Sağlık haberleriyle yeni gün: 'Her gün 1 bardak portakal suyu'ndan beklenmedik keşif

Her gün bir bardak portakal suyu: Tansiyon ve kan yağlarıyla ilgili beklenmedik etkileri keşfetmek, Thanh Nien Online'ın bugün 17 Kasım'da sağlık haberleriyle sizlerle buluşacak olan New Day'indeki temel bilgilerden biridir.

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Beyaz saç, kanseri önlemek için doğal bir tepki olabilir; Kilo kaybı: Vücut yağ ve kasın ne kadarını kaybeder?; Çinko açısından zengin 4 besin doğal testosteron üretimini artırmaya yardımcı olur...

Günde bir bardak portakal suyu: Kan basıncı ve kan yağlarıyla ilgili beklenmedik etkiler keşfedildi

Portakal suyunun kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerindeki faydaları uzun zamandır bilinmektedir.

Molecular Nutrition & Food Research dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, günlük olarak portakal suyu içmenin kan basıncı, yağ ve iltihaplanma ile ilgili şaşırtıcı ek faydalar sağladığını ve bunun vücut üzerinde daha derin bir etki yarattığını buldu.

Çalışmaya 21-36 yaşları arasında 20 sağlıklı yetişkin katıldı. Katılımcıların herhangi bir kronik hastalığı yoktu ve ilk üç gün turunçgillerden uzak durduktan sonra, 60 gün boyunca günde iki kez 500 ml sterilize portakal suyu içmeleri istendi. Çalışmanın başında kan alındı ​​ve 60 gün sonra, genlerinin nasıl değiştiğini takip edebilmelerini sağlayan toplam RNA analizi için PBMC bağışıklık hücreleri izole edildi.

Her gün bir bardak portakal suyu içmek, bağışıklık hücrelerindeki gen aktivitesini "sıfırlayarak" kan basıncını, kan lipitlerini ve iltihabı olumlu yönde etkileyebilir.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Her gün portakal suyu içmekten şaşırtıcı bir keşif. Sonuçlar, her gün portakal suyu içmenin, vücut ağırlığına bağlı olarak farklı etkilerle kan basıncı, yağ metabolizması ve iltihaplanma ile ilgili binlerce genin aktivitesini "ince ayarlayabildiğini" ortaya koydu.

Spesifik olarak, 1.705 protein kodlayan gen, 66 mikroRNA, 19 uzun kodlamayan RNA ve 67 küçük nükleolar RNA dahil olmak üzere 3.790 RNA değişikliği vardı. Analiz, kan basıncı, lipitler, iltihaplanma ve vücuttaki önemli sinyallerle ilgili genlerin faydalı bir yönde düzenlendiğini gösterdi. Tıbbi haber sitesi News Medical'a göre, özellikle iltihaplı genlerin ekspresyonu azalırken, kan basıncını ve lipit metabolizmasını kontrol eden genler de daha düşük kan basıncı, azalmış iltihaplanma ve iyileşmiş metabolizma ile uyumlu olarak daha iyi bir yönde hareket etti .

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online'da 17 Kasım yeni gününde Her gün bir bardak portakal suyu: Kan basıncı ve kan yağlarıyla ilgili beklenmedik etkilerin keşfedilmesi başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Portakal suyuyla ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Portakal suyu içtiğinizde kan şekeriniz ne olur?; Her gün portakal suyu içmenin böbrekler üzerinde beklenmedik etkileri vardır...

Gri saç, kanseri önlemek için doğal bir tepki olabilir

Vücuttaki hücreler, güneş ışığı, kimyasallar ve yaşlanma gibi çeşitli faktörlerin neden olduğu DNA hasarına sürekli olarak maruz kalır. DNA hasarı, hücrelerin yaşlanmasına veya daha da kötüsü kanser hücrelerine dönüşmesine neden olabilir.

Ancak Nature Cell Biology adlı bilimsel dergide yayımlanan yeni bir araştırma, beyaz saçların vücudun kanseri önlemek için verdiği doğal bir tepki olabileceğini ortaya koydu.

Tokyo Üniversitesi'nden (Japonya) Profesör Emi Nishimura ve Doçent Yasuaki Mohri liderliğindeki araştırma, saç ve cilt renginin oluşumundan sorumlu olan, saç foliküllerinde bulunan bir hücre türü olan pigment kök hücrelerine odaklandı.

Gri saç, vücudun kanseri önlemek için hasarlı hücreleri "feda etme" yolu olabilir

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Yazarlar, melanositlerin farklı DNA hasarı türlerine verdiği tepkiyi inceleyerek , iki farklı şekilde tepki verebildiklerini keşfettiler. Vücut savunma mekanizmasını harekete geçirirse, melanositler bölünmeyi durdurur ve olgun hücrelere dönüşerek sonunda ölürler. Bu durum, saçların beyazlamasına neden olur, ancak aynı zamanda hatalı hücrelerin kansere dönüşmesini de engeller. Bilim haberleri sitesi Scitech Daily'ye göre, bu süreç koruyucu gen p53-p21 tarafından kontrol edilir.

Ancak hücreler ultraviyole ışık veya 7,12-dimetilbenz(a)antrasen kimyasalı gibi kanserojenlere maruz kaldığında bu mekanizma çalışmayı durdurur. Melanositler yaşlanıp yok olmak yerine çoğalmaya devam eder ve daha sonra cilt kanseri hücrelerine dönüşebilirler.

Sağlık haberleriyle yeni bir güne merhaba, lütfen Thanh Nien Online'da 17 Kasım yeni gününde kanserden korunmak için doğal bir tepki olabilecek gri saç haberini okumaya devam edin. Ayrıca kanserle ilgili diğer haberleri de okuyabilirsiniz: HPV kanser aşısı çocuklara ücretsiz enjekte edilecek; K Hastanesi Rusya'dan kanser tedavisi ilaçları satın almayı planlıyor...

Kilo kaybı: Vücut ne kadar yağ ve kas kaybeder?

İnsanlar kilo vermeye başladıklarında, en çok ne kadar kilo verdikleriyle ilgilenirler ve kaybettikleri kilonun tamamının yağ olmadığını unuturlar. Aslında kilo kaybı, yağ, kas ve su kaybını içerir.

Çok fazla kas kaybetmek metabolizmanızı yavaşlatabilir, bu da tekrar kilo almanızı ve fiziksel gücünüzü zayıflatmanızı kolaylaştırabilir. Sağlık sitesi Verywellfit'e (ABD) göre ise, yağ yakarken kas kütlenizi korursanız vücudunuz formda, sağlıklı ve kilonuzu korumak daha kolay olacaktır.

Kaloriyi çok fazla keserek çok hızlı kilo vermek kas kütlesinin kaybına neden olur.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Kilo verirken kas ve yağ kaybının hızı aşağıdaki yöntemlere bağlı olacaktır:

Diyet yapmak, egzersiz yapmak değil. Birçok kişi egzersiz yapmadan kalori alımını azaltmayı tercih ediyor; bu da hızlı kilo kaybına yol açarken aynı zamanda önemli miktarda kas kütlesi kaybına da neden oluyor.

The American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, yalnızca diyet yaparak kilo verdiğinizde, kaybedilen kilonun yaklaşık %20-25'inin yağsız kas olduğunu ortaya koydu. Bunun nedeni, yeterli kalori almadığınızda vücudunuzun sadece yağları harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda enerji için kas proteinini de parçalamasıdır.

Bu nedenle, sadece diyet yaparak kilo vermek hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak kas kaybına ve metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Dahası, diyeti bıraktıktan sonra kilo daha hızlı geri alınır.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Kilo kaybı: Vücut ne kadar yağ ve kas kaybeder? başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca kilo kaybıyla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Kahvaltıdan önce egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olur mu yoksa midenize zarar verir mi?; Daha az yemenin hala yağ yakmamasının 3 yaygın nedeni...

Ayrıca 17 Kasım Pazartesi günü çok sayıda sağlık haberi daha yer alıyor.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, sağlıklı, neşeli ve verimli çalışmalarla dolu bir hafta dilerim.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm