Durian meyvesinin sizi şaşırtacak 7 şaşırtıcı etkisi!

Durian, 'meyvelerin kralı' olarak bilinir. Etkileyici besin profili sayesinde durian, dünyanın en besleyici meyvelerinden biridir.

Durian, sayısız sağlık faydasının yanı sıra lezzetli bir tada da sahiptir. Durian, A ve C vitaminleri, antioksidanlar ve folik asit, tiamin, riboflavin, niasin ve B6 vitamini gibi B vitaminleri de dahil olmak üzere önemli vitaminlerle doludur. Ayrıca potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko ve fosfor gibi mineralleri de bol miktarda içerir.

Sağlık haber sitesi Netmeds'e göre durian meyvesinin sizi şaşırtabilecek 7 etkileyici sağlık faydası şöyle:

Kardiyovasküler hastalıkları önleyin

Durian meyvesindeki organik kükürt, iltihaplı enzimleri düzenleyebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Yüksek lif içeriğiyle kalp sağlığına iyi gelen bir besindir ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Durian meyvesindeki potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve damar genişletici etkiye sahiptir, bu da kan damarlarındaki stresi azaltmaya ve kalp krizi veya felç riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kan şekeri seviyelerini koruyun

Durian meyvesindeki manganez kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Durian yemek ayrıca diyabet hastalarında insülin tepkisini de iyileştirir. Şaşırtıcı bir şekilde, durian meyvesinin glisemik indeksi (GI) yalnızca 49 iken, GI değeri 55'in altında olan yiyecekler düşük ve sağlıklı kabul edilir. Bu nedenle, bu meyve ölçülü tüketildiğinde kan şekerinde ani bir artışa neden olmaz.

Durian kilo almaya yardımcı olur

Durian meyvesinin düzenli tüketimi, yüksek kalori içeriği sayesinde birkaç kilo almanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, düzenli olarak enerji açığa çıkaran ve günlük aktiviteler için gereken enerjiyi sağlayan iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Durian, kilo alımına da yardımcı olan sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Bağışıklığı güçlendirmek

Durian meyvesinin düzenli ve ölçülü tüketimi, içeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Durian meyvesi yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Fotoğraf: AI

Kanser riskini azaltın

Durian, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahiptir. Meyve, kanser gelişimini engelleyebilen ve hatta kanser hücrelerini öldürebilen polifenoller içerir. Duriandaki antioksidanlar serbest radikallerle savaşır ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kemikleri ve eklemleri güçlendirir

Durian, kemik yoğunluğunu artırmaya, eklem esnekliğini iyileştirmeye ve kolajen liflerini güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir.

Uykusuzluğu azaltın

Şaşırtıcı bir şekilde, durian, beyinde serotonine dönüşen ve rahatlama hissi uyandıran triptofan içeriği sayesinde uykusuzluğun giderilmesine de yardımcı olabilir. Ayrıca uyku getiren melatonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olarak uykusuzluğu giderir. Netmeds'e göre, B vitamini kompleksi, kalsiyum ve demir gibi diğer bileşikler de iyi bir gece uykusu almada önemli rol oynar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm