Ayakları ılık suda bekletmenin etkileri ve iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olacak bazı notlar

Yüksek tansiyon, varis, diyabet ve cilt enfeksiyonu gibi rahatsızlıkları olan kişilerin, sağlıklarını etkilememek için ayaklarını ılık suda bekletirken çok dikkatli olmaları gerekir.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Ayaklarınızı ılık suda uygun şekilde bekletmek, kendinizi rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlayacaktır. (Kaynak: True Natural)

Eskiler der ki: Sağlıklı kalmak istiyorsanız önce ayaklarınıza iyi bakmalısınız; ayaklarınıza iyi bakarsanız asla yaşlanmazsınız.

Vücudun kalbe en uzak kısmı olan ayaklar genellikle ısıdan yoksundur. Ayak bileklerindeki deri incedir ve çok sayıda kan damarı içerir, bu da ısıyı kolayca dağıtır, bu nedenle ayaklar genellikle vücudun en çok soğuyan kısmıdır. Ayaklarınızı ıslatmak, onları ısıtmanın en doğrudan ve en hızlı yoludur.

Ayaklar ılık suya batırıldığında, buradaki kan damarları genişler ve kan dolaşımı hızlanır. Sıcaklık, kan damarları aracılığıyla tüm vücuda iletilir, kan dolaşımı hızlanır ve merkez bölgede ısının daha iyi dağılmasına yardımcı olarak vücut rahatlama ve gevşeme durumuna girer.

Ayakları ılık suda bekletmek çoğu kişi için faydalı ve zararsız olsa da, aşağıdaki 4 grup için ciddi sonuçlardan kaçınmak adına ayakları ılık suda bekletmeyi dikkatlice düşünmek gerekir.

Dört grup hastalığa sahip kişilerin ayakları sıcak suda bekletilmemelidir

Hipertansif hastalar

Hipertansiyon hastalarında sıklıkla sempatik sinir uyarımı ve vazokonstriksiyon sorunları görülür. Çok yüksek su sıcaklığı veya çok uzun ayak banyosu, sempatik siniri uyararak kan hacmini ve vazokonstriksiyonu artırabilir ve dolayısıyla kan basıncını yükseltebilir.

Aynı zamanda hipertansiyon hastalarının çoğunda komplike kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar bulunduğundan, ayakların suya batırılması çok fazla terlemeye neden olarak kanın durgunlaşmasına, miyokard iskemisinin, serebral iskeminin ve oksijen eksikliğinin daha da kötüleşmesine yol açabilir.

Varisli damar hastaları

Varisli damarlar genellikle damar sorunlarına eşlik eder. Ayaklarınızı suya batırdığınızda, çok sıcak su kan damarlarını genişletebilir, kan akışını artırabilir, böylece varis semptomlarını şiddetlendirebilir ve kan durgunluğunu daha da kötüleştirebilir.

Diyabet hastaları

Diyabet hastaları, periferik nöropati ve düşük sıcaklık duyarlılığı gibi sorunlar yaşayabilirler; bu nedenle ayaklarını sıcak suya soktuklarında yanmaya yatkın hale gelebilirler.

Ayak veya alt ekstremite yanmışsa, kan eksikliğinden, besin eksikliğinden... yaranın iyileşmesi uzun zaman alır.

Kan şekerinin iyi kontrol edilmemesi durumunda, alt ekstremitelerde vasküler nöropati kan akışını ve duyusal iletimi etkileyebilir, bunun sonucunda zayıf sıcaklık algısı ve yanık riski artar.

Cilt enfeksiyonu olan hastalar

Ayaklarınızda açık yaralar, yaralar, mantar enfeksiyonları veya diğer cilt sorunları varsa, ayaklarınızı suya sokmak bakterilerin içeri girmesine ve enfeksiyonun kötüleşmesine neden olabilir.

En iyi sonuçlar için ayaklar nasıl ıslatılır?

Su çok sıcak değil.

Ayaklardaki cilt genellikle hassastır ve yüksek sıcaklıklara dayanamaz. Su sıcaklığı cildin toleransını aştığında, sebum tabakası zarar görür ve ayaklardaki cilt kuruyup çatlar.

Bazı kişiler için yüksek su sıcaklıkları tehlikeli olabilir. Örneğin, alt ekstremite arter tıkanıklığı ve diyabetik ayak komplikasyonları olan kişiler için yüksek sıcaklıktaki ayak banyoları sakatlayıcı olabilir.

Bu nedenle, sağlık güvenliği açısından su sıcaklığının 40°C'nin altında tutulması gerekmektedir. Ayaklarınızı suya sokmadan önce elinizle sıcaklığını kontrol edin.

Hiçbir ilave içerik yok

Farklı bitkilerin farklı etkileri vardır. Birçok kişi, belirli bir farmakolojik bilgiye sahip olmadan ve bir doktora danışmadan ayak banyosu suyuna bitkisel içerikler eklemektedir.

Bu durum ayak ıslatmanın sadece işe yaramamasına değil, aynı zamanda yanlış kullanıldığında yaralanmalara da yol açabilmesine neden olabilir.

Su seviyesi ayak bileklerinden daha yüksek olmalıdır.

Ayaklarınızı suya batırırken, suyun ayaklarınızın üst kısmını tamamen kaplamasına izin vermeyin. Su, ayak bileğinizdeki Sanyinjiao noktasına denk gelen yaklaşık 30 cm derinliğinde olmalıdır. Baldırınıza kadar ulaşabiliyorsa, bu daha da iyidir.

Bu ihtiyacı karşılamak için ayak banyosunun yeterince derin olması gerekir ve bir kova daha uygun olur.

Çok uzun süre ıslatmayın

Ayak banyosu çok rahat hissettirse de, çok uzun süre suda kalmamalısınız. Her ayak banyosu 20 dakika sürebilir, en fazla 30 dakika, biraz terledikten sonra bırakabilirsiniz.

Bunun nedeni, ayaklarınızı suya batırdığınızda oluşan ısının kan damarları aracılığıyla beyin de dahil olmak üzere tüm vücuda iletilmesidir. Çok uzun süre suda kalırsanız, beyne yeterli kan gitmez ve bu da baş dönmesi ve göğüs ağrısı gibi semptomlara neden olur.

[reklam_2]
Kaynak