Doktor, banyo yapmak için günün en iyi zamanını açıkladı

Çoğu insan her gün duş alıyor, ancak duş almak için günün en iyi saati hala tartışma konusu.

Daily Mail'in haberine göre Dr. Singh, gece banyo yapmanın uyku kalitesini artırabileceğini, kirleticileri temizleyebileceğini ve kuru cildi nemlendirebileceğini söylüyor.

Akşamları banyo yapmanın daha fazla faydası var

Dr. Singh, 688 binden fazla izlenen videoda, genel olarak akşamları banyo yapmanın daha fazla faydası olduğunu söylüyor.

Bay Singh, ılık bir banyonun, vücuda uyku vaktinin geldiğini söyleyen uyku hormonu melatoninin salgılanmasını tetiklediğini söylüyor. Yatmadan önceki saatlerde vücut doğal olarak serinler ve bu da uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ilık bir banyo yapıp kurulanmak da bu süreci taklit eder.

2019 yılında 17 araştırmayı kapsayan bir meta-analiz, akşamları 40 ila 42,5 santigrat derece arasında bir sıcaklıkta banyo yapmanın daha kaliteli bir uykuya sahip olmanıza yardımcı olacağını buldu.

Yatmadan hemen önce duş almak, yatağa girmeden önce kendinizi daha temiz hissetmenize yardımcı olabilir.

Dr. Singh, gece duş almanın, günün kirleticileri, ter veya kokular gibi kirlerini temizlemeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Gece banyo yapmak uyku kalitesinin artmasına da yardımcı olur.

Kuru cilde sahip olan veya akne ve egzama gibi sorunları olan kişiler de iyi bir akşam temizliğinden faydalanabilirler.

Daily Mail'e göre, kuru veya hassas cilde sahip kişiler için gece banyo yapmak, cildi nemlendirmenin en iyi yoludur.

Bilim haber sitesi Science Daily'nin haberine göre, Teksas Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacılar, yatmadan 1-2 saat önce (tercihen 90 dakika kadar), sıcaklığı 40-42,5 santigrat derece olan ılık suda banyo yapmanın uykuyu önemli ölçüde iyileştirebileceğini keşfetti.

Uzun ve sıcak duşlar, özellikle kışın iyi hissettirebilir, ancak sıcak su cildinizin doğal yağlarını yok eder ve cildinizi kuru ve kaşıntılı hale getirebilir. WebMD'ye göre, duş sürenizi 5 ila 10 dakikayla sınırlayarak cildinizi koruyun.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-thoi-diem-tot-nhat-trong-ngay-de-tam-185231228205553491.htm