Zencefil suyu içmek için en iyi zaman ne zamandır?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Soğuk havalarda cilt kuruluğunu önlemek için ne yapılmalı?; ' Dünyanın en uzun ömürlü ailesinin' her gün yediği erişte yemeğini denemek ister misiniz? ...

Uzmanlar zencefil suyu içmek için en iyi zamanı belirtiyor

Zencefil suyunun birçok faydası vardır, özellikle sindirim sistemine iyi gelir. Ancak herkes faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için ne zaman içilmesi gerektiğini bilmiyor.

ABD'li beslenme uzmanı Pooja Palriwala, iltihap giderici özellikleriyle bilinen zencefil suyunun sindirime olan faydaları nedeniyle uzun zamandır değerli olduğunu söylüyor .

Zencefil suyunu sabahları aç karnına içmek en iyisidir.

Hindistan'ın Haridwar kentindeki Ekaanta Sağlık Merkezi'nde çalışan beslenme uzmanı Dr. Manvi Lohia, zencefilin aktif maddesi olan gingerolün sindirim enzimleri için bir katalizör görevi görerek besinlerin parçalanmasını ve emilimini artırdığını söyledi.

Healthify (Hindistan) beslenme sorumlusu Alpa Momaya ve Haydarabad (Hindistan) Yashoda Hastanesi'nin kıdemli danışmanı Dr. Dilip Gude adlı iki uzman da, zencefil suyunun özellikle sindirim sistemi için birçok faydası olduğu konusunda Dr. Lohia ile aynı fikirde. Sindirim sorunlarını ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca mideyi yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir ve mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dr. Lohia, sabahları aç karnına zencefil suyu içmenin sadece bir trend olmadığını, aynı zamanda sindirimi iyileştirmek için eski çağlardan beri kullanıldığını söyledi. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 3 Ocak tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Soğuk havalarda cildin kurumasını önlemek için ne yapmalıyız?

Soğuk havalarda kuru cildin başlıca nedenlerinden biri düşük nemdir. Soğuk havalarda hava daha kuru hale gelir ve bu da cildin nemini daha hızlı kaybetmesine neden olur. Bu da kuru, kaşıntılı, pullu ve rahatsız bir cilde yol açabilir.

Soğuk hava, cildin nemini doğrudan etkileyerek cildi kaplayan sebum tabakasını azaltır. Bu sebum tabakası doğal bir bariyer görevi görür. Hasar gördüğünde ise kuru ve tahriş olmuş cilde yol açar.

Nemlendiriciler nemin korunmasına yardımcı olabilir ve kuru cildi etkili bir şekilde önleyebilir.

Soğuk havalarda cildin kurumasına neden olan bir diğer faktör de evde kullanılan ısıtma sistemleridir. Sıcaklık düştüğünde, insanlar ısıtma sistemlerinin sıcaklığını artırma eğilimindedir. Bu, havayı daha da kurutabilir ve cildin nem kaybetmesine yol açabilir.

Soğuk havalarda sağlıklı cilt nemini korumanın etkili bir yolu nemlendirici kullanmaktır. Nemlendiriciler, havaya nem katarak kuru cildi azaltır. Havadaki ideal nem seviyesi %30 ila %50 arasındadır ve bu seviyeye nemlendiriciyi ayarlayarak ulaşılabilir.

Soğuk havalarda sağlıklı bir cilde sahip olmanın bir diğer önemli adımı da düzenli nemlendirmedir. Cilt tipinize uygun nemlendirici kullanmak, nemi korumanıza ve kuruluğu önlemenize yardımcı olabilir. Bu makalenin bir sonraki bölümü 3 Ocak'ta sağlık sayfamızda olacak.

'Dünyanın en uzun yaşayan ailesinin' her gün yediği erişte yemeğini denemek ister misiniz?

Bir doktor, bu muhteşem tarifin kolesterol seviyesini ve hatta kanser riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Uzun ömür birçok faktöre bağlıdır. Bunlar arasında beslenme ve egzersiz, ne kadar yaşayacağımızı belirleyen iki önemli faktördür. Bunlar aynı zamanda, dünyanın en yüksek yaşam beklentisine sahip 5 bölgesi olan Mavi Bölgelerde yaşayan insanların süper uzun ömürlü olmasını da sağlayan faktörlerdir.

Özellikle Japonya'nın Okinawa Adası, Yunanistan'ın İkarya Adası, İtalya'nın Nuoro Adası, Kosta Rika'nın Nicoya Yarımadası ve ABD'nin Kaliforniya eyaletindeki Loma Linda Adası.

Yaşam beklentisi birçok faktöre bağlıdır. Bunlar arasında beslenme ve egzersiz, yaşam beklentisini belirleyen iki önemli faktördür.

En az bunlar kadar ilginç olan ise ne yedikleri ve bunu uygulayıp uygulayamayacağımızdır.

Geçtiğimiz günlerde bir internet şefi, Netflix belgeseli Blue Zones'dan esinlenerek hazırladığı, "dünyanın en uzun yaşayan ailesi"nin yediği erişte tarifini paylaştı.

New York Times'ın en çok satan yemek kitabı yazarı Carleigh Bodrug, TikTok'ta yaptığı açıklamada, İtalyan mutfağının favorisi olan sebzeli minestrone sosunu bir tencerede pişirmeyi önerdi.

Dünyanın en uzun yaşayan ailesi, her gün bir tencere dolusu sebze yemeği yiyor. Bodrug, özellikle fasulye, yeşillikler ve tahıllardan oluşan bu Minestrone'un, Mavi Bölgeler diyetinin temelini oluşturduğunu söylüyor. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm