Kolye boyutu: Kalp sağlığını ortaya çıkaran 'sessiz sinyal'

Geçmişte kardiyovasküler riski değerlendirmede vücut kitle indeksi (VKİ) ve bel çevresi "altın ölçüt" olarak kabul edilirken, bugün bilim insanları beklenmedik bir başka faktöre, boyun ölçüsüne dikkat çekiyor.

Geniş boyun çevresi, trakea ve yutak dokusunun etrafındaki yağın kalınlaştığının ve uyku sırasında hava yolunun kolayca tıkanmasına neden olduğunun bir işaretidir - Fotoğraf: thealternativedail

Son araştırmalar boyun çevresinin sadece üst vücutta biriken yağ miktarını yansıtmadığını, aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve aritmi riskiyle de yakından ilişkili olduğunu gösteriyor.

İşte bu nedenle sadece estetik açıdan etkili olduğu düşünülen kolyeler, kalp sağlığını tahmin etmeye yardımcı olan yeni bir tıbbi gösterge olarak kabul ediliyor.

Vücut Kitle İndeksi'nden Boyun Çevresine: Obezite Anlayışında Bir Değişim

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), onlarca yıldır aşırı kilo ve obeziteyi değerlendirmek için kullanılıyor. Ancak, VKİ yalnızca boy ve kiloya dayanır ve yağın vücutta nerede biriktiğini yansıtmaz. Öte yandan, özellikle göbek, göğüs ve boyun bölgesindeki yağların konumu sağlık üzerinde çok farklı etkilere sahiptir.

Doktorlara göre, boyun ve üst vücuttaki yağlar, kalça veya bacaklardaki yağlara göre kana daha fazla serbest yağ asidi salma eğilimindedir. Bu yağ asitleri kötü kolesterol seviyelerini artırarak ateroskleroza neden olur ve kalbin yükünü artırır.

Bu nedenle, boyun çevresi geniş olan kişilerde, genel kiloları çok fazla olmasa bile, kalp damar hastalığı riski daha yüksektir.

En güçlü kanıtlardan bazıları, kardiyovasküler tıpta "altın standart" olarak kabul edilen, ABD'de onlarca yıldır devam eden bir araştırma projesi olan Framingham Kalp Çalışması'ndan geliyor.

4.000'den fazla katılımcıdan alınan veriler, kalın boyun çevresine sahip olanların diyabet, insülin direnci ve yüksek tansiyon gibi aritmi (Afib) için üç önde gelen risk faktörüne sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

Atriyal fibrilasyon olarak da bilinen AFib, kalbin hızlı ve düzensiz atması sonucu kanın etkili bir şekilde pompalanamaması durumudur. Hastalar gergin, yorgun, nefes darlığı veya göğüs ağrısı hissedebilir. Uzun vadede AFib, felç ve kalp yetmezliği riskini artırarak yaşam beklentisini ve yaşam kalitesini doğrudan etkiler.

Özellikle, yaka ile AFib arasındaki ilişki, vücut kitle indeksi, bel çevresi ve kilo gibi faktörler kontrol edildikten sonra bile devam etti; bu da yakanın geleneksel ölçümlere bağımsız ve tamamlayıcı bilgi sağladığı, basit ama güçlü bir tanı göstergesi olduğu anlamına geliyor.

American Heart Association Dergisi'nde yayınlanan 2022 tarihli bir araştırmada, boyun çevresi 43 cm veya daha fazla olan erkekler ile boyun çevresi 36 cm veya daha fazla olan kadınların, daha küçük boyunlu olanlara kıyasla aritmi geliştirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu bulundu.

Çalışmanın yazarları, "Boyun çevresi, özellikle obez bireylerde, AFib riskinin basit ve kolay ölçülebilen bir göstergesi olarak kullanılabilir" sonucuna vardılar.

Bu, düzenli genel sağlık kontrollerine uygun, basit ve invaziv olmayan bir yöntemle kardiyovasküler hastalıkların erken taranması için yeni bir yol açan önemli bir keşiftir.

Boyun yağları göbek yağlarından neden daha tehlikelidir?

Tüm yağlar aynı değildir. Araştırmacılar, özellikle boyun çevresindeki üst vücut yağının, uyluk ve kalçalardaki yağlardan metabolik olarak daha aktif olduğunu bulmuşlardır.

Bu, boyun yağının vücutta iltihabı artıran, kan damarlarının sertleşmesini teşvik eden ve kalbin endotelini tahrip eden yağ asitleri ve iltihaplı sitokinleri serbest bırakma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Ayrıca boyun yağları, hava yollarının ve üst solunum organlarının yakınında bulunur. Çok fazla biriktiğinde, hava yollarının daralmasına neden olarak, insanların gece boyunca birkaç kez kısa süreli nefes almamasına neden olan uyku apnesi (OSA) riskini artırabilir.

Uyku apnesi, vücudun oksijensiz kalmasına neden olmasının yanı sıra kalbin yükünü de artırarak AF'ye yol açan doğrudan bir risk faktörüdür.

Kolyenin boyutu "sessiz bir sinyal" ama aynı zamanda anlam dolu; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve uyku apnesi riskini tahmin etmeye yardımcı oluyor - Fotoğraf: onlymyhealth

Uyku apnesi: Kolyeler ve kalp hastalığı arasındaki "köprü"

İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri'ne (NHS) göre, uyku apnesi aşırı kilolu veya geniş boyunlu kişilerde yaygın bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığa sahip kişiler genellikle yüksek sesle horlar, hafif uyur, uyandıktan sonra yorgun hisseder ve gün içinde uykulu hissederler.

OSA'nın mekanizması oldukça karmaşıktır. Nefes almayı her bıraktığınızda vücudunuz oksijenden mahrum kalır, bu da kan basıncınızı geçici olarak yükseltir, sempatik sinir sistemini uyarır ve kalbinizin daha hızlı atmasına neden olur. Bu durum her gece yüzlerce kez tekrarlandığında, kalp yavaş yavaş "yıpranır" ve kronik aritmiye yol açar.

Geniş boyun çevresi, uyku sırasında hava yolunu kolayca tıkayabilen trakea ve yutak dokusu etrafındaki yağın kalınlaştığının bir işaretidir. Bu nedenle, boyun çevresinin ölçülmesi yalnızca kardiyovasküler riskin tespit edilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yetişkinlerde giderek yaygınlaşan bir hastalık olan uyku apnesinin erken taranmasını da destekler.

Herkes için kesin bir "standart eşik" olmamakla birlikte uzmanlar, kardiyovasküler riskleri azaltmak amacıyla boyun çevresinin kadınlarda 36 cm'nin, erkeklerde ise 43 cm'nin altında tutulmasını öneriyor.

Yaka "kırmızı sinyal" verdiğinde ne yapılmalı?

Boynunuzun büyüdüğünü, eski gömleklerin boynunuzu sıkmaya başladığını fark ederseniz, bu boyun yağlarının biriktiğinin bir işareti olabilir. Yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik yardımcı olabilir:

Sağlıklı bir beslenme düzeniyle sağlıklı kilonuzu koruyun; kızarmış yiyecekleri, işlenmiş gıdaları ve rafine şekerleri sınırlayın.

Özellikle tempolu yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aerobik egzersizler yaparak vücudunuzdaki yağların yakılmasına yardımcı olun.

Yeterince uyuyun ve geç saatlere kadar ayakta kalmayın, çünkü uyku eksikliği açlık ve yağ depolamasına neden olan hormonları artırır.

Özellikle yüksek sesle horlama, uyurken nefes almada zorluk veya alışılmadık derecede hızlı kalp atışı gibi belirtiler varsa düzenli kontroller yaptırın.

MINH HAI

Source: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm