Sıcak hava böbrekleri neden olumsuz etkiliyor?

Dünyanın birçok bölgesi yaz boyunca sıcaklık uyarıları altındaydı. Uzmanlar, sıcaklık ve nem tehlikeli seviyelere ulaştığı için uyarılarda bulundu.

Uzmanlar, yüksek sıcaklıklara maruz kalmanın böbrek sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini anlatıyor ve hangi vücut sıcaklığının böbrek yetmezliğine yol açabileceğini belirtiyor.

Sıcak hava, vücudun susuz kalmasına ve ısı stresine neden oluyor.

İstanbul-Cerrahpaşa Üniversitesi Üroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Emin ÖZBEK, sıcak havanın susuzluğa ve ısı stresine neden olduğunu açıklıyor. Sıcaklıklar arttıkça vücut ter yoluyla daha fazla su kaybeder. Bu da böbreklere giden kan akışının azalmasına ve böbrek hasarı riskinin artmasına yol açabilir.

Dehidrasyon: Sıcak havalarda vücut terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybeder. Yeterli su olmadığında kan hacmi azalır ve böbreklere giden kan akışı azalır. Bu durum böbrek fonksiyonlarını bozarak akut böbrek hasarına yol açabilir.

Sıcak havalarda, özellikle dışarıdayken veya egzersiz yaparken yeterli miktarda su içmeliyiz.

Fotoğraf: AI

Isı stresi ve böbrek hasarı: Özellikle açık havada çalışırken yüksek sıcaklıklara sürekli veya uzun süreli maruz kalmak, ısı stresi nefropatisine neden olabilir; bu, uzun süreli dehidratasyon ve iltihaplanmanın neden olduğu kronik böbrek hasarının bir türüdür.

Elektrolit dengesizliği: Aşırı terleme, sodyum ve potasyum gibi temel elektrolitlerin kaybına da yol açar. Bu dengesizlik, vücudun iç ortamını düzenlemeye çalışan böbreklere baskı yapabilir.

Böbrek taşı riskinin artması: Sıcak hava, su tüketiminin azalması nedeniyle idrarın daha yoğun olmasına ve böbrek taşı oluşumunun kolaylaşmasına neden olabilir. Dehidratasyon, idrar hacmini azaltarak böbreklerde kristal oluşumu riskini artırır.

Böbrekler üzerindeki yükün artması: Böbrekler, susuzluğu azaltmak için ürettikleri idrar miktarını azaltabilir. Bu durum, kanda biriken atık ürünlerin miktarını artırabilir.

Bu nedenle: Yeterli sıvı alımı ve dinlenme olmadan yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, böbrekler üzerinde önemli bir stres yaratarak akut ve kronik böbrek sorunları riskini artırabilir. Böbrekleri korumak için bol sıvı tüketmek ve yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmaktan kaçınmak çok önemlidir.

Sıcak hava neden böbrek yetmezliğine kolaylıkla yol açabilir?

Bu seviyedeki vücut ısısı böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Greater Cincinnati Nefroloji Derneği uzmanları uyarıyor: 40 santigrat derece veya daha yüksek vücut sıcaklığı böbreklere ve diğer organlara ciddi zararlar verebilir.

Sıcaklığın böbrekler üzerindeki zararlı etkilerini önlemek için neler yapılmalıdır?

Sıcak havanın böbrekler üzerindeki zararlı etkilerini önlemek için serin kalmak, bol su içmek ve şu adımları izlemek gerekiyor:

Bol su için : Özellikle dışarıdayken veya egzersiz yaparken gün boyunca bol su için. Aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçının.

İdrar renginin izlenmesi : Soluk sarı veya berrak olması yeterli sıvı alımının bir işaretidir; koyu sarı veya kehribar ise susuzluğun bir göstergesidir.

Aşırı sıcağa maruz kalmaktan kaçının : Açık hava aktivitelerinizi saat 10:00 ile 16:00 arasında sınırlayın. Gölgede veya serin bir yerde dinlenin, vantilatör, klima veya serinletici havlu kullanın.

Uygun şekilde giyinin : Hafif, bol ve açık renkli giysiler giyin. Doğrudan güneş ışığından korunmak için şapka ve güneş kremi kullanın.

Kaybedilen elektrolitleri yerine koyun : Çok terliyorsanız, elektrolit açısından zengin içecekleri ölçülü tüketin. Çok tuzlu yiyeceklerden kaçının.

Altta yatan tıbbi rahatsızlıklarınız varsa dikkatli olun : Böbrek hastalığı, diyabet veya yüksek tansiyonu olan kişiler tıbbi talimatları izlemeli ve doktorlarının önerdiği şekilde su alımını ayarlamalıdır.

Uyarı işaretlerini tanıyın : Belirtiler arasında yorgunluk, baş dönmesi, ağız kuruluğu, koyu renkli idrar ve idrara çıkmada azalma bulunur. Bu belirtiler aşırı hava koşullarında ortaya çıkarsa tıbbi yardım alın.

Sıcak havalarda böbreklerinizi korumanın en iyi yolu, bol su içmek, sıcak stresinden kaçınmak ve vücudunuzu dinlemektir. Erken önlem almak, böbrek hasarı riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm