Her gün 4 km yürümenin beklenmedik etkileri

Her gün 4 km yürümenin beklenmedik etkilerini keşfedin; Prostat kanserinin büyümesini yavaşlatabilecek 3 besin; İş kaynaklı yorgunluğu azaltmak için nasıl egzersiz yapılır... Thanh Nien Online'da 2 Ocak 2025 Perşembe günü yeni günde sizlerle buluşacak olan başlıca sağlık bilgileri. Bugünün sağlık haberleriyle birlikte, başlıca bilgileri özetlemek istiyoruz:

Her gün 4 km yürümenin beklenmedik etkilerini keşfedin

Yürüyüş, çoğu insanın her gün yapabileceği en basit egzersizdir. Birçok sağlık faydası olduğu bilinmektedir.

Yürüyüş, çoğu insanın her gün yapabileceği en basit egzersizdir.

JAMA Network Open adlı tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, günde sadece 5.000 adım atmanın bile yürüyüşün bir faydası daha olduğunu ortaya koydu.

Sağlık haber sitesi Everyday Health'in haberine göre, İspanya'nın Cuenca kentindeki Castilla-La Mancha Üniversitesi'ndeki bilim insanları , 96 binden fazla katılımcıyı kapsayan 33 çalışmayı analiz etti.

Sağlık haberleriyle yeni bir gün, Thanh Nien Online'da Her gün 4 km yürümenin şaşırtıcı etkilerini keşfedin başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Yeni günde sağlık haberleri 2.1. Ayrıca yürüyüşle ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Doktor, öğleden sonra yürümenin şaşırtıcı sağlık faydalarını ortaya koyuyor; Doktor, daha sağlıklı olmak için yaşa göre yürüme süresini gösteriyor...

Prostat kanserinin büyümesini yavaşlatabilecek 3 besin

Journal of Clinical Oncology adlı bilimsel dergide yayımlanan yeni bir araştırma, prostat kanserinin erken evrelerini önlemenin 'anahtar'ı olabilecek üç basit besini keşfetti.

Düşük riskli prostat kanseri olan birçok erkek, acil tedavi yerine aktif gözetimi tercih ediyor.

Düşük riskli prostat kanseri olan birçok erkek, acil tedavi yerine aktif gözetimi tercih ediyor. Ancak, beş yıl içinde yaklaşık yarısı ameliyat veya radyoterapi görecek. Bu nedenle, birçok hasta tedavi ihtiyacını ertelemenin ve aktif gözetime girmenin yollarını arıyor.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir günde, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde prostat kanserinin büyümesini yavaşlatabilecek 3 besin başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca prostatla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: İdrar yaparken görülen anormal belirtiler, erkekleri prostatlarını kontrol ettirmeleri konusunda uyarır; İdrar rengindeki belirtiler, prostat hastalığına işaret eder...

Egzersizin iş tükenmişliğini azaltmaya nasıl yardımcı olduğu

Tükenmişlik, işte aşırı çalıştığınızda veya stres altında olduğunuzda ortaya çıkabilen yaygın bir durumdur. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, egzersizin kendinizi daha iyi hissetmenize ve tükenmişliği azaltmanıza yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.

Orta düzeyde egzersiz tükenmişlik sendromunu azaltmaya yardımcı olabilir

Tükenmişlik sendromu, kişinin aşırı yüklenip işin gereklerini karşılayamamasından kaynaklanan fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluk halidir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, tükenmişlik sendromunun sonuçları arasında üretkenliğin azalması, olumsuz duygular, çaresizlik, hayal kırıklığı, şiddetli baş ağrıları, kas ve eklem ağrıları ve diğer birçok semptom yer alır.

Journal of Occupational and Environmental Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, bilim insanları 520 tam zamanlı çalışandan toplanan verileri analiz etti. Veriler, katılımcıların iş stresi ve egzersiz düzeylerini ortaya koydu.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online'da İş kaynaklı yorgunluğu azaltmak için nasıl egzersiz yapılır başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Yeni günde sağlık haberleri 2.1. Ayrıca egzersizle ilgili şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Her gün egzersiz yapın: Forma girmek ne kadar sürer?; Haftada kaç gün egzersiz yapmalıyız?...

Ayrıca, 2 Ocak Perşembe günü, şu gibi birçok sağlık haberi daha vardı: Yemek yerken tek taraflı çiğnemek: Görünüşte zararsız ama… birçok zararlı etkisi var!

Sağlık haberleri ile yeni bir güne merhaba, sağlıklı ve verimli çalışmalar dilerim.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm