İnmeye yatkın kişilerde sıklıkla görülen 9 kötü alışkanlık

Sohu'ya göre felç sadece orta yaşlı ve yaşlılarda görülmüyor, günümüzde gençler arasında da felç geçirme oranı oldukça yüksek. Felç, "beyin damar hastalığı" olarak da biliniyor.

Birçok kişinin kolayca felç geçirmesine neden olabilen 9 kötü alışkanlık

Aşağıda birçok kişinin geçirdiği felçlere kolaylıkla sebep olabilen kötü alışkanlıklar yer almaktadır.

Geç saatlere kadar uyanık kalmak

Gece geç saatlere kadar uyanık kalındığında, kalp ve beyin damarlarının biyolojik saati bozulur. Bu durum, vücudun çok fazla adrenalin ve norepinefrin salgılamasına neden olur, bu da kan damarlarının daralmasına, kan dolaşımının kısıtlanmasına ve felç riskine yol açar.

Yorgun ve stresli

Aşırı fiziksel yorgunluk ve zihinsel stres, kalp-damar ve beyin hastalıklarına kolayca yol açabilir. Modern toplumda, iş ve yaşamın getirdiği ikili baskılar her gün negatif enerji yaratarak zihinsel strese yol açar. Stres ve yorgunluk belirli bir seviyeye ulaştığında hastalanmak kolaydır.

Aşırı heyecanlı duygular

Wuhan Üniversitesi Halk Hastanesi Geleneksel Çin Tıbbı Bölüm Başkanı Song Enfeng, 2019 yılında Health Times'a verdiği bir röportajda, öfkenin sempatik sinir sisteminde heyecana, kan basıncında ve kalp atış hızında artışa neden olabileceğini, bunun da kalp ve beyin üzerindeki yükü artırarak ani felçlere yol açabileceğini söylemişti.

İnme hayatı tehdit eden bir durumdur.

Su içmeye tembelim

Su içmeyi sevmeyen kişilerde vücut susuz kalır, kan daha koyu kıvamlı hale gelir ve damar tıkanıklığı riski artar. Özellikle yaz aylarında terleme ve vücutta ciddi susuzluk sorunları yaşanır.

Su içmek için susamayı beklemeyin. Yatağınızın yanında bir bardak su bulundurun ve yatmadan yaklaşık yarım saat önce ve sabah uyandığınızda birkaç yudum için.

Çok tuzlu yemek ye

Tuz oranı yüksek bir beslenme, yüksek tansiyon ve felç için başlıca risk faktörlerinden biridir. Ayrıca, şeker ve yağ oranı yüksek bir beslenme, damar sağlığı için de zararlıdır.

Yağlı et, hayvan beyni, karaciğer, balık yumurtası gibi kolesterolü yüksek gıdaların ve hayvansal yağların aşırı tüketimini sınırlandırmalısınız.

Duman

Sigara içmek iskemik inme riskini %90 oranında artırabilir ve subaraknoid kanama riskini neredeyse iki katına çıkarabilir.

Alkol içmeyi sever

Araştırmalar, çok fazla alkol tüketenlerin, az veya hiç alkol tüketmeyenlere kıyasla felç geçirme riskinin %22 daha fazla olduğunu göstermektedir. Felçten kaçınmanın en güvenli yolu, alkole hayır demektir.

Çok uzun süre oturmak, az egzersiz yapmak

Her gün uzun süre oturmak kilo alımına ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olabilir. Bu da kalp ve beyin damar hastalıkları riskini artırır.

Egzersize başladığınızda, bunu fiziksel gücünüze göre kademeli olarak ve orta yoğunlukta yapmalısınız. Birçok kişi egzersiz yapmakta genellikle tembeldir, egzersiz yoğunluğunu aniden artırmak vücudu kolayca aşırı yükleyebilir, beyin hipoksisine ve akut iskemiye neden olabilir ve kolayca felce yol açabilir.

Göbek yağı

Göbek yağının birikmesi sağlığa zararlıdır. Obezite sadece kalp damar hastalığı riskini değil, aynı zamanda kanser riskini de artırır. Tavsiyelere göre, erkeklerin bel çevresi 90 cm'yi, kadınların ise 85 cm'yi geçmemelidir.

"HIZLI OL" kuralıyla felç belirtilerinin erken teşhisi

Vietnam Vasküler Hastalıklar Derneği Üyesi Doktor Doan Du Manh, "HIZLI OL" kuralıyla felç belirtilerinin erken teşhisinin nasıl yapılacağını şöyle anlattı:

B (Denge): Hastanın aniden dengesini kaybetmesi, başının dönmesi, şiddetli baş ağrısı ve koordinasyon kaybı yaşaması durumunda ortaya çıkan belirtileri anlatır.

E (Görme): Hastanın bir veya iki gözünde bulanık görme (görme azalması) veya tam görme kaybı olduğunu gösterir.

F (Yüz): Yüzdeki değişiklikleri anlatır, hastada felç, çarpık ağız ve filtrum (burun altındaki noktayı üst dudağa bağlayan kısım) sapması olabilir, hasta ağzını sonuna kadar açarak gülümsediğinde en belirgin şekilde görülür.

A (Kol): Hasta kollarını veya bacaklarını hareket ettirmekte zorluk çekiyor veya hareket ettiremiyor ya da vücudunun bir tarafı felçli. Bunu doğrulamanın en hızlı yolu, hastadan her iki kolunu da aynı anda kaldırmasını ve tutmasını istemektir.

S (Konuşma - ses): Hastanın konuşma güçlüğü, telaffuzda bulanıklık, peltek konuşma veya alışılmadık peltek konuşması var. İnme geçirdiğinden şüphelenilen kişiden az önce söylediğiniz basit bir cümleyi tekrarlamasını isteyerek durumu kontrol edebilirsiniz.

T (Zaman): Yukarıdaki belirtiler aniden ortaya çıktığında hemen 115'i arayın veya hastayı en yakın sağlık kuruluşuna götürün ve zamanında acil bakım sağlayın.

Ha An

Kaynak: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html