Akşamları tüketildiğinde böbreklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olacak 4 içecek

Genetik, stres ve yaşlanma gibi faktörler böbreklere zarar verebilir ve böbrek hastalığı riskini artırabilir. Akşamları tüketilen bazı içecekler böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve hastalık riskini önler.

Böbrekler, kanı filtrelemekten vücuttaki su dengesini sağlamaya, pH, tuz ve potasyum seviyelerini düzenlemeye kadar vücudun en önemli organlarından biridir. Sağlık uzmanları Healthline'a (ABD) göre, sağlıklı böbrekler vücudun atıkları filtrelemesine ve hormonları etkili bir şekilde dengelemesine yardımcı olur.

Limon suyu böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek besinler içerir.

Böbrek sağlığını korumak için akşamları şu içecekleri tüketebilirsiniz:

Havuç suyu böbrekleri temizler

Bazı araştırmalar, her gün 2 küçük bardak havuç suyu içmenin böbrekleri temizlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Havuç suyundaki potasyum, C vitamini ve antioksidanlar bağışıklığı güçlendirmeye ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca havuç, idrardaki asit içeriğini azaltan ve kalsiyum oksalat böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan sitrat içerir.

Yeşil çay

Yeşil çay, vücuttaki iltihabı azaltan bir antioksidan olan kateşinler açısından zengin olduğu için böbrekleriniz için en iyi içeceklerden biridir. Ayrıca, yatmadan önce (yatmadan en az 2 saat önce) yeşil çay içmek, stresi azaltarak, sindirime yardımcı olarak, kilo kaybını sağlayarak ve kan şekerini kontrol ederek genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Kızılcık suyu

Kızılcık suyu, iltihabı azaltmanın yanı sıra bağışıklığı da güçlendiren antioksidanlar açısından zengindir. Kızılcık suyu ayrıca idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya da yardımcı olur. Bu enfeksiyonlar tedavi edilmezse piyelonefrite yol açabilir.

Bazı araştırmalar, kızılcık suyunun bakterilerin idrar yoluna yapışmasını önleyerek enfeksiyon riskini azaltabileceğini öne sürüyor. En iyi kızılcık suyu şekersiz veya düşük şekerlidir.

Limonata

Limonlu su içmek böbrekler için iyidir çünkü limondaki bazı besinler böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye ve küçük taşların idrar yolundan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca Healthline'a göre, geceleri limonlu su içmek vücutta detoksifikasyonu destekleme, sindirimi ve bağışıklığı iyileştirme gibi faydalar da sağlar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm