Diyabet hastalarının egzersiz yapması için daha fazla neden

Diyabet hastaları, kan şekeri seviyeleri çok düşükse titreme, baş dönmesi, düzensiz kalp atışı, baş ağrısı ve hatta bayılma yaşarlar. Kan şekeri seviyeleri çok yüksekse susama, açlık ve sık idrara çıkma hissi yaşarlar.

Channel News Asia'nın haberine göre, diyabet tedavi edilmezse komaya ve göz, böbrek, sinir ve kalp gibi organlarda hasara yol açabiliyor.

Thêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục - Ảnh 1. — Diyabet hastalarının haftada en az 150 dakika olmak üzere orta yoğunlukta egzersiz yapmaları gerekir.

Egzersiz glikozu kontrol edebilir

Uzmanlara göre kan şekeri seviyelerinin yönetilmesinde egzersizin önemi büyük.

Singapur Ulusal Üniversitesi'nden Profesör Tai Ee Shyong , "Tip 2 diyabet hastası olan aşırı kilolu kişiler, vücut ağırlıklarının yüzde 7 ila 10'unu kaybettiklerinde kan şekeri seviyelerinde iyileşme görecekler" dedi.

Singapur'daki Alexandra Hastanesi'nde çalışan Cheryl Tan, "Egzersiz sırasında kas kasılması, insülin mevcut olsun ya da olmasın, hücrelerin enerji için glikoz almasını sağlar" dedi.

Singapur'da fizyoterapist olan Chermine Tan, hücrelerin insüline hızlı tepki verdiğinde kandaki glikozu daha iyi emebildiğini ve bunun sonucunda kan şekeri seviyelerinin düştüğünü açıklıyor.

Glikoz, vücut tarafından hem egzersiz sırasında hem de sonrasında enerji için kullanılır. Egzersizden sonra kaslar, kan şekeri seviyelerini düzeltmek, yenilemek ve dengelemek için glikoz kullanır.

Etkili egzersiz nasıl yapılır?

Tai, diyabet hastası birçok kişide eklem ağrısı, kalp hastalığı, böbrek hastalığı veya görme bozukluğu gibi sorunların da olabileceğini ve bu nedenle egzersiz yapmanın zor olabileceğini söyledi.

Ayrıca, diyabet hastaları genellikle daha yaşlı ve daha az aktiftir. Egzersiz alışkanlıkları yoktur ve hatta egzersiz yapma motivasyonları bile yoktur.

Amerikan Diyabet Derneği'nin önerilerine göre, diyabet hastaları haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalıdır. Egzersiz türleri, merdiven çıkma, yürüme gibi çok çeşitlidir; ancak büyük kasları çalıştırıp kalp atış hızını artırdıkları sürece.

Ancak diyabet hastalarının belirli bir egzersiz planı ve programına uymaları gerekiyor.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı