Ayak parmaklarınızı oynatmanın kalbiniz için iyi olmasının sebebi nedir?

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Ağızda acı tat ne anlama gelir?; Varis tedavisi sonrası tekrarlayabilir mi?; İnsan vücudunun inanılmaz yenilenme yeteneğine sahip 3 bölümü...

Ayak parmaklarınızı oynatmanın kalp ve damar sağlığı için beklenmedik faydaları.

Şaşırtıcı bir şekilde, ayak parmaklarınızı oynatmak gibi basit bir aktivite bile kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp-damar sağlığı için faydalıdır.

Hindistan'daki Apollo Hastanesi'nde görev yapan tanınmış nörolog Dr. Sudhir Kumar şunları belirtti: Uzun süre oturmaya bağlı egzersiz eksikliği, kanın durgunlaşmasına ve kan dolaşımının bozulmasına yol açar.

Ayak parmaklarınızı oynatmak veya bükmek gibi basit bir aktivite bile vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Hindistan'ın Noida şehrindeki Sharda Hastanesi'nde görev yapan kardiyolog Dr. Subhendu Mohanty, zayıf kan dolaşımını gidermek için ayak parmaklarınızı oynatmanın, vücuttaki kan akışını iyileştiren bir tür baldır kası egzersizi olduğunu söylüyor. Bu da baldır kaslarının neden sık sık "ikinci kalp" olarak da bilindiğini açıklıyor .

"Tıpkı kalp gibi, bacak kasları da toplardamar kanının bacaklardan kalbe geri dönmesinde hayati bir rol oynar," diye açıkladı Dr. Mohanty.

Önceki çalışmalar, uzun süre bilgisayar başında oturmanın veya uzun uçuşlarda bacaklara giden kan akışını azalttığını ve bunun da kardiyovasküler hastalıklara katkıda bulunabileceğini belirtmiştir. 2016 yılında yapılan bir incelemeye göre, Missouri-Columbia Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacılar, otururken ayak parmaklarınızı oynatmanın, bacak arterlerini tıkanmalardan koruyarak ve potansiyel olarak arter hastalığını önlemeye yardımcı olarak bu sorunu giderebileceğini bulmuşlardır . Okuyucular, bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 23 Mayıs tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .

Ağızda acı bir tat genellikle neyin belirtisidir?

Ara sıra ağzınızda acı bir tat olması tamamen normaldir. Yaygın nedenler arasında ağız kuruluğu veya belirli bir yiyeceğin ağızda bıraktığı acı tat bulunur. Ancak bazı durumlarda, acı tat bilinmeyen bir nedenle devam edebilir.

Grip ve nezle gibi bazı hastalıklar da ağızda acı bir tada neden olabilir.

Ağızda acı tada neden olan çoğu etken ciddi bir hastalığın belirtisi değildir. Ancak bu durum rahatsız edici olabilir ve yeme alışkanlıklarını ve besin alımını etkileyebilir.

Ağızda acı bir tat, aşağıdaki sağlık sorunlarının bir uyarı işareti olabilir:

Ağız sağlığı sorunları. Yetersiz ağız hijyeni, ağızda acı bir tada neden olarak çürük, diş eti iltihabı ve diğer ağız hastalıkları riskini artırabilir. Günde iki kez fırçalama, diş ipi kullanımı ve dil temizliği, acılığı gidermeye ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Ağız gargarası kullanmak da bakterileri sınırlamanın ve kötü nefesi önlemenin bir yoludur. Bu makalenin geri kalanı 23 Mayıs'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır.

Varis tedavisi sonrasında tekrarlayabilir mi?

Varis, kanın damarlarda birikmesine ve kalbe etkili bir şekilde geri dönmesini engellemesine neden olur. Bu durum genellikle bacaklarda görülür. Genişlemiş damarlar belirginleşir ve deri altında kıvrılır. Varis tedavisinde çeşitli müdahaleler yardımcı olabilir.

Bacaklardaki varisler şişliğe, rahatsızlığa ve ağrıya neden olur. Varislerin iki yaygın nedeni obezite ve uzun süre ayakta durmaktır. Bu durum yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir ve hatta ameliyat gerektirebilir.

Kompresyon çorapları kan akışını iyileştirmeye ve varislerin tekrarlama riskini azaltmaya yardımcı olur.

Varis tedavisinde kullanılan cerrahi yöntemler arasında perforan ven ligasyonu, safen ven gövdesi eksizyonu veya varis kistektomisi yer almaktadır. Ameliyatı tercih edenler için, varislerin tekrarlayıp tekrarlamayacağı sorusu ortaya çıkmaktadır.

Ne yazık ki, varisler tedavi sonrasında tekrarlayabilir. Hastalar, damar duvarlarının ve kapakçıklarının dayanıklılığı ve esnekliği azaldığı için tekrarlama riski altındadır. Bununla birlikte, tekrarlama risklerini ve nedenlerini bilmek, en iyi damar sağlığını korumak için önleyici stratejiler uygulamanızı sağlayabilir. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm