Що слід їсти, щоб уникнути сильних нападів подагри?

(Газета «Ден Трі») – У деяких випадках подагра може виникати навіть у людей зі здоровим способом життя, викликаючи різкий біль у суглобах.

Страждає на подагру, незважаючи на здоровий спосіб життя.

Пан Мінь Хао (який проживає в Хошиміні) вже переступив позначку на своєму 50-річному віці, і він завжди пишається своїм здоровим способом життя. Останні кілька років він присвятив себе бігу, постійно підтримуючи ідеальну вагу 55-58 кг.

Завдяки здоровому способу життя, збалансованому харчуванню, частому вживанню домашньої їжі, рідкому вживанню алкоголю та щорічним загальним оглядам, пан Хао ніколи не думав, що захворіє на якісь захворювання, пов'язані з обміном речовин.

Але одного вечора все раптово змінилося. Після звичайного робочого дня чоловік відчув незвичайний біль у всьому тілі. Спочатку це було просто поколювання в правому колінному суглобі, але біль швидко поширився, ускладнюючи йому ходьбу; кожен крок відчувався як голки, що пронизують його тіло.

Гострий напад подагри викликає біль у суглобах, відчуття, ніби голки проколюють суглоби щоразу, коли пацієнт рухається (Фото: Unsplash).

Тієї ночі біль посилився. Хао лежав у ліжку, рясно пітніючи від болю, його колінний суглоб опух, почервонів і палив у печі. Різкий, пульсуючий біль був особливо сильним посеред ночі, не даючи йому спати.

Наступного ранку чоловік пішов до лікарні на обстеження. Результати аналізів показали аномально високий рівень сечової кислоти в крові. У пана Хао діагностували гостру подагру.

«Навіть за умови здорового способу життя подагра може виникати у людей з генетичними факторами або конституцією, яка ускладнює виведення сечової кислоти», – здивувався Мінь, почувши оголошення лікаря, оскільки завжди вважав, що подагра вражає лише людей з ожирінням або тих, хто переїдає.

Що можна зробити, щоб запобігти гострому нападу подагри?

За словами доктора К’єу Сюань Тхі, заступника керівника відділення №3 Університетського медичного центру Хошиміна, подагра є одним із поширених метаболічних розладів, що характеризується підвищеним рівнем сечової кислоти в крові, що призводить до відкладення кристалів уратів у суглобах.

Гострий напад подагри зазвичай характеризується сильним болем у суглобах, набряком, почервонінням та відчуттям жару в одному або кількох суглобах, що часто виникає раптово, особливо вночі. Профілактика гострих нападів подагри не тільки допомагає зменшити біль, але й уникнути хронічного ураження суглобів та ускладнень з боку нирок.

Основні причини подагри походять від нездорового способу життя. Такі звички, як споживання великої кількості червоного м’яса, морепродуктів, алкоголю, солодких напоїв та фастфуду, багатого на пурини, є основними факторами, що сприяють підвищенню рівня сечової кислоти в крові.

Однак, іншим менш помітним фактором, що сприяє розвитку цього захворювання, є генетика. Більш конкретно, якщо хтось із батьків має мікрокристалічний артрит, у їхньої дитини є 20% ймовірність розвитку цього захворювання.

За словами доктора Тая, щоб запобігти повторенню гострих нападів подагри, перше, що потрібно зробити пацієнтам, це ефективно контролювати рівень сечової кислоти в крові. Застосування препаратів, що знижують рівень сечової кислоти, має суворо дотримуватися вказівок спеціаліста. Пацієнтам не слід самовільно збільшувати дозу або різко припиняти прийом ліків, оскільки це може спровокувати новий напад подагри.

Крім того, дієта відіграє вирішальну роль у контролі та профілактиці захворювання. Пацієнтам слід обмежити споживання продуктів, багатих на пурини, таких як субпродукти, червоне м’ясо, морепродукти, особливо сардини та анчоуси. Крім того, слід уникати алкоголю та солодких напоїв, що містять фруктозу, оскільки вони збільшують вироблення сечової кислоти.

Харчування повинно включати багато зелених овочів, свіжих фруктів, нежирних молочних продуктів та достатню кількість води (близько 2-3 літрів) щодня, щоб збільшити виведення сечової кислоти через нирки.

Підтримка здорової ваги також може значно знизити ризик гострих нападів подагри.

Ожиріння не лише збільшує вироблення сечової кислоти, але й знижує здатність нирок виводити її. Людям із надмірною вагою потрібно поступово та правильно худнути, і не слід голодувати чи дотримуватися надмірно обмежувальних дієт, оскільки це може порушити обмін речовин та спровокувати напади подагри.

Крім того, пацієнтам слід уникати факторів, які легко провокують напади подагри, таких як тривалий стрес, травми, вживання сечогінних засобів без рецепта або незбалансоване харчування. Якщо є супутні захворювання, такі як гіпертонія, діабет та дисліпідемія, пацієнтам необхідно їх лікувати та стабілізувати, оскільки ці стани погіршують подагру та збільшують ризик ускладнень.

Згідно з традиційною китайською медициною, подагра класифікується як тип ревматичного захворювання, часто спричиненого застоєм вологи та тепла, поганим кровообігом або накопиченням мокротиння в суглобах. Профілактика полягає не лише в застосуванні рослинних засобів, але й у збалансованому способі життя, включаючи масаж та акупресуру для покращення кровообігу, зменшення запалення та мінімізації накопичення токсинів.

Деякі народні засоби можна використовувати для усунення жару та вогкості, а також для покращення кровообігу, але їх повинен призначати лише кваліфікований спеціаліст традиційної китайської медицини. Не слід займатися самолікуванням засобами, що передаються з уст в уста.

Регулярне спостереження у лікаря є важливим для оцінки ефективності лікування, перевірки рівня сечової кислоти в крові та відповідної корекції ліків. За належного лікування пацієнти можуть жити здоровим життям, мінімізувати рецидивні напади подагри та уникнути хронічного ураження суглобів і нирок.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm