Uzun süreli stres testosteron seviyesini düşürür mü?

Uzun süreli stres sadece ruh sağlığını değil, erkeklerde testosteron seviyeleri de dahil olmak üzere endokrin sistemini de etkiler. Testosteron dengesizliği erkek sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkiye sahip olabilir.

Uzun süreli stres, erkeklik hormonu testosteronu şu şekillerde etkiler:

Kortizol üretimini önceliklendirin.

Düşük testosteron seviyeleri genellikle erkeklerde yorgunluğa neden olur.

ÖRNEK FOTOĞRAF: AI

İster iş ister duygusal stres olsun, stres altındayken vücut anında tepki verir. Beyin, stres hormonu olarak da bilinen kortizolü üretmek için böbrek üstü bezlerine sinyaller gönderir. Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre bu, vücudun yaşamın zorluklarına daha iyi yanıt vermesini sağlar.

Ancak, stres günlerce devam ederse, vücut sürekli olarak kortizol salgılar. Bu noktada, baskı ve riskle başa çıkmayı önceliklendirmek için vücut seks hormonlarının üretimini azaltır. Bu nedenle, kronik stres, testosteron da dahil olmak üzere fizyoloji ve üreme ile ilgili hormonları bozabilir veya olumsuz etkileyebilir.

Yüksek kortizol seviyesi testosteronun etkinliğini azaltır.

Kortizol sadece testosteron salgılanmasını engellemekle kalmaz, aynı zamanda uzun süre yüksek kortizol seviyeleri testosteronun etkilerini de doğrudan engeller. Bazı araştırmalar, kortizol ve testosteron arasında ters bir ilişki olduğunu göstermektedir. Özellikle, kortizol arttığında erkeklerde testosteron azalma eğilimindedir.

Aslında, testosteron ve kortizol arasındaki oran, araştırmacılar tarafından stresin fizyolojik bir göstergesi olarak da kullanılmaktadır. Özellikle, bu oran azaldığında, yani testosteron azaldığında, bu durum genellikle uzun süreli stres, yorgunluk, kas iyileşme fonksiyonunda bozulma ve erkek sağlığında azalma ile ilişkilendirilir.

Yüksek kortizol seviyeleri ayrıca iltihabı artırır ve metabolizmayı bozar. Bu durum sadece hormonları değil, testosteronun etkili bir şekilde kullanılabilme yeteneğini de etkiler. Bu nedenle, kronik stres yaşayan erkeklerin libido, sperm kalitesi veya ereksiyon sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir.

Uyku bozuklukları ve sirkadiyen ritimler

Vücut gün boyunca sürekli olarak testosteron salgılamaz. En yüksek seviyeler genellikle gece uykusu sırasında, özellikle de derin uyku esnasında bulunur.

Stres genellikle yorgunluğa, kaygıya, uykuya dalmada zorluğa ve uykusuzluğa yol açar. Bunların hepsi uykuyu bozar veya yeterince derin uykuya engel olur. Uyku süresi veya kalitesi yetersiz olduğunda, vücut derin uykuya geçmekte zorlanır. Bu da testosteron üretimini azaltır.

Ayrıca, stres sirkadiyen ritmi bozar. Kortizol normalde sabahları artmalı ve akşamları azalmalıdır. Bu arada, testosteronun da kendi ritmi vardır. Sirkadiyen ritim bozulduğunda, örneğin geç yatmak, geç uyanmak veya düzensiz uyku düzenine sahip olmak gibi durumlarda, tüm endokrin sistemi etkilenir. Healthline'a göre bu, testosteronun hem kalitesinde hem de miktarında azalmaya yol açar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm