Mevsimsel değişikliklerde saç dökülmesini sınırlamaya yardımcı olacak iki önemli ipucu

Uzmanlar, saç kırılmasını azaltmak için saçınızı yıkamadan önce fırçalamanızı, su sıcaklığına ve saçınızı ne sıklıkla yıkadığınıza dikkat etmenizi öneriyor.

Saçınızı şampuanlamadan önce yumuşak bir şekilde fırçalamalısınız. (Kaynak: Shutterstock)

Dermatolog Liu Xiuli, sonbaharın genellikle saç dökülmesinin en olası ve en şiddetli olduğu dönem olduğunu, bunun nedeninin de gece ve gündüz arasındaki sıcaklık farkı ve havanın genellikle kuru olması olduğunu söyledi. Saçınızı korumak için Dr. Liu, şu ipuçlarını izlemenizi öneriyor.

Saç yıkarken dikkat edilmesi gerekenler

Uzmanlar, şampuanlama işlemi sırasında saçınızda oluşabilecek hasarı azaltmak ve karışıklıkları gidermek için saçınızı şampuanlamadan önce fırçalamanızı öneriyor.

Saçlarınız ıslakken, saç köklerinize ve saç derinize zarar verebileceğinden, saçınızı fırçalamayı, sıkmayı veya saç derinizi sert bir şekilde kaşımayı sınırlandırmalısınız. Ayrıca saçınızı yıkarken su sıcaklığına da dikkat etmeli, çok sıcak su kullanmaktan kaçınmalısınız; ideal su sıcaklığı oda sıcaklığıdır.

Saçınızı yıkadıktan sonra uzun süre havluya sarmayın. Uzmanlar, saçınızdaki fazla suyu almak için havlu kullanmanızı, saçınızı bükmekten veya sıkmaktan kaçınmanızı ve ardından fön çekmenizi öneriyor. Önce kökleri, sonra uçları kurutmaya öncelik verin ve kuruturken ılık veya soğuk bir sıcaklık seçin.

Yeme ve içme hakkında not

Dr. Liu, besleyici bir beslenmenin saç sağlığında büyük rol oynadığını vurguladı. Uzmanlar, saç büyümesi ve saç köklerinin güçlenmesi için yeterli protein ve besin sağlamak amacıyla ıspanak, yumurta, bezelye, sığır eti ve deniz ürünleri gibi yiyeceklerin menüye eklenmesini öneriyor.

Eğer kilo verme diyeti uyguluyorsanız, vücudunuza yeterli besinleri sağlamaya odaklanmalı, belirli bir besin grubunda aşırıya kaçmamalısınız.

Kaynak: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html