Obesity adlı bilimsel dergide yakın zamanda yayımlanan, öğle uykusu ile metabolik sorunlar arasındaki bağlantıya dair derinlemesine bir çalışmada, bir grup İspanyol bilim insanı, uyku süresinin sağlığımızı doğrudan etkileyebileceğini keşfetti. Euronews'e göre;
Düzenli olarak 30 dakikadan uzun süre uyuyan kişilerin vücut kitle endeksi, uyumayanlara göre %2 daha yüksek olma eğilimindedir.
Özellikle 3.000'den fazla İspanyol üzerinde yapılan araştırma, düzenli olarak 30 dakikadan uzun süre uyuyan kişilerin vücut kitle indeksinin (VKİ) uyumayanlara göre %2 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Ayrıca, düzenli olarak 30 dakikadan uzun süre uyuyan kişilerin, hiç uyumayan gruba göre obeziteye yakalanma riskinin %23, metabolik sendroma yakalanma riskinin ise %40 daha fazla olduğu görüldü.
30 dakikadan kısa şekerleme yapan katılımcıların sağlık verileri, yüksek tansiyon geliştirme riskinin yüzde 21 oranında azaldığını gösterdi.
Araştırma ekibini temsilen Murcia Üniversitesi (İspanya) fizyolog ve aynı zamanda Harvard Üniversitesi (ABD) misafir öğretim görevlisi olan Profesör Marta Garaulet, 30 dakikadan az süren bir şekerlemenin, çok fazla uyumaktan daha iyi sağlık koruması sağladığını söyledi.
Profesör Garaulet ayrıca, orta düzeyde bir şekerlemenin (30 dakikadan az) yüksek tansiyon riskini azaltmasının yanı sıra konsantrasyonu artırmaya, uyanıklığı ve iş-ders performansını yükseltmeye de yardımcı olabileceğini söyledi.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)