Hangi düzeydeki saç dökülmesi endişe kaynağıdır?

SKĐS - Saç dökülmesi yaygın bir sorundur ve saçlar normalden fazla döküldüğünde birçok insan endişelenmeye başlar. Gerçekte, saç dökülmesinin tüm vakaları endişe verici değildir.

Normal bir insan için günde yaklaşık 50-100 tel saç dökülmesi, özellikle kafa derisi sağlıklıysa, kaşıntı, pullanma veya iltihaplanma yoksa, tamamen fizyolojik kabul edilir. Bu durum mevsimsel değişiklikler sırasında, doğumdan sonra, uzun süreli stres döneminden sonra veya hormonlar değiştiğinde biraz artabilir.

Fizyolojik saç dökülmesi genellikle saçlarda gözle görülür incelmeye neden olmaz, kellik oluşturmaz ve yeni saçlar düzenli olarak çıkmaya devam eder. Bu nedenle, günde 100'den az saç dökülmesi varsa ve kafa derisinde olağandışı belirtiler yoksa, insanların çok fazla endişelenmesine gerek yoktur.

1. Saç dökülmesi ne zaman tıbbi bir durum olarak kabul edilir?

Günde 100'den fazla saç teli dökülmesi, haftalarca veya aylarca sürmesi ve saçların incelmesi, kafa derisinin görünür hale gelmesi, kellik, kaşıntı, yanma veya kafa derisinde kızarıklık ve iltihaplanma gibi belirtilerle birlikte görülmesi durumunda saç dökülmesi anormal kabul edilir.

Patolojik saç dökülmesi, başlıca iki neden grubuna ayrılabilir: kafa derisi rahatsızlıkları ve saç folikülü rahatsızlıkları.

- Kafa derisi rahatsızlıkları nedeniyle

Bu, aşırı ve uzun süreli saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. Genellikle, kafa derisi rahatsızlıkları, özellikle de... saç dökülmesine neden olabilir.

• Kafa derisi dermatiti, seboreik dermatit: Yağlı kafa derisi, beyaz veya sarı pullanma, sürekli kaşıntı.
• Kafa derisi mantarı: Saç köklerine yakın kırık saç tutamları, pullanma ve bazen de iltihaplı kabarcıklarla karakterizedir.
• Folikülit: Saç foliküllerinin iltihaplanması sonucu etkilenen bölgede ağrı, kızarıklık ve saç dökülmesi meydana gelir.
• Otoimmün hastalıklar: Lupus eritematozus gibi bazı rahatsızlıklar, yaygın veya bölgesel saç dökülmesine neden olabilir.
• Endokrin bozukluklar: Tiroid hastalıkları, polikistik over sendromu vb., saç büyüme döngüsünü etkileyebilir.
• Psikolojik bozukluk: Trikotillomani veya saç yolma bozukluğu, kişilerin stres altındayken bilinçsizce kendi saçlarını yolmasına neden olur.

Olağan dışı derecede fazla saç dökülmesi fark eden hastalar, nedenini belirlemek için bir dermatoloğa danışmalıdır.

- Saçın durumundan dolayı

Çeşitli saç sorunları saç dökülmesine neden olabilir ve zayıf saçlar, başlıca şu nedenlerden dolayı kırılmaya da yatkındır:

• Saç mantarı
• Bit istilası
• Saçlar kimyasallar, boyama, ağartma, perma ve aşırı düzleştirme nedeniyle zarar görür.
• Saç kurutma makineleri ve şekillendirme aletlerinden kaynaklanan yüksek sıcaklıkların etkisi.

Ayrıca, saç dökülmesi yetersiz beslenme, demir eksikliği, çinko eksikliği, protein eksikliği veya ciddi hastalık ya da büyük bir ameliyat sonucu da olabilir.

- Saç dökülmesini artıran faktörler

Modern yaşamda, görünüşte zararsız birçok alışkanlık, saçların zayıflamasına ve dökülmesine katkıda bulunur:

• Uzun süre geç saatlere kadar uyanık kalmak
• Stres ve iş baskısı
• Dengesiz bir beslenme
• Sigara içmek
• Saç şekillendirici ürünlerin yanlış kullanımı
• Saçınızı uzun süre çok sıkı bağlamak
• Stres önemli faktörlerden biri olarak kabul edilir. Vücut stres altındayken kortizol hormonu artar ve bu da birçok saç folikülünü erken bir dinlenme evresine iterek birkaç hafta sonra yoğun saç dökülmesine neden olabilir.

2. Etkili saç dökülmesi tedavisi

Olağandışı derecede fazla saç dökülmesi fark edildiğinde, hastalar nedenini belirlemek için bir dermatoloğa danışmalıdır. Duruma bağlı olarak, doktor topikal ilaçlar, ağızdan alınan ilaçlar veya diğer destekleyici önlemler önerebilir. Kullanıcılar, profesyonel tavsiye almadan kendi kendilerine ilaç kullanmamalı veya bu tedavileri uzun süre uygulamamalıdır.

İlaç tedavisine ek olarak, çinko, A vitamini, C vitamini, biotin, omega-3 ve hyaluronat gibi saç için faydalı olduğu kanıtlanmış çeşitli besin maddeleri de saç kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bazı kişiler greyfurt esansiyel yağının, doğru kullanıldığında ve kaliteli bir ürünle birlikte kullanıldığında, saç derisi dolaşımını iyileştirmeye ve saçları daha parlak ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olabileceğini düşünebilir. Ancak bu sadece destekleyici bir önlemdir ve patolojik saç dökülmesi durumlarında ilaç tedavisinin yerini almamalıdır.

3. Saç dökülmesini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri

Sağlıklı saçlar sadece dıştan uygulanan ürünlere değil, içten beslenmeye de bağlıdır.

Saç dökülmesi yaşayan kişiler, protein ve mikro besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme düzeni benimsemelidir. Saç için faydalı olan besinler şunlardır:

• Tavuk, yağsız et
• Karides ve istiridye gibi deniz ürünleri
• Deniz ürünleri (somon, ton balığı, uskumru)
• Yumurta
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, Çin lahanası, karnabahar)
• C vitamini açısından zengin meyveler (guava, portakal)
• Badem, soya fasulyesi ve ayçiçek çekirdeği gibi kuruyemişler.
• Demir ve çinko, saç büyüme döngüsünün korunmasında özellikle önemli bir rol oynar. Bu iki mikro besin maddesindeki eksiklikler, uzun süreli saç dökülmesine yol açabilir.

Beslenmenin yanı sıra, saç dökülmesini etkili bir şekilde azaltmak için yaşam tarzı alışkanlıklarında da düzenlemeler yapmak çok önemlidir. Dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

• Yeterince uyuyun, her gece 7-8 saat.
• Geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının.
• Egzersiz, meditasyon veya diğer rahatlatıcı aktiviteler yoluyla stresi azaltın.
• Sigara içmeyin.
• Saçınıza sert kimyasallar kullanmaktan kaçının.
• Saçınızı çok sıkı bağlamaktan kaçının.

Saçınızı doğru şekilde yıkamak da önemlidir: kaşımaktan kaçınmak, çok sıcak su kullanmamak ve saç derinizin durumuna uygun bir şampuan seçmek de saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Saç dökülmesi yaygın bir sorundur, ancak belirgin saç dökülmesi, kellik veya gözle görülür saç incelmesi yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Ayrıca, saç dökülmesine kaşıntılı, ağrılı, iltihaplı veya kırmızı bir kafa derisi eşlik ediyorsa veya yorgunluk, kilo kaybı veya adet düzensizlikleri ile birlikte görülüyorsa, erken teşhis ve tedavi kalıcı saç dökülmesi riskini azaltmaya ve daha iyi bir iyileşme sağlamaya yardımcı olabilir.

Saç dökülmesi yaygın bir durumdur, ancak her zaman endişe kaynağı değildir. Önemli olan vücudunuzu anlamak, saç dökülme miktarını izlemek ve aşırı paniğe kapılmaktan kaçınmaktır. Olağandışı belirtiler ortaya çıktığında, bir uzmana zamanında danışmak, nedenini belirlemeye ve uygun tedaviyi sağlamaya yardımcı olarak saçınızı ve genel sağlığınızı koruyacaktır.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm