Doktor: Sütlü çay lezzetlidir, ancak çok fazla içmemelisiniz.

İnci sütlü çay, zengin, yağlı aroması, içimi kolay tatlılığı ve çiğnenebilir tapioka incileri sayesinde gençlerin favori içeceğidir.

Kahve dükkanlarından sosyal medyaya kadar her yerde rengarenk sütlü çay fincanlarının fotoğraflarını görmek zor değil. Ancak sağlık sitesi Onlymyhealth'e (Hindistan) göre, bu içeceğin çok fazla tüketilmesi karaciğeri etkileyebilir.

Sütlü çayın karaciğer üzerindeki etkileri

Mumbai (Hindistan) Kokilaben Dhirubhai Ambani Hastanesi'nde doktor olan Bayan Neha Bhatt'a göre, sütlü çay yüksek miktarda şeker içeriyor. Normal bir fincan sütlü çay, bir yetişkin için önerilen günlük şeker miktarının üzerinde, 50 gramdan fazla şeker içeriyor.

Bu içeceğin düzenli tüketimi karaciğeri etkileyebilir.

Fotoğraf: AI

Tükettiğimiz şekerin çoğu, yüksek oranda fruktoz içeren rafine şekerdir. Çok fazla şeker tükettiğimizde, karaciğerimiz onu işleme görevini üstlenmek zorunda kalır.

Bayan Bhatt'a göre, fazla fruktoz karaciğer tarafından yağa dönüştürülüyor. Zamanla yağ karaciğerde birikerek MASLD veya metabolik yağlı karaciğer hastalığı adı verilen bir rahatsızlığa neden oluyor.

Endişe verici bir şekilde, MASLD özellikle gençlerde giderek daha yaygın hale geliyor. Hastalığın erken evrelerinde genellikle belirgin belirtiler görülmez ve bu da birçok kişinin hastalığa yakalandığını fark etmemesine neden olur. Ancak, kontrol altına alınmadığı takdirde yağlı karaciğer daha ciddi hasara yol açabilir.

Tapioka incileri lif içermez.

Sadece şeker değil, sütlü çaydaki tapioka incileri de karaciğere binen yükün artmasına neden oluyor.

Tapioka incileri, lif, vitamin veya mineral içermeyen rafine bir karbonhidrat olan tapioka nişastasından yapılır. Sadece boş kalori ve şeker içerirler ve hiçbir besin değeri sağlamadan genel enerji alımınızı artırırlar.

Karaciğer sağlığı nasıl korunur?

İnci sütlü çayın sağlığa olan olumsuz etkilerini sınırlamak için Bhatt, tüketicilerin bu içeceği ölçülü tüketmeleri gerektiğini söylüyor.

%25 veya şekersiz gibi daha düşük şeker oranlı olanları tercih edebilir, büyük boy yerine küçük boy sipariş edebilirsiniz. Ayrıca, vücudunuzun su ve besin ihtiyacını karşılamak için su, şekersiz çay veya taze meyve tüketmeye öncelik vermelisiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/cach-uong-tra-sua-khong-anh-huong-den-gan-185250704235556432.htm