Dünyanın en prestijli maraton koleksiyonunu tamamlayan 77 yaşındaki kadın kimdir?

Gümüş saçlı yaşlı kadın Jeannie Rice (ABD), 77 yaşında olmasına rağmen dünyanın en prestijli maratonlarının (42.195km) bitiş çizgisine kadar koşarak dünyayı şaşırttı.

Jeannie Rice, dünyayı hayrete düşüren bir maraton koştu - Fotoğraf: CM

Kore asıllı Amerikalı atlet Jeannie Rice, sürekli yaş rekorları kırarak koşu dünyasında fenomen haline geldi.

2022'de Chicago Maratonu'nu 3 saat 33 dakikada tamamladı; bu, birçok gencin başarmakta zorlandığı bir başarı. Kamuoyunun en çok dikkatini çeken şey ise, neredeyse 80 yaşında formunu korumasına yardımcı olan özel diyet ve antrenman programı oldu.

Jeannie Rice günlük hayatında basit ama bilimsel bir diyet uyguluyor.

Kahvaltıda genellikle taze meyveli yulaf ezmesi ve ekstra enerji için birkaç kuruyemiş yer alıyor. Öğle yemeğinde tavuk veya balıkla yeşil salata tercih ediyor, akşam yemeğinde ise buharda pişirilmiş sebzeler ve yağsız proteinle hafif bir öğün yiyor.

Özel olan, kırmızı ete ve tatlılara neredeyse "hayır" demesi ve alkolü mümkün olduğunca kısıtlaması. Rice, ara sıra zihnini dengelemek için biraz peynir veya bisküvinin tadını çıkarıyor, ancak kesinlikle şımartmıyor.

Rice, beslenmenin yanı sıra profesyonel bir sporcu gibi düzenli bir antrenman programı uyguluyor. Haftada ortalama 80 km koşuyor ve uzun koşular, hızlı koşular ve kolay koşular arasında geçiş yapıyor. Antrenman disiplininin herhangi bir destekleyici ekipmandan daha önemli olduğuna inanıyor. "Her gün koşmak genç kalmamın sırrı," diye bir keresinde Runner's World'de paylaşmıştı.

Jeannie Rice sadece sporda bir rol model değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam konusunda da güçlü bir mesaj veriyor.

Çoğu insanın dinlenmeyi tercih ettiği bir yaşta, o hâlâ koşuyu hayatının vazgeçilmez bir parçası olarak görüyor. Uzmanlar, temiz beslenme, yeterli uyku ve disiplinin yakın birleşiminin, onun formunu uzun vadede korumasına yardımcı olduğunu söylüyor.

Jeannie Rice'ın hikayesi, yaşın sadece bir sayı olduğunun canlı bir kanıtı. İrade, azim ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla insanlar sınırlarını tamamen aşabilir ve hatta imkansız görünen şeyleri bile başarabilirler.

Jeannie Rice'ın Önemli Başarıları

Jeannie Rice, Boston, Londra, Berlin, Chicago, New York ve Tokyo olmak üzere altı büyük maratonun hepsini tamamladı ve bunlara, kabul edilmesiyle birlikte Sidney Maratonu'nu da ekledi.

Her iki etkinlikte de 75-79 yaş grubunda birinci oldu. Jeannie Rice, 2019 Berlin'de 70-74 yaş grubu dünya rekorunu 3 saat 24 dakika 48 saniyeyle, 2024 Londra'da ise 75-79 yaş grubu dünya rekorunu 3 saat 33 dakika 27 saniyeyle kırdı.

2025 yılında Sidney Maratonu'nu 3 saat 37 dakika 48 saniyelik derecesiyle tamamlayarak etkileyici performansını sürdürdü.

VIET HOANG

Source: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm