Böbrek yetmezliği gençlerde de görülüyor: Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak böbreklere en çok ne zaman zarar veriyor?

Böbrekler gecenin hangi saatlerinde en aktiftir?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - 3. Şube'den Doktor Le Nhat Duy, geleneksel tıbba göre vücudun "cennet ve insan birliği" ilkesine göre çalıştığını, yani fizyolojik aktivitelerin günün doğal biyolojik saatiyle yakından bağlantılı olduğunu söyledi. Özellikle böbreklerin en aktif olduğu saatler 17:00-19:00 arasıdır (böbreklerin boşaltım sistemine ve böbrek qi'sinin yenilenmesine karşılık gelen fare saatine göre).

Suy thận rình rập người trẻ: Thức khuya đến mấy giờ dễ gây suy thận? - Ảnh 1. — Günümüzde pek çok kişinin gece 23.00'ten sonra uyuma alışkanlığı uzun vadede böbrekler için oldukça zararlıdır.

Modern fizyoloji açısından böbrekler hala 7/24 sürekli kan filtrasyonunu sürdürür, ancak böbrek hücrelerinin yenilenme ve onarılma yeteneği özellikle vücudun derin uyku evresine girdiği saat 11:00 ile ertesi sabah 03:00 arasında geceleri önemli ölçüde artar.

Bu nedenle, gece 23:00'ten sonra uyanık kalmak sadece böbrek hücrelerinin iyileşme sürecini bozmakla kalmaz, aynı zamanda hormonları, kan basıncını ve biyolojik ritimleri de bozar. Bu faktörler uzun vadede böbreklere dolaylı olarak zarar verir.

Yapılan araştırmalar, gece 23:00'ten sonra düzenli olarak uyuyan ve gecede 6 saatten az uyuyan kişilerin böbrek hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Proteinüri (idrarda protein kaçağı).
Kronik böbrek hastalığına (KBH) ilerleme riskinin artması.
Kan basıncı ve kan şekerinin metabolik bozuklukları böbrek yetmezliği için iki önemli risk faktörüdür.

Ayrıca Dr. Nhat Duy'a göre, Amerikan Nefroloji Derneği'nin (ABD) Clinical Journal adlı tıp dergisinde yayınlanan bir araştırma, günde 6 saatten az uyuyan kişilerin glomerüler filtrasyon fonksiyonunda, günde 7-8 saat uyuyan gruba göre daha hızlı bir düşüş oranına sahip olduğunu göstermiştir.

Suy thận rình rập người trẻ: Thức khuya đến mấy giờ dễ gây suy thận? - Ảnh 2. — Gıda takviyeleri ve ağrı kesicilerin aşırı kullanımı da akut böbrek yetmezliğine yol açabiliyor.

Böbrek taşları kansere veya böbrek yetmezliğine yol açabilir mi?

"Böbrek taşları kansere veya böbrek yetmezliğine neden olabilir, ancak bu yaygın bir durum değildir. Özellikle, zamanında tedavi edilmezse böbrek taşları uzun süreli idrar yolu tıkanıklığı, kronik piyelonefrit, böbrek dokusu hasarı ve azalmış filtrasyon fonksiyonu gibi patolojik durumlara yol açabilir. Böbrek taşları uzun vadede kronik böbrek yetmezliğine dönüşebilir," dedi Dr. Nhat Duy.

Ayrıca, bazı çalışmalar taşların neden olduğu uzun süreli iltihaplanma ve kronik tahrişin böbrek hücreli karsinom riskini artırabileceğini de belirtmiştir. Ancak bu olasılık hala düşüktür ve birçok başka risk faktörüne bağlıdır.

Böbrek hastalığını erken teşhis etmek için hangi testler yapılmalıdır?

Doktor Nhat Duy, böbrek fonksiyonlarının durumunu anlamak için kişilerin aşağıdaki basit testleri uygulayabileceğini söyledi:

Kan testi: Serum kreatinin ve kan üre ölçümü yapılır. Böbrek yetmezliğini teşhis etmede en önemli ölçüt olan eGFR (glomerüler filtrasyon hızı) indeksi hesaplanır.

İdrar testi : Proteinüri, hematüriyi değerlendirir, glomerülonefriti, renal tübüler hasarı tespit eder.

Üriner sistem ultrasonografisi : Taş, hidronefroz, böbrek kistleri ve malformasyonları tespit eder.

Diyabet, yüksek tansiyon, sigara kullanımı, uzun süreli antiinflamatuar ilaç kullanımı gibi altta yatan hastalığı olan kişilerin böbreklerinin daha yakından takip edilebilmesi için 6-12 ayda bir periyodik olarak kontrol ettirilmesi gerekir.

Dr. Nhat Duy, "Böbrek 'sessiz' bir organdır, bu nedenle belirgin semptomlar tespit edildiğinde hastalık genellikle ilerlemiş olur. Özellikle sağlıksız yaşam tarzlarının yaygınlaştığı bir çağda, insanların tedaviden ziyade hastalığın önlenmesinde proaktif olmaları gerekir," diye vurguladı.

Dr. Nhat Duy'un herkesin böbrek sağlığını daha iyi korumasına yardımcı olacak bazı tavsiyeleri:

Gece 23:00'ten önce yatağa girin, günde 7-8 saat uyuyun.

Yeterli miktarda su için ve bunu gün içerisine eşit şekilde paylaştırın, sadece susadığınızda su içmekten kaçının.

Ağrı kesicilerin, antibiyotiklerin ve kaynağı bilinmeyen fonksiyonel gıdaların aşırı tüketimini sınırlayın. Çünkü bunlar, özellikle gençlerde akut böbrek yetmezliğinin yaygın nedenleridir.

Egzersizi artırın, stresi azaltın, çünkü uzun süreli stres böbrek-sinir-endokrin aksını etkiler.

Özellikle gece vardiyasında çalışanlar, az uyuyanlar, diyabet, yüksek tansiyon, obezite gibi risk grubundaki kişilerin düzenli sağlık kontrollerini yaptırmaları gerekiyor.

Source: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm