Öğrencilerin %71'i sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturamıyor

(NLDO)-Ho Chi Minh şehrindeki bir üniversitenin yaptığı araştırmaya göre, öğrencilerin yaklaşık %71'i yoğun ders çalışma programları nedeniyle düzensiz besleniyor ve fast food'a yöneliyor.

Ho Chi Minh Şehri Hukuk Üniversitesi, 21 Mart'ta 500'den fazla öğrenciye beslenme ve ruh sağlığının nasıl korunacağı konusunda bilgi ve birikim sağlamak amacıyla "Beslenme ve Ruh Sağlığı" konulu bir seminer düzenlediğini duyurdu.

Ho Chi Minh Şehri Hukuk Üniversitesi tarafından öğrencilere yönelik "Beslenme ve Ruh Sağlığı" semineri düzenlendi

Ho Chi Minh City Hukuk Üniversitesi'nde 200'den fazla öğrenciyle yapılan kısa bir anket, öğrencilerin %70'inden fazlasının yoğun çalışma programları nedeniyle sağlıklı beslenme konusunda zorluk çektiğini ortaya koydu. Bu durum, öğrencilerin öğün atlamalarına, düzensiz beslenmelerine veya fast food'a yönelmelerine yol açıyor.

Pham Ngoc Thach Tıp Üniversitesi (HCMC) Beslenme ve Gıda Güvenliği Bölümü eski Başkanı ve Ulusal Beslenme Enstitüsü'nden Dr. Dao Thi Yen Phi, kahvaltının tüm günün zihinsel kalitesini etkileyerek gerekli enerjiyi sağlamada çok önemli bir rol oynadığını vurguladı.

Dr. Phi, sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için öğrencilerin günlük programlarını yeniden düzenlemelerini, her şeyi planlı ve zamanında yapmalarını öneriyor. Bu şekilde, öğrenciler zamanın peşinden koşmak zorunda kalmayacak ve bilimsel olarak beslenmeye vakitleri olacak. Ayrıca, öğrencilerin egzersiz yapmak ve sağlıklarını iyileştirmek için de zaman ayırmaları gerekiyor.

Öğrenciler uzmanlara danışmak için coşkuyla sorular sordular

Sınavlar, notlar, gelecek yönelimi gibi baskılar nedeniyle giderek daha fazla öğrencinin kaygı ve depresyona girdiği bir durumla karşı karşıya kalan Vietnam Fikir Eğitim Merkezi'nde yumuşak beceriler alanında kıdemli öğretim görevlisi ve Ho Chi Minh Şehri Hukuk Üniversitesi Temel Bilimler Fakültesi öğretim görevlisi psikolog Dr. To Nhi A, bu durumun yalnızca akademik sonuçları etkilemekle kalmayıp öğrencilerin ruh sağlığını da olumsuz etkilediğini söyledi.

Öğrencilerin duygularını yönetmelerine, stresi azaltmalarına ve istikrarlı bir ruh hali sürdürmelerine yardımcı olacak deneyimlerini ve ipuçlarını paylaşmanın yanı sıra Dr. To Nhi A, telefon "bağımlılığı" konusunda da uyarıda bulunuyor.

• Okul Yemekleri Projesi ile ilkokul öğrencilerinin beslenmesini iyileştirmek ŞİMDİ OKUYUN

"Kendinizi ciddi bir disiplin ruhuna sahip olmaya alıştırmalısınız; ders çalışma, yemek yeme, egzersiz yapma gibi kendinize özel bir program belirleyip düzenlemeli ve uzun süre bu programa göre hareket etmelisiniz. Ayrıca, telefon kullanmanın uykuya dalmayı kolaylaştıracağı yanılgısından da kaçınmalısınız. Bunun yerine, elektronik cihazlardan uzak durarak daha aktif ve sağlıklı bir uyku çekmeliyiz." - Dr. To Nhi A tavsiyede bulundu.

Dr. To Nhi A'ya göre öğrencilerin kendilerini başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmak, kendi değerlerini bulmak ve sosyal ağların ve başarı standartlarının büyük etkilerinden uzak durmak için içsel güven oluşturmaları gerekiyor.

Kaynak: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm