Bu tür bitki çalılıkların kenarlarında kendiliğinden yetişir ancak değerli besinlerle doludur.

Modern bilim bu harika kullanımları kanıtlamış ve bu bitkinin çok daha fazla sağlık potansiyelini keşfetmiştir.

Kemik ve eklem sağlığını destekler

Eğrelti otları, güçlü kemiklerin oluşumunda ve korunmasında önemli rol oynayan kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Kalsiyum, özellikle çocuklarda ve ergenlerde kemik gelişimi için gerekli bir mineraldir ve yaşlı yetişkinlerde osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.

Eğrelti otları, kalsiyumun yanı sıra, özellikle flavonoidler olmak üzere sağlığa faydalı birçok bileşik de içerir. Flavonoidler, etkili anti-enflamatuar ve ağrı kesici etkilere sahip güçlü antioksidanlardır. Bu nedenle, eğrelti otları artrit ve osteoartritin rahatsız edici semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir, hastaların daha esnek hareket etmelerine ve yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.

Eğrelti otları kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. (Fotoğraf: Getty Images)

Görme yeteneğinizi geliştirin

Eğrelti otu yapraklarındaki A vitamini, göz sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Kornea saydamlığının korunmasına yardımcı olur, gece görüşünü iyileştirir, kuru gözleri ve makula dejenerasyonu gibi yaşa bağlı göz hastalıklarını önler.

Ayrıca, eğrelti otlarında bulunan diğer antioksidanlar ve minerallerle birleştirildiğinde göz koruma etkisi önemli ölçüde artacaktır. Eğrelti otlarını günlük beslenmenize eklemek, sağlıklı gözlere bakmanın basit ve etkili bir yoludur.

Sindirimi iyileştirmek

Eğrelti otlarındaki lif, bağırsak hareketliliğini artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra sindirim sistemine de birçok fayda sağlar. Faydalı bağırsak bakterileri için besindir, bağırsak mikroflorasını dengelemeye yardımcı olur, direnci güçlendirir ve vücudu bağırsak hastalıklarından korur.

Lif ayrıca kan şekerini düzenlemeye, tokluk hissini artırmaya ve kolit ve kolon kanseri gibi hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Eğrelti otlarındaki iltihap giderici bileşiklerle birleştirildiğinde sindirim destekleyici etkisi artar. Eğrelti otlarını günlük beslenmenize eklemek, sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanın basit ve etkili bir yoludur.

Kan toniği

Eğrelti otu yaprakları, vücut için gerekli bir mineral olan demir açısından zengin bir kaynaktır. Demir, hücrelere oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan hemoglobinin temel bir bileşenidir.

Vücutta demir eksikliği olduğunda, oksijen taşıma yeteneği azalır ve bu da kansızlığa, yorgunluğa ve soluk cilde yol açar. Eğrelti otlarından elde edilen demir takviyesi, kansızlığı önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra enerjiyi artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda vücudun gelişimini destekler.

Eğrelti otları kalbe iyi gelir.

Eğrelti otu yapraklarında bol miktarda bulunan bir mineral olan potasyum, kalp ve damar sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Potasyum, kan damarlarını genişleterek ve fazla sodyumu uzaklaştırarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, yüksek tansiyon, felç ve kalp krizi gibi kalp ve damar hastalıkları riski önemli ölçüde azalır.

Ayrıca potasyum, düzenli kalp atış hızını korumaya yardımcı olur, kalp kasını korur ve kan pıhtılarını önler. Eğrelti otlarında bulunan diğer antioksidanlar ve minerallerle birleştirildiğinde, kardiyovasküler koruma etkisi artar. Eğrelti otlarından potasyum takviyesi almak, kardiyovasküler sağlığı korumanın doğal ve etkili bir yoludur.

Eğrelti otlarını kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar

Eğrelti otunun sağlığa pek çok faydası olmasına rağmen, kullanırken şu noktalara dikkat etmeniz gerekir:

- Uygun şekilde hazırlanmayan eğrelti otlarını kullanmayın: Taze eğrelti otu yaprakları bazı hafif toksinler içerir ve kullanılmadan önce kaynatılmış veya kaynar suda haşlanmalıdır.

- Ilımlı kullanın: Eğrelti otlarını aşırı kullanmayın, sadece bir doktor veya deneyimli bir kişinin önerdiği şekilde ılımlı kullanın.

- Hamile ve emziren kadınlarda kullanımında dikkatli olunmalıdır: Eğrelti otlarının hamile ve emziren kadınlar üzerindeki etkilerine dair henüz yeterli araştırma bulunmamaktadır. Bu nedenle, kullanırken dikkatli olunmalıdır.

- Herhangi bir olağandışı belirti varsa kullanmayı bırakın: Eğrelti otunu kullandıktan sonra alerji, mide bulantısı, ishal gibi belirtiler ortaya çıkarsa, kullanmayı hemen bırakın ve bir doktora danışın.

Muhabir THU PHUONG (VOV.VN)

Kaynak: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html