5 спецій, які використовуються як чай для зміцнення імунітету

Підтримка сильної імунної системи є важливою для загального здоров'я, і один з найпростіших способів підтримати вашу імунну функцію – це дієта.

З імбиру виготовляють корисний для здоров'я чай.

Імбир – це спеція, яка використовується в традиційній медицині. Багатий на біоактивні сполуки, такі як гінгерол, імбир має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. Він може допомогти зміцнити імунну систему, зменшуючи запалення та оксидативний стрес. Тому вживання імбирного чаю допомагає покращити кровообіг, зменшити нудоту та боротися з інфекціями.

Чай з куркумою допомагає зміцнити імунітет

Куркума містить куркумін, сполуку з потужними протизапальними, антиоксидантними та антибактеріальними властивостями. Ці властивості допомагають підтримувати імунну систему, зменшуючи запалення та борючись з інфекцією.

Чай з куркумою часто рекомендують за його здатність зміцнювати захисні сили організму, покращувати здоров'я кишечника та сприяти загальному здоров'ю.

Щоб приготувати чай з куркуми, закип’ятіть чайну ложку порошку куркуми або натертої свіжої куркуми в гарячій воді. Додавання чорного перцю допомагає збільшити засвоєння куркуміну. Ви також можете додати мед для заспокійливого ефекту.

Кориця

Кориця — це більше, ніж просто спеція, яка додає аромату вашій кухні; вона також має значні імуностимулюючі властивості. Спеція містить ефірні олії, антиоксиданти та антибактеріальні сполуки, які допомагають боротися з інфекцією та зміцнювати імунну систему.

Доведено, що кориця покращує кровообіг і регулює рівень цукру в крові, що сприяє загальному здоров'ю імунітету.

Все, що вам потрібно зробити, це прокип’ятити паличку кориці у воді приблизно 10-15 хвилин, щоб приготувати простий та ефективний чай. Ви можете додати трохи меду або скибочку лимона для посилення смаку та користі для здоров’я.

Гвоздика

Гвоздика багата на антиоксиданти, які допомагають захистити організм від вільних радикалів та зміцнити імунітет. Вона також має противірусні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, що допомагають боротися з інфекціями.

Чай з гвоздики чудово полегшує симптоми застуди та грипу, а також допомагає покращити травлення.

Просто закип’ятіть кілька зубчиків у воді та дайте їм настоятися кілька хвилин. Ви можете змішати їх з іншими спеціями, що зміцнюють імунітет, такими як кориця або імбир, для отримання здорової суміші.

Часник

Часник містить аліцин, сполуку з противірусними та антибактеріальними властивостями. Вживання часникового чаю допомагає боротися з інфекціями, покращує здоров'я серця та зміцнює імунну систему. Подрібніть або подрібніть кілька зубчиків часнику та залийте їх гарячою водою на 5-10 хвилин перед вживанням. Для міцнішого смаку додайте лимон і мед.

Джерело: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html