Hamile anne H'Hen Niê'nin bugünkü besleyici kahvaltısı birçok kişinin ilgisini çekiyor

GĐXH – Anne ve bebeğin her zaman sağlıklı olmasını sağlamak için, her öğün Bayan H'Hen Niê ve eşi tarafından gerekli tüm besinleri içerecek şekilde özenle hazırlanıyor. Ancak birçok kişi, yemeğin hazırlanma şeklini merak ediyor.

H'Hen Nie, evlendikten sonra fotoğrafçı eşi Nguyen Tuan Khoi ile huzurlu ve mutlu bir hayat yaşıyor. Aynı zamanda çok çalışkan olan eşi, sık sık kahvaltı hazırlıyor ve Vietnam Güzeli için yemek hazırlıyor.

Özellikle hamilelik döneminden itibaren, anne ve bebeğin her zaman sağlıklı olmasını sağlamak için, hamile anneler için besleyici kahvaltılar eşleri tarafından özenle hazırlanır. Her bir yemek, anne ve bebeğin yeterli enerji ve besin alması için özenle seçilir.

Bu sabah (29 Temmuz), H'Hen Nie birçok kişiyi sevindiren dolu bir kahvaltı tepsisinin fotoğrafını paylaştı. Fotoğrafta şunlar yer alıyor:

+ İyi nişasta: Tatlı patates ve haşlanmış mısır – bol miktarda enerji ve lif sağlar.

+ Protein açısından zengin: Haşlanmış yumurta, sotelenmiş dana eti ve haşlanmış bebek sırt kaburgaları ve havuç çorbası – hücrelerin yapımına ve yenilenmesine yardımcı olur, bebeğinizin gelişimi için çok faydalıdır.

+ Vitamin ve mineraller: Lahana, bamya, brokoli, kabak, pancar ve renkli biberler gibi haşlanmış sebzelerle dolu bir tabak vitamin, mineral ve lif sağlar.

+ Meyve: Elma, gül elması, kiraz ve yaban mersini gibi meyvelerden oluşan bir "dağ" - vitaminler, antioksidanlar ve doğal şekerler sağlar.

+ Karışık pilav: Tavuk ve fındıklı karışık pilav – protein açısından zengin, enerji dolu bir yemek.

H'Hen Niê'nin paylaştığı besleyici kahvaltı herkesin dikkatini çekti. Fotoğraf: FBNV

Hamile anne H'Hen Nie'nin kişisel sayfasında paylaştığı yemekler genellikle ıspanak, bamya, domates, balkabağı, pancar gibi sebzelerle dolu ve yanında tavuk göğsü, fındık ve bir fincan çam fıstığı sütüyle pişirilmiş pilavla servis ediliyor. Dak Lak'lı güzel, yemeklerin besin değerini maksimum düzeyde korumak için çoğunlukla haşlama veya buharda pişirme yöntemiyle hazırlandığını da söyledi.

Tuan Khoi, eşinin sıkılmaması için her gün menüyü çeşitli çorbalar, soteler ve tuzlu yemeklerle değiştiriyor. Sebzelerden lif, yumurtadan protein almaya öncelik veriyor ve baharat kullanımını sınırlandırıyor.

Haşlanmış yumurta, balık ve sebzeler hamile anne H'Hen Niê'nin sofralarında sıklıkla yer alan 3 yemektir.

Bayan H'Hen Nie, hamile olmasına rağmen düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyor ve çoğunlukla memleketi Dak Lak'tan gönderilen pirinçle besleniyor. Besleyici yemekler de güzel bir şekilde sunuluyor ve bu da damak tadınızı harekete geçiriyor.

Tuan Khoi'nin kendi elleriyle pişirdiği fındık sütü zengin ve kremamsı bir tada sahip. Güzellik kraliçesi ve eşine göre, çam fıstığından yapılan fındık sütü en iyisi olarak kabul ediliyor, ardından fındık sütü geliyor. Sebze yemeği genellikle ıspanak, pancar, balkabağı, bamya ve domates içerir... Bu yemek basit ama bol lif içeriyor, anne ve bebek için faydalı.

Yumurtalar besleyici gıdalardır ve kas dokusunun oluşumunu ve onarımını destekleyen yüksek protein seviyeleri içerirler. Tipik olarak bir tavuk yumurtası yaklaşık 50-60 gr ağırlığındadır ve 6-7 gr protein ve vücut direncini artırmaya yardımcı olan birçok temel amino asit içerir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm