Siyah çayı zencefille karıştırmanın beklenmedik etkileri

Kolesterol seviyenizi iyileştirmek için zencefilli siyah çayı diyetinize eklemeniz gereken nedenler şunlardır.

Antioksidan

Zencefilli siyah çay, vücuttaki oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını önler ve iltihabı azaltarak kalbi korumaya yardımcı olur.

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — Yüksek kolesterol seviyelerini kontrol altına almak için doğal çözümler harikalar yaratabilir.

ABD'li sağlık sitesi Healthline'a göre, fareler üzerinde yapılan araştırmalar, siyah çaydaki theaflavin ve thearubiginlerin kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ortaya koydu.

Daha eski bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 690 mg oolong çayı kateşin tüketmenin vücut yağını azalttığını bulmuştur. Araştırma ayrıca, siyah çaydan düzenli olarak flavonoid alımının yüksek kolesterolü düşürmeye de yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Kötü LDL kolesterolü azaltın

Zencefilli siyah çayın düzenli tüketimi, kötü kolesterol (LDL) seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Zencefilli siyah çayda bulunan biyoaktif bileşikler, bağırsaktaki kolesterol emilimini engelleyerek kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.

Bir incelemede, siyah çay içmenin kötü LDL kolesterolü 4,64 mg/dL oranında önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Bu etki, kalp hastalığı riski yüksek kişilerde daha belirgindi.

Healthline'a göre 2014 yılında yapılan bir araştırma zencefilin toplam kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebileceğini, başka bir araştırma ise zencefilin kötü LDL kolesterol seviyelerini düşürebileceğini ve iyi HDL kolesterol seviyelerini artırabileceğini buldu.

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — Aç karnına zencefilli bir fincan siyah çay içmek kötü kolesterolü yok edebilir

Karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olur

Özellikle aç karnına zencefilli siyah çay içmek karaciğer fonksiyonlarını artıracaktır. Bu, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesinde önemlidir. İyi çalışan bir karaciğer, vücuttaki kolesterolü etkili bir şekilde yönetecektir.

Kilo yönetimine yardımcı olur

Sürdürülebilir kilo kaybı, kolesterol seviyelerinin izlenmesinde önemli bir rol oynar. Zencefilli siyah çay, metabolizmayı iyileştirmeye ve iştahı bastırmaya yardımcı olur. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olur; bu da kolesterol seviyelerini kontrol etmede önemli bir faktördür.

Anti-inflamatuar özellikler

Kronik iltihaplanma, kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde büyük rol oynar. Zencefilli siyah çay, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar bileşikler içerir, böylece kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Zencefilli siyah çay nasıl yapılır

240 ml suya 2-3 dilim soyulmuş taze zencefil ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Siyah çayı demliğe ekleyin, ateşi kısın ve 5 dakika daha kısık ateşte pişirin.

Healthline'a göre günde 3-4 fincan zencefil çayı (bir adet 240 ml'lik fincan) içmek en iyisidir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı