Karaciğerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak 5 basit doğal içecek önerisi

Düzenli olarak kahve, yeşil çay ve limon suyu tüketmek detoks etkisi yaratır, karaciğer yenilenmesini artırır ve karaciğeri hasarlardan korur.

Limon suyu içmek karaciğerin detokslanmasına ve fonksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur. (Kaynak: Pixabay)

Kahve

Düzenli kahve tüketimi, iltihaplanma ve siroz dahil olmak üzere kronik karaciğer hastalıkları riskini azaltabilir, çünkü bu organın sertliğini azaltmaya yardımcı olur. Sertlik, karaciğerin elastikiyetini yansıtan bir endekstir ve karaciğer fibrozunun durumunu değerlendirmeye yardımcı olur.

İlgili haberler

Yeşil çaya bal ve karanfil ekleyerek sağlığınızı koruyun

Yeşil çay

Yeşil çay, özellikle karaciğer fonksiyonlarını destekleyebilen kateşinler olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.

Dünya Gastroenteroloji Dergisi'nde yayınlanan araştırma, yeşil çayın karaciğerdeki yağ birikimini azaltma, oksidatif stresle savaşma ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığını iyileştirme etkisine sahip olduğunu gösteriyor.

Zerdeçal çayı

Zerdeçal, güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir bileşik olan yüksek oranda kurkumin içerir ve bu bileşik, iltihaplı molekülleri azaltmaya ve karaciğer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur. Zerdeçal çayının düzenli tüketimi, karaciğerin yenilenme yeteneğini desteklemeye ve hasardan korumaya yardımcı olur.

Pancar suyu

Pancar suyu, özellikle karaciğer detoksunu destekleyen ve karaciğeri oksidatif stresten koruyan betain olmak üzere besin ve antioksidanlar açısından zengindir. Pancar suyu, kan trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürebilir ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir.

Limonata

Limon, karaciğerin detoksifikasyonu destekleyen ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştiren bir bileşik olan glutatyonu sentezlemesine yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Limon suyu içmek ayrıca sindirimi iyileştirmeye, vücudu nemlendirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve kandaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.