4 попереджувальні ознаки того, що вашому організму не вистачає надзвичайно важливих вітамінів

Вітамін B12 є важливою поживною речовиною для вироблення еритроцитів, підтримки здоров'я нервів та підтримки енергетичного обміну. ​​Коли в організмі не вистачає вітаміну B12, може з'явитися багато симптомів, особливо в руках і ногах.

Звичайні ознаки на руках і ногах, які попереджають організм про дефіцит вітаміну B12, включають:

Відчуття поколювання

Поширеним симптомом дефіциту вітаміну B12 є відчуття поколювання в руках і ногах. Це відчуття часто описують як поколювання. Насправді, вітамін B12 важливий для підтримки мієлінової оболонки, яка оточує та захищає нерви, згідно з американським веб-сайтом Healthline, присвяченим здоров'ю.

Нестача цього вітаміну може призвести до пошкодження нервів, що призведе до відчуття поколювання. Якщо дефіцит B12 не лікувати, це може призвести до постійного пошкодження нервів.

Оніміння рук є поширеною ознакою пошкодження нервів через дефіцит вітаміну B12.

Оніміння

Окрім поколювання, оніміння рук і ніг також може бути попереджувальною ознакою дефіциту вітаміну B12. Цей симптом виникає через те, що нервові клітини не передають сигнали ефективно через брак цього важливого вітаміну.

Оніміння є тривожною ознакою і часто супроводжується свербінням. Пацієнтам не слід бути суб'єктивними, особливо коли симптоми тривають довго та стають дедалі серйознішими.

М'язова слабкість

Дефіцит вітаміну B12 впливає на рухові нерви, що призводить до м’язової слабкості в руках і ногах. Це ускладнює прості щоденні дії, такі як тримання предметів і ходьба. З часом цей стан погіршує рухливість і рівновагу.

Вітамін B12 важливий для вироблення здорових еритроцитів, які переносять кисень по всьому організму. Дефіцит цього вітаміну може призвести до анемії, яка зменшує кровотік і викликає відчуття холоду в екстремальних погодних умовах.

Чутливий до низьких температур

Дефіцит вітаміну B12 не лише спричиняє холодні руки та ноги, але й робить організм більш чутливим до низьких температур. Це пояснюється тим, що вітамін B12 необхідний для вироблення здорових еритроцитів, які переносять кисень по всьому організму. Тому дефіцит цього вітаміну може призвести до анемії, яка зменшує кровотік і робить організм більш сприйнятливим до холоду.

До поширених причин дефіциту вітаміну B12 належать дефіцит поживних речовин, мальабсорбція, побічні ефекти ліків та старіння. Для лікування цього стану лікарі часто рекомендують пацієнтам доповнювати вітамін B12, вживаючи продукти, багаті на вітамін B12, такі як курка, куряча печінка, яловичина, яйця, молоко, морепродукти, або приймаючи добавки, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm