Malabar ıspanağını her gün yemek iyi midir?

Malabar ıspanağının etkisi nedir?

Sağlık ve Yaşam Gazetesi, Hanoi Tıp Üniversitesi Geleneksel Tıp Fakültesi'nden Dr. Phan Bich Hang'in, Malabar ıspanağının ( bilimsel adı: Sauropus androgynus), Gotu kola olarak da bilinen, Hint yağı bitkisi ailesine ait bir bitki olduğunu söylediğini aktardı. Malabar ıspanağı, başta Vietnam olmak üzere birçok Asya ülkesinde günlük yemeklerde yaygın olarak kullanılıyor.

Malabar ıspanağı tatlı tadı, serinletici özellikleri ve zengin besin değeriyle sadece lezzetli bir yiyecek değil, aynı zamanda geleneksel tıpta birçok farmakolojik etkiye de sahiptir.

Malabar ıspanağı protein, lif, C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve demir gibi birçok önemli besin içerir. Özellikle Malabar ıspanağındaki protein içeriği diğer yeşil sebzelerden çok daha yüksektir ve vücut için gerekli aminoasitleri sağlar. Malabar ıspanağı yapraklarındaki C vitamini kaynağı, portakal veya guavadan bile çok daha yüksektir, bu nedenle bilim insanları Malabar ıspanağını çok yüksek bir C vitamini kaynağı olarak kabul eder.

Geleneksel tıbba göre Malabar ıspanağı tatlı bir tada ve serinletici özelliklere sahip olduğundan, özellikle sıcak günlerde ısıyı temizlemek, detoks yapmak ve vücudu serinletmek için sıklıkla kullanılır.

Malabar ıspanağı sağlıklı bir besindir ancak aşırı tüketilmemelidir.

Geleneksel tıpta, Malabar ıspanağının ilaçlarda veya günlük yemeklerde kullanılması, ateş, susuzluk ve vücutta sıcaklık hissi gibi semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca Malabar ıspanağı, idrar yolu yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Malabar ıspanağını her gün yemek iyi midir?

Sağlık ve Yaşam Gazetesi'nin haberine göre Beslenme Uzmanı Dr. Doan Hong, Malabar ıspanağının sağlık açısından birçok faydası olmasına rağmen, bazı araştırmalarda koyu yeşil renkli gıdaların çok fazla tüketilmesinin yan etkilere ve ciddi akciğer fonksiyon bozukluklarına yol açabildiğinin görüldüğünü söyledi.

Ayrıca Malabar ıspanağının çok fazla tüketilmesi uykusuzluğa, kalsiyum emiliminin engellenmesine ve iştahsızlığa neden olarak sağlığı da etkileyebilir.

Bu nedenle, Malabar ıspanağını her gün yememelisiniz, bunun yerine günde en fazla 50 gr Malabar ıspanağı tüketmeli ve uzun süre aralıksız yememelisiniz. Ayrıca, dengeli bir beslenme için birçok farklı yeşil sebzeyi bir arada tüketmelisiniz.

Malabar ıspanağı, bol miktarda besin içermesi ve doğum sonrası annelerin daha fazla süt üretmesine yardımcı olması nedeniyle sağlık açısından oldukça faydalıdır. Ancak Malabar ıspanağının zehirlenme, iştahsızlık, uykusuzluk, kalsiyum ve fosfor emiliminin azalması gibi birçok yan etkisi vardır. Bu nedenle, doğum sonrası anneler günde en fazla 50 gr Malabar ıspanağı tüketmeli ve uzun süre sürekli yememelidir.

Yukarıda "Malabar ıspanağını her gün yemek iyi midir?" sorusuna cevap verecek bilgiler yer almaktadır. Sağlığınız için Malabar ıspanağını doğru şekilde tüketin.

Thanh Thanh (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/ngay-nao-cung-an-rau-ngot-co-tot-ar914229.html