2 секрети, які допоможуть Келлі Кларксон повернутися у форму у 41 рік

Американська співачка Келлі Кларксон розповідає, що ходьба та дотримання дієти, багатої на білок, є секретами її ефективного схуднення у віці 41 року.

У нещодавньому інтерв'ю журналу People співачка Келлі Кларксон розповіла, що досягла бажаних результатів у схудненні, коли їй виповнилося 4 роки. За словами власниці хіта Stronger, її секрет полягав у зміні звичок догляду за здоров'ям та дієти.

Одна зі звичок, яка позитивно вплинула на процес схуднення Келлі Кларксон, – це ходьба. Співачка розповіла, що часто гуляє Нью-Йорком у вихідні.

Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі «Журнал харчування», показало, що дорослі, які дотримувалися дієти з обмеженим споживанням калорій і ходили 2,5 години протягом 12 тижнів, знизили рівень інсуліну натщесерце та втратили більше жиру, ніж ті, хто дотримувався лише дієти з обмеженим споживанням калорій.

Окрім ходьби, Келлі Кларксон також дотримується здорової змішаної дієти, вживаючи продукти, багаті на білок.

«Я схудла за порадою лікаря, я не робила цього кілька років. Мені здається, що дієта з високим вмістом білка мені підходить», – сказала вона.

Співачка Келлі Кларксон. Фото: Yahoo News — Співачка Келлі Кларксон. Фото: *Yahoo News*

Раніше співак застосовував дієту «рослинний парадокс». Ідея цієї дієти полягає в обмеженні лектинів, білка, що міститься у звичайних продуктах харчування. Прихильники рослинного парадоксу вважають, що цей білок викликає довгострокові проблеми зі здоров'ям, такі як ожиріння, хронічне запалення та порушення імунітету. Згідно з інструкцією, люди виключать такі продукти, як пшениця, боби, картопля, горіхи та молочні продукти. Водночас вони обмежують споживання упакованих продуктів, оброблених продуктів, зменшують споживання цукру та калорій.

Однак деякі експерти не погоджуються з цими обмежувальними дієтами. Багато хто стверджує, що продукти, що містять лектин, є одними з найпоживніших продуктів у світі , включаючи фрукти, овочі та горіхи.

Келлі Кларксон зараз відмовилася від цього режиму. Вона сказала, що процес схуднення за допомогою нового методу допоміг їй подолати негативні емоції, особливо після подання на розлучення з колишнім чоловіком.

«Я вдячна за такий здоровий спосіб виплеснути емоції. Депресія та те, що пов’язано з розлученням, неймовірно болісні та важкі. Ти почуваєшся самотнім. Це благословення мати спосіб виплеснути ці непереборні емоції», – поділилася вона.

Келлі Кларксон, народжена в 1982 році, — американська співачка. Вона стала відомою в 2002 році після перемоги в першому сезоні American Idol. За свою майже 20-річну музичну кар'єру красуня виграла три премії «Греммі», продала понад 25 мільйонів альбомів і 45 мільйонів синглів по всьому світу. Billboard назвав Келлі «однією з найвидатніших поп-співачок», а VH1 поставив її на 19 місце у списку «100 найвидатніших жінок у музиці».

Тук Лінь (за даними Business Insider, журналу Women's Health )

Посилання на джерело