5 переваг для здоров'я, які приносить інжир

Більшість фруктів мають унікальні смаки та поживні властивості. Але чи розглядали ви коли-небудь інжир як фрукт? Ось 5 переваг інжиру для здоров'я, які допоможуть вам додати його до свого щоденного раціону.

Інжир сприяє здоров'ю травлення

Завдяки високому вмісту клітковини, інжир є ефективним домашнім засобом від проблем з травленням, таких як запор. Замість того, щоб приймати проносні засоби, вживайте свіжий або сушений інжир як перекус. Щоденне вживання інжиру може полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника, виразкового коліту, запору та інших проблем з травленням.

5 переваг для здоров'я, які приносить інжир — **Інжир сприяє здоров'ю травлення.**

Інжир підтримує здоров'я серця

Здоров'я серця надзвичайно важливе для вашого загального здоров'я. Інжир допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, рівень жирів і холестерину в крові, знижуючи ризик серцевих захворювань та інших серцево-судинних проблем.

Інжир – натуральний засіб від діабету

Люди з діабетом уникають цукру та обмежують споживання вуглеводів. Деякі фрукти корисні для контролю рівня цукру в крові, зокрема інжир. Хоча інжир містить цукор, він має нижчий глікемічний індекс, ніж інші продукти харчування та напої, що робить його ідеальними солодкими ласощами для підтримки нормального рівня цукру в крові.

Допомагає збільшити щільність кісток

Інжир містить здорову кількість кальцію. Тому саме цей фрукт допомагає знизити ризик остеопорозу. Крім того, інжир також має високий рівень магнію, фосфору та калію, які сприяють підтримці та розвитку кісток.

Інжир підтримує здоров'я волосся та шкіри

Дієта відіграє важливу роль у захисті загального здоров'я організму, тим самим допомагаючи захистити шкіру та волосся. Тому слід звертати увагу на додавання продуктів, які допомагають покращити зовнішній вигляд. Інжир містить багато антиоксидантів та інших поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров'я волосся та шкіри. Крім того, інжир також містить цинк і залізо – два мінерали, які допомагають зменшити випадіння волосся та підтримують ріст нового волосся.

За даними vov.vn

Посилання на джерело