Lam Quang Nhat: 'Denizde yüzmek, durumları sakin bir şekilde ele almayı gerektirir'

Lam Quang Nhat'a göre, biatlon yarışlarında kalabalık bir grupta sıkışmak, ezilmek veya dalgalara çarpmak yaygın sorunlardır, ancak durumu nasıl öngöreceğinizi biliyorsanız bunlarla başa çıkmanın yolları vardır.

Triatlon şampiyonu Lam Quang Nhat, DNSE Aquaman Vietnam öncesinde denizde yüzerken karşılaşılabilecek durumlarla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyelerde bulunduğu bir paylaşım oturumuna katıldı. Nhat'a göre denizde yüzmek hem profesyonel hem de amatör sporcular için ilginç ama zorlu bir deneyim. Denizdeki yarışmalar dalgalar, akıntılar, hava durumu ve sporcu sayısı gibi birçok faktöre bağlı olduğundan, psikolojiyi ve genel performansı etkileyen birçok öngörülemeyen durumla karşılaşılabilir.

En yaygın sorun, amatör sporcuların çok hızlı yüzme, büyük ve yoğun bir grup oluşturmak için birlikte ileri atılma zihniyetine sahip olmalarıdır. Bu esnada, her sporcu için alan sınırlıdır ve hızlanmaları zorlaşır. Dalgalar olduğunda, yüzücüler genellikle kurbağalama yüzerek arkadaki yüzücüye çarpar ve üzerine basarlar. Nhat, "Bu durum sık sık yaşanır ve sporcuları paniğe sürükler. En önemli şey sakin kalmak, kask ve gözlükleri hızla ayarlamak ve kalp atış hızını korumak için derin nefesler almaktır," dedi.

Triatlon şampiyonu Lam Quang Nhat, 28 Ekim sabahı Aquaman sporcusuyla etkileşime geçti. Fotoğraf: Hai Anh — Triatlon şampiyonu Lam Quang Nhat, 28 Ekim sabahı Aquaman sporcusuyla etkileşime geçti. Fotoğraf: *Hai Anh*

Kalabalık bir grupta sıkıştıklarında, yüzücüler birkaç adım yavaşlayarak, açık alanı gözlemleyerek ve daha az insanın olduğu bir alana geçerek kendilerini ayırabilirler. Ya da başlangıçta, gruptan ayrı bir başlangıç pozisyonu seçerek, ileri doğru koşma zihniyetinden kaçınarak ve hızı orta seviyeye ayarlayarak bundan kaçınabilirler.

Sürekli ve güçlü dalgalar birçok yeni başlayanı da bunaltıyor. Sürekli dalgalar, sporcuların nefes almasını zorlaştırıyor ve suda boğulmalarına neden oluyor. Triatlon şampiyonuna göre bu, yaygın bir durum. Kalabalık bir grup halindeyken olduğu gibi, sporcuların da zihinlerini dengelemeleri, nefeslerini ve nefes alma alışkanlıklarını ayarlamaları ve hızlarını azaltmaları gerekiyor.

Lam Quang Nhat, 29 Ekim sabahı erken saatlerde DNSE Aquaman Vietnam'a katılan 1.000'den fazla sporcunun kontrol edilmesi zor birçok duruma rağmen çok fazla endişelenmesine gerek olmadığına inanıyor. 1997 doğumlu triatlet, turnuvadan bir gün önce Phan Thiet plajında bir deneme yüzüşüne çıktı ve yarışma koşullarının yeni başlayanlar için bile ideal olduğunu belirtti. NovaWorld Phan Thiet'teki deniz dalgalı ama sert değil ve hava koşulları elverişli. Nhat, "Bu denizi daha önce yüzdüğüm en huzurlu yerlerden biri olarak görüyorum," dedi.

Dahası, turnuvanın artı noktası yüzme rotasının güvenliği ve emniyetidir. 2023 ulusal triatlon şampiyonu, DNSE Aquaman Vietnam'ın duyurulan gerçek yüzme mesafesine sahip olduğunu ve herhangi bir sapma olmadığını söyledi. Kurtarma kanosu ve SUP sürekli hareket ediyor. Her birkaç düzine metrede bir, yönlendirme için sarı bir SUP şamandırası ve dönüş noktasını işaretlemek için daha büyük bir yeşil üçgen şamandıra bulunacak. "Tüm sporcular bu yeşil şamandırayı görebiliyor, böylece yarışma sırasında "yolu satın alma" (kaybolma) olgusunu önleyerek doğru yüzme yönünü ayarlayabilecekler," diye yorumladı.

Bir atlet deneme yüzmesine katılıyor. Fotoğraf: Duc Dong — Bir atlet deneme yüzmesine katılıyor. Fotoğraf: *Duc Dong*

İlk sezona katılan amatör bir atlet olan Quynh Giang, Phan Thiet plajının büyük dalgalara sahip olduğu hakkında birçok yorum duymuştu. Ancak deneme yüzüşüne katıldıktan sonra, Lam Quang Nhat ile aynı değerlendirmeyi yaptı. Deniz çok fazla zorluk çıkarmıyordu. Aksine, atletin zorluğu, sürekli iniş çıkışlı koşu parkurundan kaynaklanıyordu. Quynh Giang, atletlere yarışa çok hızlı girmemeleri ve güçlerini eşit şekilde dağıtmaları gerektiğini hatırlattı. Giang, "En önemlisi vücudunuzu dinlemek, çok yorulduğunuzda durmak ve jel, tuz, gözlük, şapka ve güneş kremi gibi aksesuarlarla dikkatlice hazırlanmak," diye paylaştı.

Quynh Giang, koşuyla başladı, ardından yüzme ve bisiklete bindi. Ona göre yüzme, dayanıklılığı ve kalp atış hızını artırdığı ve kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu için koşucular için ideal bir tamamlayıcı spor. Şu anda Vietnam'da çok fazla yüzme ve koşu yarışması olmadığından, sporcular DNSE Aquaman Vietnam'ı tanışmak ve deneyim kazanmak için ideal bir fırsat olarak görüyor.

İkinci Thuy Tien ve atlet Quynh Giang atölyede paylaşımda bulundu. Fotoğraf: Hai Anh — İkinci Thuy Tien ve atlet Quynh Giang atölyede paylaşımda bulundu. Fotoğraf: *Hai Anh*

Paylaşım oturumuna katılan Miss Universe Vietnam 2022 ikincisi Huynh Pham Thuy Tien, deneyimli sporcuların paylaşımlarını dinlerken motive olduğunu ve çok fazla mücadele deneyimi edindiğini söyledi. Thuy Tien, koşu bölümünde yarışırken bayrak yarışına katılmaya hazırlanıyor, bir arkadaşı ise yüzme parkurunu fethediyor. Daha önce birçok maratona katılan ikinci isim, "Vücudumu nasıl dinleyeceğim ve hazırlayacağım konusunda çok şey öğrendim. Hedef, çok fazla baskı hissetmeden mesafeyi tamamlamak. Yarışmanın her anının tadını çıkarmak istiyorum. Kendimi aşmak bile başlı başına bir başarı," diye paylaştı.

DNSE Aquaman Vietnam, Vietnam'daki ilk yüzme ve koşu biatlonudur. Geçen yıl turnuva, Quang Ninh , Mong Cai, Tra Co'da gerçekleşti. Bu yıl ise NovaWorld Phan Thiet'e ev sahipliği yapacak. Aquaman (2 km yüzme, 21 km koşu), Half Aqua (1 km yüzme, 10 km koşu) ve Sprint Aqua (500 m yüzme, 5 km koşu) olmak üzere üç farklı mesafede 1.500 sporcuyu bekleyen mücadeleler var.

Yorum (0)