Beyin anemisini iyileştirmeye yardımcı olan içecekler

GĐXH - Doktorunuzun önerdiği ilaçları almanın yanı sıra, beslenme de beyin anemisinin semptomlarını ve şiddetini iyileştirmede önemli rol oynar. Aşağıdaki makaleyi okuyalım.

su

Araştırmalara göre düzenli su içmek, akciğerlerden beyin de dahil olmak üzere diğer organlara oksijen taşımaktan sorumlu demir içeren bir protein olan hemoglobin üretimini artırmaya yardımcı olarak kansızlığın azaltılmasına yardımcı olabiliyor.

Ayrıca yeterli su tüketimi kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı olarak, kanın beyin hücrelerine daha etkili bir şekilde ulaşmasını sağlar ve böylece beyin iskemisini iyileştirir.

Pancar suyu

Pancar, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve korunmasında önemli rol oynayan iki besin maddesi olan demir ve folat açısından zengindir.

Pancar, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve korunmasında önemli rol oynayan iki besin maddesi olan demir ve folat açısından zengindir.

Ayrıca bu yumru, yüksek oranda doğal nitrat içerir. Nitratlar vücutta nitrik okside dönüşür; bu madde, kan damarlarını genişletmeye, kan dolaşımını artırmaya ve beyne kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

Kafeinsiz yeşil çay (kafeinsiz)

Bu içecek, özellikle anti-inflamasyonu destekleyerek kan dolaşımını iyileştirmeye, kan basıncını kontrol etmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olan kateşinler olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.

Yeşil çay ayrıca, içeriğindeki epigallokateşin gallat (EGCG) sayesinde kan damarlarını genişletme özelliğine de sahiptir. Bu etki, beyne kan akışını artırarak beyin fonksiyonlarını destekleyebilir. Ancak bu etki, doza ve kişinin bünyesine bağlıdır.

Nar suyu

Araştırmalara göre, her gün yaklaşık 500 ml nar suyu tüketmek, 2 hafta sonra kırmızı kan hücresi sayısını ve hemoglobin konsantrasyonunu artırabiliyor. Bu etki, narın zengin demir içeriğinden kaynaklanıyor.

Bu meyve aynı zamanda C vitamini, polifenoller, flavonoidler gibi iltihabı azaltmaya ve kan damarlarını korumaya yardımcı olabilecek birçok iltihap önleyici madde içerir.

Üstelik bu meyve, iltihabı azaltmaya, kan damarlarını korumaya ve böylece beyne kan taşıma sürecini optimize etmeye yardımcı olabilen C vitamini, polifenoller, flavonoidler gibi birçok iltihap önleyici madde de içeriyor.

Guava suyu

Guavada bulunan C vitamini, vücudun gıdalardan demir emilimini optimize etmesine yardımcı olarak kırmızı kan hücresi üretimini kolaylaştırır.

Ayrıca guava, kan damarlarını aterosklerozdan korumaya yardımcı olan lif ve antioksidanlar açısından da zengindir, böylece beynin yeterli oksijen ve gerekli besinleri almasını sağlar.

Portakal suyu

Portakal da tıpkı guava gibi C vitamini ve demir sağlayarak vücudun kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olur.

Portakal aynı zamanda C vitamini ve demir sağlayarak vücudun kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olur.

Ayrıca bu meyvede bulunan folat (B9 vitamini) da kalp damar hastalıkları ve felçle ilişkili bir aminoasit olan homosistein düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olma özelliğine sahiptir ve bu sayede beyne giden kan dolaşımının optimize edilmesine katkıda bulunur.

Papaya smoothie

Papaya, folatın yanı sıra yüksek oranda C vitamini de içerir. Dolayısıyla bu besin maddesi, besinlerden alınan demirin emilimini artırarak vücudun daha fazla kırmızı kan hücresi ve hemoglobin üretmesine yardımcı olur ve beyin anemisi durumunun iyileşmesine katkıda bulunur.

Avokado smoothie

Avokado, içeriğindeki folat sayesinde kırmızı kan hücresi üretimini desteklemesinin yanı sıra, doymamış yağ, E ve K vitamini içeriği sayesinde beyin kan dolaşımını iyileştirmeye ve sinir sistemi sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur.

Avokado, içeriğindeki folat sayesinde kırmızı kan hücresi üretimini desteklemesinin yanı sıra beyne giden kan dolaşımının da iyileşmesine yardımcı oluyor.

Özellikle avokadonun içindeki tekli doymamış yağ, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olur, böylece atardamar duvarlarında yağ birikimini sınırlar ve kanın beyne daha iyi gitmesine yardımcı olur.

Bu arada E ve K vitaminleri, kan damarlarını ve beyin hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olan ve beyin sağlığının iyileştirilmesini destekleyen güçlü antioksidanlardır.

Muzlu smoothie

Muz, hemoglobin üretiminde önemli rol oynayan ve vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olan B6 vitamini açısından zengindir. Ayrıca, muzdaki potasyum kan basıncının dengelenmesine yardımcı olarak kanın beyne etkili bir şekilde ulaşmasını sağlar ve beynin yeterli oksijen ve gerekli besinleri almasına yardımcı olur.

Elma suyu

Elma; lif, C vitamini, potasyum ve kateşin, kuersetin gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanların iltihap giderici etkisi vardır, kan basıncını düzenler, damarları korur ve beyne kan akışını sağlar.

Kivi smoothie

Yukarıdaki meyveler gibi kivi de C vitamini, folat ve polifenoller, karotenoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir.

Yukarıda sıralanan meyveler gibi kivi de C vitamini açısından zengindir.

Çilekli smoothie

Anemi durumunda beyin hücreleri oksidatif stres ve serbest radikallerden zarar görebilir. Öte yandan, kuersetin, antosiyanin, C vitamini gibi yüksek ve çeşitli antioksidan içeriğine sahip çilek, serbest radikalleri engellemeye ve oksidatif stresi hafifletmeye katkıda bulunabilir.

Hindistan cevizi suyu

Beyin anemisi, mide bulantısı ve kusmaya neden olarak dehidratasyona, elektrolit dengesizliğine ve sinir sinyali iletim verimliliğinin azalmasına yol açabilir. Bu dönemde hastalar, kalsiyum, potasyum, sodyum vb. gibi elektrolitleri desteklemek için hindistan cevizi suyu tüketebilirler. Bu sayede su dengesi sağlanarak sinir uyarı iletimi sürdürülür ve beyin fonksiyonları optimum düzeyde sağlanır.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm