Kış sabahında bir fincan kahvenin faydaları

'Kışın soğuk hava, üzüntü hissine yol açabilir. Sıcak bir fincan kahve bu olumsuz hislerle savaşabilir.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucular ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Sabah erken uyandığınızda hemipleji, ağız çarpıklığı, konuşma zorluğu; Uzun süreli soğuk algınlığıyla kolayca karıştırılabilen 4 sağlık sorunu ; Uzmanlar kirli bulaşıkların gece boyunca lavaboda bekletilmemesi konusunda uyarıyor...

Kış sabahında bir fincan kahvenin şaşırtıcı etkileri

Soğuk kış havası, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olarak bilinen bir rahatsızlık olan üzüntü hissini tetikleyebilir. Sıcak bir fincan kahve, kafein içeriği sayesinde bu olumsuz duygularla mücadeleye yardımcı olabilir.

Sabahları bir fincan kahve içmek birçok kişi için güne başlamak için bir alışkanlıktır. Ancak, kahvenin sadece uyanmanıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yaptığını çok az kişi bilir.

Kış ayları gelip soğuk algınlığı riskinin arttığı zamanlarda, kahvenin içeriğindeki antioksidanlar savunmanın ilk hattını oluşturuyor.

Kahve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Kahvedeki kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olan mutluluk hormonu dopaminin salgılanmasını teşvik eder. Sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda özellikle kış soğuğunda içinizi ısıtır.

Bağışıklığı güçlendirir. Kahve, iltihap giderici özelliklere sahip ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir. Kış mevsimi yaklaşırken ve soğuk algınlığı veya grip riski artarken, kahvedeki antioksidanlar ilk savunma hattı görevi görerek hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar ayrıca düzenli kahve tüketiminin birçok kronik hastalık riskini azalttığını ve bu nedenle sağlıklı bir kış alışkanlığı olduğunu göstermiştir.

Enerjinizi ve odaklanmanızı artırın. Soğuk kış günleri motivasyonunuzu düşürebilir. Kahvedeki kafein içeriği, yıl sonundaki yoğun iş yükünün üstesinden gelmenize yardımcı olacak şekilde sürekli üretkenliğinizi sağlar. Bu makalenin bir sonraki içeriği 9 Ocak'ta sağlık sayfamızda olacak .

Uzun süreli soğuk algınlığıyla kolayca karıştırılabilen 4 sağlık sorunu

Yetişkinler yılda 2-3 kez soğuk algınlığına yakalanabilirken, çocuklar daha sık soğuk algınlığına yakalanır. Soğuk algınlığı genellikle 7-10 gün sonra geçer. Soğuk algınlığı bundan daha uzun sürerse, başka bir sağlık sorunundan kaynaklanıyor olabilir.

Soğuk algınlığı uzun sürdüğünde göz önünde bulundurulması gereken ilk şeylerden biri yeni bir soğuk algınlığına yakalanmaktır. Soğuk algınlığı virüslerden kaynaklanır. Hastalandığınızda, bağışıklık sisteminiz mikropları öldürmek için harekete geçer. Ancak hemen ardından tekrar soğuk algınlığına yakalanabilirsiniz, ancak bu yeni bir soğuk algınlığı virüsünden kaynaklanır.

Soğuk algınlığından sonra devam eden öksürük astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığına bağlı olabilir.

Ayrıca uzun süreli soğuk algınlığı belirtilerine aşağıdaki sağlık sorunları da neden olabilir:

İlaç yan etkileri. Öksürük genellikle soğuk algınlığının son belirtisidir. Ancak öksürük devam ederse, nedeni soğuk algınlığının kendisi değil, ilacın kendisi olabilir. Aslında, kalıcı kuru öksürük genellikle lisinopril, benazepril ve ramipril gibi ACE inhibitörlerinin bir yan etkisidir.

Bu durumu fark etmenin işareti, hastanın öksürüğün dışında burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, sinüs gerginliği gibi başka bir semptomunun olmamasıdır.

Alerjiler. Soğuk algınlığınız 7-10 gün sonra bile burun akıntısı ve öksürük devam ediyorsa, nedeni alerji olabilir. Yılın zamanına bağlı olarak, alerji belirtileri daha uzun sürebilir ve gözlerde kaşıntı ve sulanma görülebilir. Bu makalenin bir sonraki bölümü 9 Ocak'ta sağlık sayfamızda yayınlanacaktır.

Kirli Bulaşıkları Gece Boyunca Lavaboda Bekletmek: Uzman Uyarısı!

Kirli bulaşıkları gece boyunca lavaboda bırakmanın tehlikeli hastalıklara yol açabileceğini biliyor muydunuz?

Curtin Üniversitesi (Avustralya) Halk Sağlığı Bilimleri Enstitüsü'nde Profesör olan Barbara Mullan, bulaşıkları lavaboda bırakmanın bakteri birikimine yol açabileceği konusunda uyarıyor. Evinizde bu hatayı yapıyorsanız dikkatli olun. Lavaboda uzun süre kalan kirli bulaşıklarda üreyen Salmonella, Listeria ve E. coli bakterileri, yıkandıktan sonra bile temiz kalmaz. Sonuç olarak, bu bulaşıkları yemek yemek veya yiyecek saklamak için kullandığınızda, bakteriler yiyecekler yoluyla mideye girebilir.

Uzmanlar, kirli bulaşıkların gece boyunca lavaboda bekletilmesinin tehlikeli hastalıklara yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Lavabodaki zararlı bakterilerin birçok kaynağı olabilir. Çiğ et veya deniz ürünleriyle uğraşırken, E. coli veya Salmonella gibi bakteriler bıçaklarda ve kesme tahtalarında kalabilir. Bu gibi durumlarda, mikropların yayılmasını önlemek için potansiyel olarak kirlenmiş bulaşıkları hemen yıkamak en iyisidir.

Lavabo, yemek artıklarının biriktiği nemli bir ortam olduğundan bakterilerin üremesi için uygun bir ortamdır.

Bu bakteriler son derece tehlikelidir. Altta yatan hastalıkları olanlar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar veya doğum yapmak üzere olan kadınlar bu bakterilerle enfekte olduklarında ciddi şekilde hastalanırlar. Belirtiler arasında kusma, karın ağrısı, ishal ve hazımsızlık bulunur. Durum ciddileşirse, düşük ve böbrek yetmezliği riskine yol açabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm