Uyarı: Mide reflüsüne neden olan 5 alışkanlık.

Gastroözofageal reflü, özellikle yoğun yaşam tarzına sahip gençler arasında giderek daha yaygın hale geliyor. Vakaların çoğu ciddi tıbbi rahatsızlıklardan değil, yanlış günlük alışkanlıklardan kaynaklanıyor.

Son yıllarda mide ekşimesi, asit reflüsü, epigastrik ağrı veya göğüs kemiğinin arkasında yanma hissi gibi semptomlar yaşayan kişilerin sayısında artış gözlemlenmektedir. Bunlar, mide asidi ve diğer sindirim sıvılarının yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkan gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) tipik belirtileridir.

Gastroenterologlara göre, patolojik faktörlerin yanı sıra, reflü vakalarının çoğu görünüşte zararsız yaşam tarzı alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Bu alışkanlıklar sık ​​sık tekrarlandığında, midedeki asit miktarı artabilir ve aynı zamanda sindirim sisteminin doğal koruyucu mekanizmalarını zayıflatabilir.

İşte mide asidi reflüsünü daha olası hale getirebilecek beş yaygın alışkanlık.

Ayrıca bakınız: Mide asidinin işlevleri nelerdir? Standart miktar nedir? Bilmeniz gereken uyarı işaretleri.

Çok fazla yemek veya çok hızlı yemek

Hızlı yemek yeme ve tek öğünde büyük miktarda yiyecek tüketme alışkanlığı, midenin bu büyük miktarı karşılayacak şekilde genişlemesine neden olur. Midedeki basınç arttığında, asit ve mide suları daha kolay bir şekilde yemek borusuna geri itilir.

Ayrıca, çok hızlı yemek yemek, yiyeceklerin düzgün çiğnenmemesine, sindirim sürecine daha fazla yük bindirmesine ve midenin daha fazla asit üretmesine neden olur. Bu, yemeklerden sonra şişkinlik, hazımsızlık ve mide yanmasına yol açan yaygın faktörlerden biridir.

Yemek yedikten hemen sonra uzanın.

Yemek yedikten sonra vücudun yiyecekleri sindirmesi ve bağırsaklardan aşağı doğru ilerletmesi için zamana ihtiyacı vardır. Eğer hemen uzanır veya sırtüstü yatarsanız, yerçekimi bu sürece artık yardımcı olmaz ve yiyeceklerin ve mide asidinin yemek borusuna geri kaçması daha kolaylaşır.

Uzmanlar, mide ekşimesi riskini azaltmak için akşam yemeğinden sonra yatmadan önce en az 2-3 saat beklemeyi öneriyor.

Düzenli kahve ve alkollü içecek tüketimi.

Kahve, bira ve bazı alkollü içecekler mideyi daha fazla asit üretmeye teşvik edebilir. Aynı zamanda, bu içecekler yemek borusunun alt sfinkterini (asit reflüsünü önlemeye yardımcı olan doğal "valf") gevşetebilir.

Bu mekanizma etkisiz kaldığında, mide asidi kolayca yemek borusuna doğru yükselerek mide ekşimesine veya reflüye neden olabilir.

Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve uzun süreli stres

Psikolojik stres, beyin-bağırsak ekseni yoluyla sindirim sistemini doğrudan etkileyebilir. Vücut uzun süreli stres altında kaldığında, mide daha fazla asit salgılamaya eğilim gösterir ve sindirim hareketliliği bozulur.

Ayrıca, geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı vücudun sirkadiyen ritmini bozarak mide zarının asidin etkilerine karşı kendini koruma yeteneğini zayıflatır.

Öğün atlamak veya düzensiz beslenme alışkanlıklarına sahip olmak.

Birçok insan yoğun iş temposu nedeniyle kahvaltıyı atlama veya düzensiz saatlerde yemek yeme alışkanlığına sahiptir. Mide uzun süre boş kaldığında, sindirime hazırlık olarak asit salgılanmaya devam eder.

Yiyeceklerle nötralize edilmediği takdirde, bu fazla asit mide zarını tahriş edebilir ve reflü riskini artırabilir.

Günlük alışkanlıklarınızla midenizi proaktif olarak koruyun.

Gastroözofageal reflü sadece günlük yaşamda rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, uzun sürmesi durumunda yaşam kalitesini de etkileyebilir. Dengeli beslenme, uyarıcı içeceklerin sınırlandırılması, yeterli uyku ve stresi azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri temel ilk adımlar olarak kabul edilir. Aynı zamanda, sık sık mide ekşimesi ve bulantı yaşayanlar için, gastroözofageal reflü için tıbbi olarak onaylanmış tedavilerin uygulanması, bu durumu etkili bir şekilde kontrol altına almak için çok önemlidir.

Yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmenin yanı sıra, birçok insan asit reflüsünü kontrol altına almaya yardımcı olacak destekleyici çözümler de arıyor. Y harfiyle başlayan ve 1 gram Almagate içeren Yumangel adlı mide ilacı, fazla mide asidini nötralize eden aktif bir bileşendir; böylece mide ağrısını, mide ekşimesini, üst karın bölgesindeki yanma hissini ve yemek borusuna asit reflüsünü hızla azaltır. Midedeki asidik ortamı dengeleme mekanizması sayesinde Yumangel, şişkinlik ve hazımsızlık gibi rahatsızlıkları da yatıştırmaya yardımcı olurken, mukoza zarında koruyucu bir tabaka oluşturarak midenin daha iyi iyileşmesine yardımcı olur.

Yumangel şu anda ülke genelindeki eczanelerde ve eczane zincirlerinde, Dai Bac Co., Ltd. tarafından dağıtılmaktadır – Adres: No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Kullanmadan önce kullanım kılavuzunu dikkatlice okuyunuz.

Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmek ve uygun mide bakımı önlemlerini almak, modern yaşamda midenin düzgün çalışmasına yardımcı olmak ve asit reflüsünü azaltmak için çok önemlidir.

Reklam

Kaynak: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html