Vücut soğumadan önce 'havayı tahmin ettiğinde' doktorlar ne diyor?

Birçok kişi eklem ağrısının havaların soğumaya başladığının bir işareti olduğunu söylüyor. Ancak doktorlara göre bu "hava durumu" ağrıları sadece bir his değil, aynı zamanda vücudun sıcaklık değişimlerine verdiği tepkinin bir yolu.

Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi Travma ve Ortopedi Bölümü'nden Uzman Doktor 1 Vi Van Duong, birçok insanın musonun yaklaştığını anlamak için gökyüzüne bakmalarına gerek olmadığını itiraf ettiğini söyledi. Diz eklemleri gergin olduğunda, sırtları ağrıdığında veya boyun ve omuzları ağırlaştığında, havanın değiştiğini anlıyorlar. Bu donuk ağrı, birçok insanı yorgun düşürüyor çünkü her soğuk hava dalgasıyla "yaşamak" zorunda kalıyorlar.

"Vücudun havayı tahmin etmesi" olgusu nadir değildir. Hastaneye birçok kişi aynı şikayetlerle gelir: Soğuk, yağmurlu veya nem değiştiğinde ağrı tekrarlar, sabahları eklemlerde sertlik olur veya uzun süre oturduğunuzda ağrı artar. Her kişinin farklı semptomları olsa da, ortak nokta, ağrının hava değiştiğinde ortaya çıkması ve günlük aktiviteleri ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkilemesidir.

Ho Chi Minh şehrinde hava soğuyor, insanlar sabahın erken saatlerinde dışarı çıkarken uzun kollu gömlekler giyiyor.

FOTOĞRAF: LE CAM

Vücut neden hava koşullarına karşı "hassas"tır?

Dr. Vi Van Duong'a göre, ağrının hava durumuna bağlı olarak artması tesadüfi bir durum değil. 3 yaygın neden var:

Sıcaklık ve nem düşer. Soğukta kan damarları daralır, tendonlar ve kaslar sertleşir. Osteoartrit, artrit, gut vb. hastalıkları olan kişiler, eklemleri daha az esnek hale geldiği için genellikle daha fazla ağrı hissederler.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması. Soğuk hava bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücudu, özellikle yaşlılarda veya altta yatan tıbbi rahatsızlığı olanlarda enfeksiyona ve ağrıya karşı daha duyarlı hale getirir.

Soğuk hava alışkanlıkları. Soğuk havada uzun süre oturmak, az hareket etmek ve titremek kan dolaşımını yavaşlatır, ağrının ortaya çıkmasına veya daha uzun sürmesine neden olur. Bu, ofis çalışanları arasında yaygın bir nedendir.

Dr. Duong, "Birçok hasta, her soğuk mevsimde, özellikle sabahları veya yağmur yağdığında eklem ağrılarının arttığını söylüyor. Bu yaygın bir fizyolojik tepkidir, ancak ağrı devam ederse veya şişlik, uyuşma ve hareket kısıtlılığı eşlik ediyorsa, hafife alınmamalıdır," diye belirtiyor.

Uzman Doktor Vi Van Duong bir hastayla görüşüyor

FOTOĞRAF: TH

Hava soğuduğunda ağrıyı hafifletmenin güvenli yolları

Dr. Duong, soğuk mevsimde hastaların rahatsızlığını azaltmak için sık karşılaşılan klinik durumlardan yola çıkarak bazı önlemler öneriyor:

Kan dolaşımını artırmak için boynunuza, sırtınıza ve dizlerinize nazikçe masaj yapın . Vücudunuzu, özellikle de boynunuzu, sırtınızı, dizlerinizi ve ayaklarınızı sıcak tutun. Düzenli egzersiz yapın, her 45-60 dakikada bir oturduktan sonra ayağa kalkın; yürüyüş, yoga veya hafif egzersizler yapın. Dengeli beslenin, kalsiyum, magnezyum ve D vitamini açısından zengin besinlerle takviye alın; alkollü içecekleri ve yağlı yiyecekleri sınırlayın.

Kemik ve eklem ağrılarını hafifletmek için kullanılan ağrı kesicileri, özellikle de iltihap giderici ilaçları kendi başınıza kullanmayın . Altta yatan tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin, egzersiz yöntemlerini uygulamadan veya takviye almadan önce tedavi rejimini takip etmeleri ve bir doktora danışmaları gerekir.

Dr. Duong, "Hava koşullarına bağlı her ağrı tehlikeli değildir, ancak ağrı uzun sürerse, günlük aktiviteleri etkilerse veya soğuk havalarda şiddeti artarsa, hastanın kesin nedenini bulmak için kontrole gitmesi gerekir" önerisinde bulunuyor.

Ho Chi Minh Şehri'nde hava soğuyor

Tahmin Departmanı Başkanı (Güney Hidrometeoroloji İstasyonu) Le Dinh Quyet şunları söyledi: Ho Chi Minh Şehri ve Güney'de hava son günlerde geceleri ve sabahları, kuzeyden güneye yayılan güçlü bir soğuk hava kütlesinin etkisiyle soğudu. Soğuk hava son günlerde güçlenmeye devam etti ve bölgedeki genel sıcaklığın önemli ölçüde düşmesine neden oldu.

Bazı bölgelerde en düşük sıcaklık 18-19 santigrat dereceye düşecek, Ho Chi Minh şehrinde genellikle 19-20 santigrat derece; en yüksek sıcaklık ise 29-31 santigrat derece. Bu soğuk hava dalgasının en az 3 Aralık'a kadar sürmesi muhtemel; ardından biraz azalacak ve sıcak güneş ışınları tekrar artacak. Ancak önümüzdeki birkaç gün içinde yeni bir soğuk hava dalgası başlayacak. 4-5 Aralık civarında soğuk hava ülkemizin kuzey kesiminde güçlenmeye devam edecek ve birkaç gün sonra güney kesimini de etkileyebilir.

Chi Nhan

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm