตี้อีกคน ก็เชื่อมั่นในคุณค่าของโยคะและพิลาทิสที่เข้มข้นกว่าและคล้ายคลึงกัน "ไรอัน กิ๊กส์ ซึ่งเล่นให้แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดจนถึงอายุ 40 ปี เป็นแรงบันดาลใจให้ผมลองทำ" เขากล่าว "วิธีที่มันขยายอาชีพของกิ๊กส์นั้นน่าทึ่งมาก และมันเป็นการเริ่มต้นระดับการเตรียมตัวใหม่สำหรับนักเตะ แทนที่จะมาฝึกซ้อมตอน 10 โมงเช้า ตอน 9.45 น. และเลิกตอนเที่ยงคืน นักเตะกลับเริ่มออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น โยคะและพิลาทิส ซึ่งจะทำให้คุณแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ผมเริ่มทำที่แมนเชสเตอร์ซิตี้ และต่อมาที่ซันเดอร์แลนด์"
ชีล่า แมควิตตี้ เป็นครูที่เคยทำงานให้กับสโมสรหลายแห่งทางภาคตะวันตกเฉียงเหนือของอังกฤษ รวมถึงเอฟเวอร์ตัน วีแกน แอธเลติก แบล็คเบิร์น โรเวอร์ส และแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด วีเมน สำหรับเธอแล้ว การปฏิวัติโยคะนั้นแม้จะเงียบๆ แต่สำคัญอย่างยิ่ง
“ผมเห็นนักกีฬาเยาวชนในสถาบันฝึกโยคะที่โรงเรียน แม้กระทั่งก่อนเริ่มฝึกฟุตบอล มันวิเศษมาก เพราะพวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์และเห็นคุณค่าว่าโยคะสามารถช่วยสุขภาพของพวกเขาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ” แมควิตตี้กล่าว “ถ้าคุณเป็นนักฟุตบอล คุณมักจะฝึกซ้อมแบบเป็นเส้นตรง เช่น การวิ่ง นั่นหมายความว่ากล้ามเนื้อแฮมสตริงของพวกเขาอาจตึงมาก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าอาจเคลื่อนไหวมาก ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาได้ สิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายข้อจำกัดที่มาพร้อมกับกีฬานี้ ผมทำงานกับนักบัลเล่ต์ด้วยเช่นกัน ถึงแม้ว่ามันจะแตกต่างกันมาก แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีความยืดหยุ่นสูง ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณก็ยังคงช่วยให้พวกเขาเอาชนะข้อจำกัดเหล่านั้นได้ สำหรับนักเต้น ในทางหนึ่ง คุณพยายามควบคุมและปรับปรุงการทรงตัวของพวกเขา เพื่อไม่ให้พวกเขายืดหยุ่นมากเกินไปและข้อต่อของพวกเขาไม่มั่นคง บางครั้งนักฟุตบอลก็จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นมากขึ้น”
เช่นเดียวกับราโดซาฟเยวิช แมควิตตี้ก็คุ้นเคยกับความรู้สึกทั่วไปเกี่ยวกับนักกีฬาที่ก้าวขึ้นไปบนเสื่อโยคะ “ถ้าฉันได้เงินหนึ่งดอลลาร์สำหรับโค้ชหรืออดีตนักกีฬาทุกคนที่บอกว่าอยากเล่นโยคะให้มากขึ้นหรือเล่นให้เร็วกว่านี้ ฉันคงรวยไปแล้ว” เธอกล่าวพร้อมเสียงหัวเราะ
ฮ่อง ดุย (ตามรายงานของ The Athletic )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)