Koşu sırasında kardiyovasküler olay riskini bilmek.

Geçtiğimiz günlerde yapılan bir yarışta, bitiş çizgisine sadece 10 metre kala, bir katılımcı aniden yere yığıldı, morardı ve kalp krizi geçirdi. Neyse ki, kendisine hemen kalp masajı yapıldı ve hayatı kurtarıldı.

Koşu sırasında meydana gelebilecek kardiyovasküler olaylarla ilgili olarak, Hanoi'deki Bach Mai Hastanesi A9 Acil Servis Merkezi Direktörü Doçent Dr. Nguyen Anh Tuan şunları söyledi: "Ani kalp durması, görünüşte sağlıklı bireylerde bile, hiçbir uyarı işareti olmadan kesinlikle meydana gelebilir. Bunun nedenleri arasında teşhis edilmemiş kalp hastalığı; aşırı egzersiz; yetersiz uyku günü; veya sadece aşırı sıcak hava yer alabilir. En korkutucu olan şey ise vücudun bu riskler hakkında her zaman uyarı vermemesidir."

En önemli şey yarışı ne kadar hızlı bitirdiğiniz değil, her koşudan sonra güvenli bir şekilde geri dönmenizdir.

FOTOĞRAF: PHUONG AN, GEMINI TARAFINDAN YARATILDI

Doçent Doktor Nguyen Anh Tuan şu tavsiyede bulunuyor: "Koşuya katılanlar, baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, aşırı yorgunluk veya kafa karışıklığı gibi uyarı işaretlerine özellikle dikkat etmelidir. Bu belirtiler ortaya çıktığında, egzersizi derhal bırakın ve tıbbi yardım alın."

Kalp durması durumunda, ilk acil bakım hayati önem taşır. Kalp durduğunda, kan akışı sağlanmazsa 4-6 dakika içinde beyin hasarı başlayabilir. Bu nedenle, kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) ve otomatik dış defibrilatör (AED) kullanımı mümkün olan en kısa sürede başlatılmalıdır. Zamanında müdahale, hastanın hayatta kalma şansını önemli ölçüde artırabilir.

Bach Mai Hastanesi'ndeki A9 Acil Servisi'ne göre, özellikle birçok kişinin yeterli güvenlik bilgisine sahip olmadığı, hızla büyüyen koşu akımı göz önüne alındığında, spor sırasında kalp durması nadir görülen bir durum değildir.

Koşu etkili bir egzersiz şeklidir, ancak özellikle ani kalp durması olmak üzere akut kardiyovasküler olaylar, önceden belirti göstermeyen kişilerde bile meydana gelebilir. Bu risk, aşırı zorlanma, susuzluk, uykusuzluk veya sıcak havada egzersiz yapma ile artar. Bu nedenle, koşarken baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı, düzensiz kalp atışı veya aşırı yorgunluk hissederseniz, kendinizi zorlamayın, "biraz daha zorlamayın", çünkü aşmamanız gereken sınırlar vardır. Koşu iyidir, ancak en önemli şey ne kadar hızlı bitirdiğiniz değil, "her koşudan sonra güvenli bir şekilde geri dönmenizdir."

Yaz, birçok spor aktivitesi için ideal bir zamandır. Uzmanlar, özellikle 35 yaş üstü veya kalp damar hastalığı, hipertansiyon veya diyabet gibi altta yatan rahatsızlıkları olan koşu yarışmacılarının yarışmadan önce sağlık kontrolünden geçmelerini önermektedir. Ayrıca, yeterince uyumak, yeterince su içmek, sıcak havalarda antrenman yoğunluğunu ayarlamak ve uyarıcılardan kaçınmak önemlidir. En önemlisi, vücudunuzu dinleyin ve kendinizi güvenli sınırlarınızın ötesine zorlamayın.

Özellikle, kalp-akciğer canlandırması (CPR) hakkındaki bilgilerin toplum içinde yaygınlaştırılması, olay yerinde hastaların hayatını kurtarma yeteneğini geliştirmeye katkıda bulunacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm