Diyabeti önlemek için nişasta miktarına dikkat edin

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın, okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler:   Sabah içtiğiniz pho'ya birkaç dilim turşu sarımsak eklemenin şaşırtıcı faydaları; Tuvalet temizleyicisi kullanırken kaçınılması gereken hatalar ; Kaşıntılı ve rahatsız ayakların 4 yaygın nedeni...

Çok fazla nişasta ve şeker tüketmek diyabet hastalığına neden olur mu?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Uzman Doktor 1 Dinh Tran Ngoc Mai şu yanıtı veriyor: Diyabet olarak da bilinen diyabet, vücudun insülin salgılamaması veya insülin direnci veya her ikisi nedeniyle kan şekeri seviyelerinin sürekli olarak normalden yüksek olmasıyla karakterize bir metabolik hastalıktır ve şeker, protein, yağ ve mineral metabolizmasında önemli bozukluklara yol açar. Kan şekeri iyi kontrol edilmezse, kardiyovasküler, sinir ve sindirim sistemlerini etkileyen birçok ciddi komplikasyona yol açabilir.

Kontrolsüzce çok fazla şeker ve nişasta tüketmek aşırı kalori alımına, dolayısıyla diyabet için risk faktörlerinden biri olan aşırı kilo ve obeziteye yol açıyor.

Tip 2 diyabet riskini artıran faktörler şunlardır: Diyabetli anne-baba veya kardeşlerin aile öyküsü; Gebelik diyabeti öyküsü; Ateroskleroza bağlı kardiyovasküler hastalık öyküsü; Yüksek tansiyon; Fiziksel aktivite eksikliği; Aşırı kilo, obezite; Bozulmuş glikoz toleransı veya bozulmuş açlık glikozu; Polikistik over sendromu olan kadınlar.

Kontrolsüzce çok fazla şeker ve nişasta tüketmek, aşırı kalori alımına, dolayısıyla diyabet risk faktörlerinden biri olan aşırı kiloya ve obeziteye yol açar. Ancak, nişastanın vücudun günlük enerji ihtiyacının %55-65'ini oluşturan ana enerji kaynağı olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, yalnızca aşırı nişasta tüketimi, şekerlemeler, gazlı içecekler ve hatta meyvelerden hızla emilen şekerin uzun süre aşırı kiloya ve obeziteye neden olması diyabet riskini artıracaktır. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 28 Ağustos tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Sabahları içtiğiniz Pho'ya birkaç dilim turşu sarımsak eklemenin şaşırtıcı faydaları

Sabah pho'nuza birkaç dilim turşu sarımsak eklemek sadece lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlar.

Sarımsağın birçok sağlık faydası vardır. Sarımsağın benzersiz antiviral, antibakteriyel ve antibiyotik özellikleri vardır. Sarımsak, antioksidan, enzim, mineral ve vitamin (C vitamini, B6 vitamini) kaynağıdır. Hem çiğ hem de turşu sarımsak sağlık açısından faydalıdır ve birçok hastalığın tedavisini desteklemek için kullanılır.

Turşu sarımsak, pek çok kişinin sabah pho kasesinde sıklıkla yer alır.

İşte turşu sarımsağın sağlık açısından faydaları.

1. Kalp sağlığına iyi gelir. Turşu sarımsak, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, kan pıhtılarını ve aterosklerozu önleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

2. Metabolizmayı hızlandırır. Turşu sarımsak, kandaki demir seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Düzenli sarımsak veya turşu sarımsak tüketimi metabolizmayı hızlandırmaya ve kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 28 Ağustos'ta sağlık sayfamızda olacak.

Tuvalet temizleyicileri kullanırken kaçınılması gereken hatalar

Tuvalet temizlik ürünleri bakteri, virüs ve mantarları etkili bir şekilde yok eder. Bu, tuvaleti temiz tutar ve mikropların yayılma riskini önemli ölçüde azaltır. Ancak, doğru kullanılmadığı takdirde bu temizlik ürünlerindeki kimyasallar sağlığınıza zarar verebilir.

Klozet klozetinin rengi değişmeye ve biraz kirlenmeye başladığında, temizleme zamanı gelmiş demektir. Bu önemlidir çünkü klozetin temizlenmesi sadece kokuları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda zararlı mikroorganizmaların çoğalıp hastalığa neden olmasını da önler.

Vücut için toksik gazların oluşmasını önlemek amacıyla, kullanıcılar temizlik kimyasallarını birbirine karıştırmamalıdır.

Tuvalet temizlenmezse, her sifon çekildiğinde patojenler havaya karışabilir ve çevredeki yüzeylere yapışabilir. Bu nedenle, tuvaletin düzenli olarak temizlenmesi çok önemlidir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ev temizleyicilerinin suyla seyreltildiğinde klozetlerdeki kirleticileri ve patojenleri etkili bir şekilde öldürebileceğini belirtiyor. Etkili olması için gereken süre sadece birkaç dakika ile bir saat arasında değişiyor. Ancak, bir temizleyici diğer temizleyicilerle karıştırıldığında tehlikeli olabilir.

Tuvalet çamaşır suyunu amonyak, sirke ve diğer tuvalet temizlik ürünleriyle karıştırmamak önemlidir. Çamaşır suyu ve diğer tuvalet temizlik ürünlerini birleştirmek mantıklı görünse de, bu eylem ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu makalenin devamını okumak için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm