Pancar Suyuna Limon Suyu ve Zerdeçal Eklemenin Nedenleri

Pancar suyunu çiğ zerdeçal ve limon suyuyla birleştirmek, bağışıklığı güçlendirerek, sindirimi iyileştirerek, iltihabı azaltarak ve detoksifikasyona yardımcı olarak genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Değişen hava koşulları vücudunuz ve bağışıklık sisteminiz için ekstra bakım gerektirir. Eğer aç karnına limonlu su içmekten sıkıldıysanız, sabah rutininize ekleyebileceğiniz bu besin açısından zengin ve lezzetli karışımı deneyin.

Uzmanlar, pancar suyunun çiğ zerdeçal ve limon suyuyla birleştirildiğinde vücudu birçok bakteriyel hastalığa karşı koruyan bir kalkan oluşturduğunu, ayrıca sindirim sağlığını iyileştirmeye ve vücudun detokslanmasına yardımcı olduğunu söylüyor.

Limon ve zerdeçalın uzun zamandır sağlığa çok faydalı besinler olduğu biliniyor.

Peki neden böyle bir kombinasyon?

Uzmanlara göre, pancar suyuna limon suyu ve zerdeçal eklemek antioksidan seviyelerini artırmaya ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı oluyor. Limondaki kurkumin ve C vitamininin antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, pancar suyundaki lifle birleştiğinde genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı oluyor. Pancar suyundaki nitratlar, kan damarlarının genişlemesini sağlayarak kan dolaşımını iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, pancar suyu antioksidan özellikleri sayesinde detoksifikasyona yardımcı olabilir ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir.

Times of India'ya (Hindistan) göre limon suyu, zerdeçal ve pancar suyu kombinasyonunun özel faydaları şunlardır.

Besin emilimini artırır : Limon suyu pancardaki demir emilimini artırarak kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.

İltihap önleyici özellikler : Çiğ zerdeçal, pancarın sağlık yararlarını tamamlayan ve birlikte genel sağlığın geliştirilmesine yardımcı olan güçlü iltihap önleyici etkilere sahip kurkumin içerir.

Antioksidanlar Açısından Zengindir : Hem limon hem de zerdeçal, oksidatif stresle savaşmaya ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olan antioksidanlar ekler.

Sindirime yardımcı olur : Limon suyunun asiditesi sindirime yardımcı olurken, zerdeçal bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve şişkinliği azaltabilir.

Pancar genellikle diyabet hastaları için güvenlidir.

Lezzet Artışı : Limonun ekşiliği pancarın topraksı notalarını dengelerken, zerdeçal sıcak ve baharatlı bir nota ekleyerek güne başlamak için harika bir içecek oluşturur.

Detoksifikasyonu Hızlandırır : Yukarıdaki kombinasyon karaciğer fonksiyonlarını destekler, detoksifikasyonu teşvik eder, vücudu arındırır ve genel metabolizmayı hızlandırır.

Alkali Etkisi : Limon suyu asidik olmasına rağmen metabolizmanın ardından vücutta alkali etki göstererek pH seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Pancar, zerdeçal ve limon suyu karışımı nasıl yapılır?

Malzemeler: 1 adet pancar, 1/4 çay kaşığı zerdeçal tozu ve 1 çay kaşığı limon suyu.

Hazırlanışı: Pancarları soyun, yıkayın ve küp küp doğrayın, ardından bir mutfak robotu kullanarak suyunu çıkarın. Suyuna zerdeçal ve limon suyu ekleyin. İyice karıştırın ve aç karnına için.

Pancar diyabet hastaları için güvenli midir?

Pancar, diyabet hastaları için genellikle güvenlidir. Düşük glisemik indekse sahiptir, yani kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahiptir. Ayrıca pancar, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve genel sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilecek lif açısından zengindir. Pancarın yüksek antioksidan içeriği, özellikle betalainler, iltihap önleyici faydalar da sağlayabilir. Ancak, büyük miktarlarda tüketilmesi kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğinden, ölçülü tüketilmesi önemlidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm