Tiroid hastalığı olan kişiler için dört güzel sabah içeceği

Uzmanlar, tiroid hastalığı olan kişilerin sabah rutinlerine bir miktar mineral tuzuyla karıştırılmış ılık limonlu su veya tarçınla karıştırılmış Hindistan cevizi suyu eklemelerini öneriyor.

Sabahları içilen bir bardak ılık limonlu su, tiroid problemi olan kişilere iyi geliyor. (Kaynak: HealthifyMe)

Düzenli bir sabah rutini sürdürmek, gün boyunca enerjinizi düzenlemenize yardımcı olmak için önemlidir. Bu, özellikle tiroid bozuklukları gibi metabolik sorunları olan hassas gruplar için önemlidir.

Unlimitr'in CEO'su ve aynı zamanda doktora derecesine sahip beslenme ve sağlık uzmanı Ruchika Gupta, sağlıklı bir sabah rutininin tiroid fonksiyonunu desteklemeye ve dengeli bir enerji sağlamaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

"Tiroid rahatsızlıklarıyla mücadele eden kişiler için en küçük sabah ritüellerinin bile büyük fark yarattığını görüyorum," diyor. "Sabahlar, tiroid bezinin ve enerji seviyelerinin gün boyunca nasıl çalıştığını gerçekten belirleyebilir."

Tiroid sorunu yaşayanlara iyi gelecek dört sabah içeceğini öneriyor:

1. Biraz mineral tuzu ile karıştırılmış ılık limon suyu

Limonlu bir bardak ılık su, sindirimi hızlandırmaya ve tiroid problemi olan kişiler için genellikle zor olan sıvı alımını iyileştirmeye yardımcı olur. Hormon dengesi için gerekli olan magnezyum ve potasyum gibi mineraller içerdiğinden bir tutam tuz ekleyin.

2. Moringa yaprağı çayı

Hint mutfağının yaygın bir malzemesi olan moringa, antioksidanlar, çinko ve demir açısından zengindir. Tiroid hormon seviyelerini desteklemeye ve oksidatif stresin neden olduğu tiroid hücrelerindeki hasarı sınırlamaya yardımcı olur.

3. Rezene ve kişniş suyu

Bu meyve suyu şişkinliği azaltmaya yardımcı olur ve T4'ü (tiroksin) aktif hormon T3'e (triiyodotironin) dönüştüren organ olan karaciğerin fonksiyonunu destekler.

T4 ve T3, tiroid bezinin iki ana hormonudur. T4, tiroid bezi tarafından büyük miktarlarda salgılanan ve daha sonra vücut dokularında T3'e dönüştürülen "depo" formudur. T3, metabolizmayı, enerjiyi, kalp atış hızını, vücut ısısını ve diğer birçok işlevi düzenleyen aktif formdur. T3 ve T4 seviyelerinin dengesini korumak önemlidir, çünkü çok az veya çok fazla olması sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu su karışımını hazırlamak için, tohumları bir gece suda bekletin, sabah kaynatın ve ılıkken için.

4. Hindistan cevizi suyu ve biraz tarçın

Bu içecek, tiroid fonksiyonunu desteklemek ve enerjiyi korumak için önemli olan elektrolitleri yenilemeye ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Özellikle sıcak ve nemli sabahlarda çok faydalıdır.

Kaynak: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tuyen-giap-333879.html