Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Sıcak havalarda susuzluğu gidermek için buzlu su içmek iyi midir? Yüksek sıcaklığın beklenmedik zararlı etkilerini keşfedin ; Su içmek için günün en iyi saati nedir?...
Zencefilin artık kullanılamaz olduğuna dair uyarı işaretleri
Zencefil, kendine özgü bir aromaya ve güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir bitkidir. Zencefil satın alındıktan sonra uzun süre saklanabilir. Ancak zencefildeki faydalı besinlerden en iyi şekilde yararlanmak için zencefilin en iyi halinin ne olduğunu bilmemiz gerekir.
Zencefil günlük yaşamda birçok farklı şekilde kullanılır. Taze zencefil veya zencefil tozunu tuzlu, tatlı veya sıvı yemekler yapmak için kullanabiliriz.
Taze zencefil kökü açık sarı renkte ete sahip olup suludur.
100 gram zencefilde yaklaşık 2 gram lif, 1,8 gram protein, 13 mg sodyum, 415 mg potasyum ve C, B6 vitaminleri, demir, magnezyum ve antioksidanlar gibi diğer besin maddeleri bulunur. Antioksidanlardan biri Zencefilin ana aktif bileşeni gingeroldür. Bu madde iltihap giderici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu da zencefili fiziksel aktiviteden kaynaklanan kas ağrıları ve sızıları için doğal bir çare haline getirir.
Zencefil ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici, mide bulantısına karşı etkili ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle de bilinir. Araştırmalar, zencefilin şişkinliği kontrol altına almaya ve yiyeceklerin mideden daha iyi geçmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
Zencefilin en iyi hali taze ve sulu halidir. Taze zencefilin kabuğu yumuşak, zencefil kökünün eti ise sıkı ve gergindir. Elinizle kırdığınızda, zencefil kökünün içinin sulu olduğunu hissedersiniz ve hatta biraz su fışkırabilir. Zencefil kökünün etinin yumuşak olması, bozulmaya başladığının bir işareti olabilir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 11 Nisan'daki sağlık sayfasında okuyabilirler.
Yüksek sıcaklığın beklenmedik zararlı etkilerini keşfedin
The Lancet Planetary Health adlı tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, sıcak havanın beklenmedik bir yan etkisini daha ortaya çıkardı.
Yeni bir araştırmaya göre, sıcak hava, her 10 kişiden birini etkileyen ve diyaliz gerektiren kronik böbrek hastalığını şiddetlendiriyor. Bu, kronik böbrek hastalığı ile sıcaklık arasındaki ilişkiyi inceleyen ilk küresel, orta vadeli çalışmadır.
İklim değişikliği nedeniyle gezegenimiz giderek ısınıyor.
University College London (UCL) ve London School of Tropical Medicine (UK) bilim insanları, kronik böbrek hastalığı olan hastalarda yüksek sıcaklıklara maruz kalmanın böbrek fonksiyonlarını nasıl etkilediğini değerlendirmek için bir çalışma gerçekleştirdi.
Çalışmaya ABD, Japonya ve Vietnam'ın da aralarında bulunduğu 21 ülkeden 4.017 kronik böbrek hastası katıldı...
Sonuçlar, çok sıcak iklimlerde yaşayan hastaların böbrek fonksiyonlarında yılda, daha soğuk iklimlerde yaşayanlara göre yüzde 8 daha fazla düşüş olduğunu gösterdi.
UCL Tıp Fakültesi'nden baş yazar Profesör Ben Caplin şunları söyledi: "Bulgularımız, aşırı sıcağa maruz kalmanın kronik böbrek hastalığı olan hastalarda böbrek fonksiyonlarındaki düşüşü hızlandırabileceğini gösteriyor. Bu makalenin bir sonraki bölümü 11 Nisan'da sağlık sayfasında yayınlanacaktır.
Su içmek için günün en iyi saati nedir?
Vücudunuzdaki her hücrenin suya ihtiyacı vardır. Su, sindirim, kalp, akciğer ve beyin fonksiyonları için önemlidir.
Vücudun düzgün çalışması için günde sekiz bardak (yaklaşık 230 ml) su içmenin ne kadar önemli olduğunu herkes bilir. Peki su içmek için en uygun zamanın ne zaman olduğunu biliyor musunuz?
Aşağıda uzmanlar, suyun etkisini en üst düzeye çıkarmak için en iyi içme zamanlarını sıralıyor.
Uyandığınızda ilk yapmanız gereken şey 1-2 bardak su içmektir.
Uyanır uyanmaz. Güney Florida Üniversitesi Çocuk Hastanesi'nde (ABD) beslenme danışmanı olan beslenme uzmanı Sarah Krieger, şunları tavsiye ediyor: Uyanır uyanmaz yapmanız gereken ilk şey 1-2 bardak su içmek. Bu saatte su içmek, iç organları harekete geçirmeye, metabolizmayı başlatmaya, uzun bir gecenin ardından vücudun su ihtiyacını karşılamaya ve toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Yemeklerden önce ve sonra . Yemeklerden 30 dakika önce su içmek sindirime yardımcı olabilir. Sindirim enzimlerinin üretimini uyarmaya yardımcı olur.
Ayrıca, o ABD'nin Connecticut eyaletinin Monroe kentinde yaşayan beslenme uzmanı Melissa Mitri, yemeklerden önce su içmenin kendinizi daha tok hissetmenize ve aşırı yemeyi önlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bu arada yemekten 1 saat sonra su içmek, vücudun besinlerden aldığı besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur .
Öğleden sonra uyuşukluk bastırdığında ... Öğleden sonra uyuşukluğu gidermek için kahve içmek yerine su için, çünkü kahve uykunuzu bozabilir. Uyuşukluğun temel nedeni susuzluk olabilir. Gününüze sağlık haberleriyle başlayın . Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için!
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)