5 способів пити каву для зменшення зайвого жиру, детоксикації та сприяння схудненню

Вживання зеленої кави – необсмаженої або додавання порошку кориці, кокосової олії до кави допомагає виводити токсини, підтримує схуднення, зменшує зайвий жир.

Регулярне вживання чорної кави без цукру чи молока допомагає знизити ризик жирової хвороби печінки. (Джерело: Pixabay)

1. Пийте чорну каву

Дослідження, опубліковане в журналі Hepatology, показує, що люди, які регулярно п'ють чорну каву, мають на 23% менший ризик розвитку жирової хвороби печінки, ніж ті, хто цього не робить.

Чорна кава містить високий рівень антиоксидантів, які допомагають захистити печінку від оксидативного стресу. Найкраще пити чорну каву від однієї до двох чашок на день без додавання цукру чи молока.

Дослідження Американської дієтичної асоціації показують, що кориця допомагає покращити функцію печінки, покращити метаболізм жирів та вивести токсини. Крім того, кориця також містить багато протизапальних сполук, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та сприяють швидкій втраті ваги.

Додавання 1/4 чайної ложки порошку кориці до чашки гарячої кави допомагає забезпечити ефективне спалювання жиру.

3. Додайте корисні жири до кави

Дослідження, опубліковане в журналі «Харчування та метаболізм», показує, що жирні кислоти середнього ланцюга (MCT) допомагають зменшити накопичення токсинів у печінці, покращують метаболічну функцію, прискорюють метаболізм та ефективно сприяють зниженню ваги.

Поєднання кави зі здоровими жирами, такими як кокосова олія або вершкове масло, допомагає збільшити вироблення кетонів, забезпечуючи організм енергією, а також допомагаючи печінці виводити токсини. Додайте чайну ложку вершкового масла або кокосової олії до гарячої кави та насолоджуйтесь.

4. Пийте зелену каву

Зелена кава – це сирі, цілі зерна, які не обсмажувалися, тому вони зберігають свій природний зелений колір. Зелена кава містить високий рівень антиоксидантів, зокрема більше хлорогенової кислоти, ніж смажена кава, що допомагає покращити функцію печінки та зменшити запалення.

Вживання зеленої кави допомагає зменшити всмоктування токсинів з їжі, сприяючи ефективному схудненню. Щоб ефективно схуднути, слід пити чисту зелену каву, без додавання цукру чи молока.

5. Пийте каву після їжі

Згідно з Американським журналом клінічної гастроентерології , кофеїн у каві допомагає пришвидшити виведення токсинів з кишечника, прискорює метаболізм і підтримує природну детоксикацію через травний тракт.

Вживання кави через 30 хвилин після їжі допомагає стимулювати моторику кишечника, сприяє травленню, прискорює втрату ваги та зменшує жир на животі.

Джерело