Çok az kişinin bildiği nane suyunun 5 gerçek faydası

Gotu kola, geleneksel tıpta ısıyı temizlemeye ve detoks etkisi yaratmaya yardımcı bir bitki olarak kullanılır. Gotu kola suyu, bilindik ferahlatıcı bir içecektir ve aynı zamanda modern bilim tarafından kanıtlanmış birçok sağlık faydasına sahiptir.

Gotu kola, iltihap giderici, kan dolaşımını iyileştiren, karaciğer fonksiyonlarını destekleyen, yaraları iyileştiren ve hatta kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olan bileşikler içerir. Ancak, sağlık sitesi Eating Well'e (ABD) göre, gotu kolanın bu etkilerinin hepsi herkes tarafından bilinmiyor.

Düzenli olarak nane suyu içmek diyabet komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Su mercimeği suyunun olağanüstü sağlık faydaları şunlardır:

Gotu kola karaciğerinizi etkili bir şekilde soğutup detoks etkisi yaparak sağlığınıza katkıda bulunur.

Gotu kola suyunun en bilinen kullanımlarından biri, ısıyı temizleme ve karaciğeri detoksifiye etme yeteneğidir. Gotu koladaki saponin bileşikleri, anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir ve oksidatif stresin neden olduğu karaciğer hasarını azaltmaya yardımcı olur.

Journal of Ethnopharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırma, gotu kola özütünün karaciğeri ilaç toksisitesinden korumaya ve karaciğer enzim seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Bu nedenle, gotu kola suyu sadece ferahlatıcı bir içecek olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudun etkili bir şekilde detoks yapmasına da yardımcı oluyor.

Diyabetik komplikasyonları önleyin

Birçok klinik öncesi çalışma, gotu kola'nın insülin duyarlılığını artırabileceğini ve kan şekerini düşürebileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, gotu koladaki asiaticoside ve asiatic asit gibi bazı besin maddelerinin glikoz metabolizmasını düzenlemesi ve oksidatif stresi azaltmasıdır. Her ikisi de diyabetik komplikasyonlarda önemli faktörlerdir.

Hazırlık yolundan etkili kilo verme "silahı"

Kan dolaşımını artırın

Gotu kola, kan damarlarını güçlendiren ve kan dolaşımını iyileştiren triterpenoid bileşikler olan asiaticoside ve madecassoside içerir. Bu nedenle, gotu kola'nın düzenli tüketimi varisli damarları iyileştirmeye, şişliği ve bacaklardaki ağırlığı azaltmaya ve kan pıhtılaşması riskini önlemeye yardımcı olur.

Beyin fonksiyonlarını iyileştirin

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, gotu kolanın özellikle yaşlılarda bilişsel yetenekleri artırabileceğini gösteriyor. Bu etki, gotu koladaki nöroinflamasyonu azaltmaya ve beyne kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan flavonoid ve triterpenoid antioksidanlarla açıklanıyor.

Bu nedenle, su mercimeği suyu içmek hafızayı, konsantrasyonu destekleyebilir ve hatta yaşa bağlı bilişsel gerileme riskini azaltabilir.

Yara iyileşmesini teşvik etmek

Gotu kola, cilt onarıcı özellikleri nedeniyle uzun zamandır kozmetik ve ilaç sektöründe kullanılmaktadır. International Journal of Molecular Sciences'da yayınlanan bir araştırma, gotu koladaki asiaticoside'in kolajen sentezini uyardığını ve iyileşme sürecini hızlandırdığını ortaya koymuştur. Eating Well'e göre, gotu kola suyu içtiğinizde vücudunuz bu bileşiklerle içten desteklenir, doku onarımını destekler ve cilt iltihabını azaltır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-that-su-cua-nuoc-rau-ma-it-nguoi-biet-185250927184757054.htm