117 yaşındaki kadını dünyanın en uzun yaşayan kadını yapan 3 sır

Süper uzun ömürlü bir insan olarak anılıyor, çünkü yüz yaşını geçen her 10 kişiden sadece 1'i on yıl daha yaşayabiliyor.

İspanya'daki Josep Carreras Lösemi Araştırma Enstitüsü liderliğindeki bir araştırma ekibi, bu kadar uzun bir yaşamın nedenini bulmak için genlerinden proteinlerine, mikrobiyomundan metabolizmasına kadar her şeyi kapsayan kapsamlı bir analiz gerçekleştirdi.

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 1. — Yüz yaşını geçenlerin yalnızca onda biri on yıl daha yaşayabiliyor

Ve işte buldukları sır!

Araştırmacılar, çeşitli analiz ve görüşme teknikleri kullanarak Maria'nın uzun ömür ve sağlıklı yaşlanma için önerilen kriterlerin çoğunu karşıladığını keşfettiler.

Bunlardan en öne çıkan üçü şunlardır:

1. Zihinsel ve fiziksel aktiviteler

Zihinsel, sosyal ve fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve ailesi ve arkadaşlarıyla kaliteli zaman geçiren bir kadındı. Science Alert'e göre tüm bu faktörler bunamayı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Akdeniz diyetini uygulayın

Maria ayrıca sağlıklı besleniyor ve daha uzun bir yaşamla ilişkilendirilen Akdeniz diyetini büyük ölçüde uyguluyor. Bu diyet bol miktarda yağlı balık (somon, uskumru, ringa balığı gibi), zeytinyağı, baklagiller ve kuruyemişler, çeşitli sebze ve meyveler, tam tahıllar (esmer pirinç, çavdar ekmeği gibi), çay ve kahve içeriyor. Peynir ve yoğurdu orta derecede tüketin. Kırmızı et yerine kümes hayvanlarını ve balığı tercih edin. Tatlı, tereyağı veya hayvansal yağları az tüketin veya hiç tüketmeyin.

3. Yoğurdu sevin!

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 3. — Dünyanın en uzun yaşayan insanının ilginç sırrı yoğurt sevgisi

Araştırmacıların fark ettiği bir şey de Maria'nın yoğurt sevgisiydi. Science Alert'e göre, araştırmacılar, süper asırlık Maria'nın beslenme tercihlerinin sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklemeye yardımcı olduğuna ve bağırsak mikrobiyomunun aslında çok daha genç bir insanın özelliklerine sahip olduğuna inanıyor.

Araştırmacılar, mikrobiyotanın metabolizma, iltihaplanma, bağırsak geçirgenliği, bilişsel işlevler ve kemik ve kas sağlığında önemli roller oynadığını yazıyor.

Yaşlı kadının biyolojik yaşı gerçek yaşından çok daha küçüktür.

Maria'nın ayrıca daha güçlü bir bağışıklık sistemi, kalp hastalıklarına karşı koruma ve kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı genleri var.

Araştırmacılar ilginç bir şey keşfetti: Biyolojik yaşı gerçek yaşından çok daha gençti.

Ayrıca Maria'nın "kötü" kolesterol seviyeleri daha düşük, "iyi" kolesterol seviyeleri ise daha yüksekti ve ayrıca düşük düzeyde iltihaplanma vardı (bu da birçok sağlık sorununa karşı koruma sağlıyordu).

Maria, uzun ömürlülüğünün "düzenli bir yaşam ve hoş bir çevreye" bağlı olduğunu söylüyor, ancak bunun arkasında birçok etkenin olduğu da açık.

117 yıllık rakamın son derece düşük bir ihtimal olduğu düşünülse de bu araştırma, vücudun hasar veya hastalık olmadan yaşlanma şansının en yüksek olabileceğini ve böylece yaşlandıkça sağlığımızın daha iyi hale gelebileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, çalışmamızdan ortaya çıkan tablonun, yaşlılığın mutlaka kötü sağlık anlamına gelmediğini gösterdiğini belirtiyor.