Şiddetli soğuk algınlığı uyarısı ve soğuk hava dalgaları sırasında sağlık koruma önerileri

Ulusal Hidrometeoroloji Tahmin Merkezi'nden alınan bilgiye göre, kuzeyden gelen soğuk hava kütlesi ülkemize doğru hareket ediyor ve 25 Ocak gecesi itibarıyla Kuzey ve Kuzey Merkez bölgelerimizde etkili olacak.

Şiddetli soğuk algınlığı uyarısı ve soğuk hava dalgaları sırasında sağlık koruma önerileri

Ulusal Hidrometeoroloji Tahmin Merkezi'nden alınan bilgiye göre, kuzeyden gelen soğuk hava kütlesi ülkemize doğru hareket ediyor ve 25 Ocak gecesi itibarıyla Kuzey ve Kuzey Merkez bölgelerimizde etkili olacak.

Bu soğuk cephe, dağlık bölgelerde don ve kırağıyla birlikte şiddetli soğuk getirecek. Hava durumu uyarısı, özellikle düşen sıcaklıklar ve kuvvetli rüzgarlar nedeniyle insanların sağlığı konusunda endişelere yol açtı.

Özellikle 26 Ocak'tan itibaren Kuzey ve Kuzey Merkez bölgelerinde sıcaklıklar sert düşüş gösterecek, özellikle yüksek kesimlerde don olayı görülebilecek dağlık kesimlerde şiddetli soğuklar görülecek.

Bu soğuk hava kütlesinin Kuzey ve Kuzey Merkez bölgelerinde en düşük sıcaklığı 9-12 santigrat derece, Kuzey'in dağlık kesimlerinde 6-8 santigrat derece, yüksek dağlarda ise 3 santigrat derecenin altına düşebiliyor.

Quang Binh'den Hue'ye kadar olan bölgelerde sıcaklıklar 14-17 santigrat derece, Da Nang'dan Quang Ngai'ye kadar olan bölgelerde ise 16-19 santigrat derece arasında seyredecek. Hanoi'de ise 26 Ocak'tan itibaren hava oldukça soğuk olacak ve en düşük sıcaklık genellikle 9-12 santigrat derece arasında seyredecek.

Özellikle 26 Ocak sabahının erken saatlerinden itibaren, Kuzeydoğu rüzgarı kademeli olarak 7. seviyeye yükselecek ve Tonkin Körfezi'nde 9. seviyeye kadar esecek, dalgalı deniz ve 2,0 ila 4,0 metre yüksekliğinde dalgalar görülecek. 26 Ocak öğleden sonra, Hoang Sa Takımadaları da dahil olmak üzere Kuzeydoğu Denizi bölgesinde, 6-7. seviyeye yükselecek ve 8-9. seviyeye kadar esecek, dalgalar 3,0 ila 5,5 metre yüksekliğinde olacak.

Quang Tri'den Ca Mau'ya kadar olan bölgeler ve Güney Çin Denizi'nin orta kesimlerinde (Truong Sa takımadaları dahil) de güçlü rüzgarlar ve büyük dalgalar görülecek ve bu durum nakliye operasyonlarını ciddi şekilde etkileyecek.

Ayrıca, 25-26 Ocak gecesi Kuzey ve Kuzey Merkez bölgelerinde sağanak, gök gürültülü sağanak yağış, hortum, yıldırım ve kuvvetli rüzgar bekleniyor.

Yerel şiddetli yağışlar, alçak bölgelerde su baskınlarına neden olabilir ve yamaçlarda ani sel ve heyelan riskini artırabilir. Denizdeki kuvvetli rüzgarlar ve büyük dalgalar da balıkçılığı ve denizciliği etkileyebilir.

Sağlık Bakanlığı , aşırı hava koşullarında sağlığı korumak için önemli tavsiyelerde bulundu. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve altta yatan hastalığı olanlar, hava çok soğuk ve rüzgarlı olduğunda akşam 9 ile sabah 6 arasında dışarı çıkmayı sınırlamalıdır.

Dışarı çıkarken, vücudunuzu soğuk rüzgardan korumak için mont, kalın pantolon, atkı, şapka, eldiven, çorap ve maske gibi sıcak tutan giysiler giymelisiniz. Aynı zamanda, vücudunuzu kuru tutmalı ve özellikle boyun, el ve ayaklarınızın ıslanmasını önlemelisiniz.

Ayrıca sigara dumanına, kömür dumanına maruz kalmaktan kaçınmak ve özellikle dağlık bölgelerde alkol tüketmemek gerekir, çünkü alkol damarları daraltarak yüksek tansiyona neden olur, bu da felç veya ölüme yol açabilir.

Saat 22:00'den sonra banyo yapmaktan kaçının ve çok uzun süre veya iyi havalandırılmayan yerlerde banyo yapmayın; bu, tehlikeli ısı çarpmasına neden olabilir. Vücudunuzu temizlerken, boğazınızı dezenfekte etmeye ve boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için ılık su kullanın ve ılık tuzlu suyla gargara yapın.

Soğuk mevsimde sağlığımızı korumak için nişasta, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi temel madde gruplarıyla yeterli beslenmeyi desteklemek gerekir.

Özellikle ağır işlerde çalışanlar, yaşlılar ve çocuklar için direnci artırmak amacıyla A ve C vitamini takviyesi yapılması gerekir. Soğuk yiyecekler veya buzdolabından yeni çıkmış yiyecekleri tüketmekten kaçının, çünkü bunlar vücudun kolayca üşütmesine neden olabilir.

Ayrıca kalp damar hastalığı, yüksek tansiyon veya solunum yolu hastalığı öyküsü olan kişilerin, beslenme ve ilaç kullanımı konusunda doktorlarının talimatlarına harfiyen uymaları gerekiyor.

Açık havada çalışanlar vücutlarını, özellikle boyunlarını, göğüslerini ve uzuvlarını sıcak tutmalı ve su geçirmez ceket, şapka, eldiven ve bot gibi koruyucu ekipman giymeyi unutmamalıdır. Uzun süre açık havada çalışmak zorundaysanız, kuru kalmalı ve vücudunuzu neme maruz bırakmamalısınız.

Ayrıca soğuk mevsimlerde kapalı mekanlarda ısınma amaçlı mangal kömürü veya petek kömürü kullanımından kesinlikle kaçınılmalıdır, çünkü CO (Karbondioksit) zehirlenmesine yol açabilir.

Kömüre ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca kısa süreli kullanılmalı ve havalandırmayı sağlamak için pencereler açık bırakılmalıdır. Ayrıca, kızılötesi ışınların yaydığı ısı cilt kuruluğuna, burun kuruluğuna veya yanıklara neden olabileceğinden, kızılötesi ısıtıcıların çocuklardan ve yaşlılardan uzak tutulmasına dikkat edilmelidir.

Titreme, yorgunluk, uzuvlarda uyuşma gibi vücut soğukluğu belirtileri tespit edildiğinde, vücudun hemen ısıtılması gerekir. Özellikle parlak kırmızı veya soğuk cilt belirtileri gösteren yenidoğanların da hemen ısıtılması gerekir. Ateş, öksürük veya halsizlik gibi hipotermi belirtileri gösteren bebeklerin derhal bir sağlık kuruluşunda muayene edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.

Dikkatli hazırlık ve özel önlemlerle insanlar bu soğuk dönemi güvenli bir şekilde atlatabilecek ve Tet tatil sezonu boyunca sağlıklı kalabilecekler.

Source: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html