5 способів пити каву для зменшення зайвого жиру, детоксикації та сприяння схудненню.

Вживання зеленої кави — необсмаженого виду — або додавання порошку кориці чи кокосової олії до кави допомагає виводити токсини, сприяє схудненню та зменшує зайвий жир.

Регулярне вживання чорної кави без цукру чи молока допомагає знизити ризик жирової хвороби печінки. (Джерело: Pixabay)

1. Пийте чорну каву.

Дослідження, опубліковане в журналі Hepatology, показує, що люди, які регулярно п'ють чорну каву, мають на 23% нижчий ризик розвитку жирової хвороби печінки порівняно з тими, хто її не п'є.

Чорна кава містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають захистити печінку від оксидативного стресу. Ідеальна кількість чорної кави для вживання – одна-дві чашки на день без додавання цукру чи молока.

Дослідження Американської асоціації харчування показують, що кориця допомагає покращити функцію печінки, покращити метаболізм жирів і сприяє детоксикації. Крім того, кориця містить численні протизапальні сполуки, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та сприяють швидкій втраті ваги.

Додавання 1/4 чайної ложки порошку кориці до чашки гарячої кави допомагає забезпечити ефективне спалювання жиру.

3. Додайте корисні жири до кави.

Дослідження, опубліковане в журналі «Харчування та метаболізм», показує, що жирні кислоти середнього ланцюга (MCT) допомагають зменшити накопичення токсинів у печінці, покращують метаболічну функцію, збільшують швидкість метаболізму та сприяють ефективному схудненню.

Поєднання кави зі здоровими жирами, такими як кокосова олія або вершкове масло, допомагає збільшити вироблення кетонів, забезпечуючи організм енергією, а також підтримуючи печінку в детоксикації. Додайте чайну ложку вершкового масла або кокосової олії до гарячої кави та насолоджуйтесь.

4. Пийте зелену каву.

Зелена кава — це сира кава з цільних зерен, яка не пройшла обсмажування, завдяки чому зберігає свій природний зелений колір. Зелена кава містить велику кількість антиоксидантів, зокрема більше хлорогенової кислоти, ніж смажена кава, що допомагає покращити функцію печінки та зменшити запалення.

Вживання зеленої кави допомагає зменшити всмоктування токсинів з їжі, сприяючи ефективному схудненню. Для ефективного схуднення найкраще пити чисту зелену каву без додавання цукру чи молока.

5. Пийте каву після їжі.

Згідно з Американським журналом клінічної гастроентерології , кофеїн у каві допомагає пришвидшити виведення токсинів з кишечника, прискорює метаболізм і підтримує природну детоксикацію через травний тракт.

Вживання кави через 30 хвилин після їжі допомагає стимулювати роботу кишечника, сприяє травленню, прискорює втрату ваги та зменшує жир на животі.

Джерело