Kuru havalarda cilt kuruluğunu içeriden azaltmaya yardımcı olan 8 sağlıklı besin

Cildinize tatlı patates, yulaf, kuruyemiş eklemek veya düzenli olarak yeşil çay veya soya sütü içmek, cildin içeriden nemlenmesine yardımcı olur.

Yulaf ezmesi, kuru cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olan bol miktarda protein ve vitamin içerir. (Kaynak: SK&DS)

Tatlı patates

Tatlı patatesler, cildin iyileşmesini hızlandırmaya, cildi yumuşatmaya ve kuru hava koşullarından korumaya yardımcı olan A vitamini ve beta-karoten açısından zengindir.

Yeşil çay

Yeşil çay, kolajen ve elastin üretimini artırarak yaşlanmaya karşı savaşabilir ve kuru cildi azaltabilir. Düzenli yeşil çay tüketimi oksidatif stresi azaltır ve cildin nemli kalmasına yardımcı olur.

Fındık

Kuruyemişler antioksidanlar, yağ asitleri ve E vitamini açısından zengindir; bunlar cildi içeriden beslemek için gerekli olan temel bileşenlerdir.

Her gün bir avuç kuruyemiş tüketmek, hasarlı cilt hücrelerinin onarımını hızlandırabilir, yenilenmeyi destekleyebilir ve cildi daha pürüzsüz ve esnek hale getirebilir.

Avokado

Avokado, antioksidanlar, beta-karoten, folat, omega-3 yağ asitleri, C ve E vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir beslenme, cildi yumuşatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Somon

Somon balığı ayrıca ciltteki iltihaplanmayı ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olan yüksek oranda omega-3 yağ asitleri içerir.

Kivi

Kivi, cildi nemlendirmeye ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olan C vitamini içerir. Artan C vitamini aynı zamanda kolajen üretimini destekleyerek cilt elastikiyetini artırır.

Soya sütü

Soya sütü vücuttaki kolajen seviyesinin artmasına yardımcı olur. Kolajen, cildin sıkı ve elastik kalmasından sorumludur.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, kuru cilt durumunu nemlendirmeye, yatıştırmaya, iyileştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olan bol miktarda protein ve E vitamini içerir.

pencere.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, sürüm : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
[reklam_2]
Kaynak