Поради щодо подорожей під час спекотних свят з 30 квітня по 1 травня

Свято 30 квітня з ясною, теплою погодою – ідеальні умови для туризму та дослідницької діяльності. Без дощу чи вітру, що перекривають шлях, без хмар, що заважають, відвідувачі можуть насолоджуватися цікавими місцями, вільно позувати та робити гарні фотографії.

Однак, яскраве сонце та високі температури можуть спричинити у туристів проблеми зі здоров'ям, такі як сонячний удар, опік, втома через зневоднення...

Щоб захистити своє здоров'я від сильної спеки та повноцінно насолодитися подорожжю, ось кілька порад щодо літнього сезону подорожей.

Перевірте погоду перед плануванням

Перевірка погоди допоможе вам обрати найпрохолодніший клімат серед місць призначення, щоб уникнути спеки. Крім того, відвідувачі можуть планувати свої заходи відповідно до погодних умов. Ви можете скористатися перевагами виходу на вулицю в найпрохолодніший час доби, тобто рано вранці та пізно вдень. Коли сонце пече (10-15 годин), вам слід знайти час для відпочинку.

Під час подорожей влітку відвідувачам слід надавати пріоритет вибору пам'яток з великою кількістю дерев або критих розважальних закладів, уникаючи надмірної фізичної активності на сонці.

Знаючи погоду, відвідувачі можуть підготувати відповідний одяг для кожного місця, взяти з собою ліки, запасний одяг, якщо їм доведеться багато рухатися та пітніти, відвідати водні парки розваг...

Перевірка погоди допоможе вам вибрати найбільш підходяще місце для літнього відпочинку. Фото: День Тай Той.

Уникайте прямих сонячних променів

Тривалі ігри та активна діяльність під прямими сонячними променями високої інтенсивності призведуть до зневоднення, виснаження та теплового удару. Для захисту здоров'я відвідувачам слід обмежити тривале перебування під палючим сонцем, користуватися тінню та укриттям під час занять на свіжому повітрі, проводити більше часу в кімнатах з прохолодним повітрям, використовувати кондиціонер для зниження температури.

Однак туристам не слід вмикати кондиціонер за занадто низької температури, уникаючи різких перепадів температур, які можуть призвести до небезпечних для здоров'я ситуацій. Крім того, носіння капелюха з широкими полями, сонцезахисних окулярів та куртки... допоможе вам уникнути опіків шкіри під час ігор на свіжому повітрі.

Туристам слід наносити сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на вулицю та регулярно повторювати його через 2-3 години. Крім того, можна охолодити та зволожити шкіру за допомогою ручного вентилятора, мінерального спрею та зволожувального крему.

Туристам слід обмежити перебування під прямими сонячними променями протягом тривалого часу. Фото: Данг Тхуй Дуонг.

Пийте багато води

Сонце, висока температура та вологість змушують організм сильно пітніти, що може легко призвести до зневоднення. Однак багато людей схильні обмежувати споживання води під час подорожей, щоб не часто ходити до туалету під час розваг та руху. Це призводить до втоми тіла та м’язового болю через втрату води та електролітів.

Завжди беріть із собою пляшку з водою, коли виходите на вулицю, пийте воду, навіть якщо не відчуваєте спраги, особливо під час фізичної активності на свіжому повітрі, обмежуйте вживання газованих напоїв. Якщо ви не можете постійно поповнювати запаси води протягом усієї поїздки, пийте багато води перед тим, як займатися такими видами діяльності, як плавання, ходьба, скелелазіння... Крім того, відвідувачі можуть поповнювати запаси вітамінів та мінералів, вживаючи соки, мінеральну воду та багато фруктів та овочів протягом усієї поїздки.

Заняття спортом на свіжому повітрі змушують організм сильно пітніти, тому відвідувачам слід звернути увагу на вживання великої кількості води та фруктів. Фото: Данг Тхуй Дуонг.

Уникайте харчового отруєння

Спекотна погода призведе до швидкого псування їжі, якщо її залишати при температурі на вулиці, тому слід обмежити купівлю їжі в ресторанах з поганими умовами зберігання. Відвідувачам слід звертати увагу на вибір ресторанів зі свіжими джерелами їжі, хорошими відгуками та насолоджуватися щойно приготованою та ще гарячою їжею. Якщо їжа має дивний запах або колір, слід негайно повідомити кухню для обробки.

Ті з вас, хто готує їжу самостійно вдома та приносить її з собою, повинні обирати продукти, які легко зберігати та які можна зберігати певний час. Перед їжею слід мити руки з милом та водою або використовувати дезінфікуючий засіб для рук для підтримки особистої гігієни.

Вибір ресторанів, які забезпечують гігієну та безпеку харчових продуктів, є головним критерієм для багатьох туристів. Фото: Данг Тхуй Дуонг.

Будьте обережні, граючись у воді

У спекотну погоду занурення в прохолодну воду є улюбленим заняттям багатьох людей, особливо коли наближається літо. Однак відвідувачам слід бути уважними та спостерігати за станом води, вибирати відповідні місця для ігор та охолодження, уникати глибоководних ділянок, вирів, щоб уникнути утоплення, та плавати лише в дозволених морських зонах під керівництвом рятувальників.

Занадто тривале плавання в морі може легко спричинити сонячний удар та судоми, тому відвідувачам не слід бути суб'єктивними, не надто розважатися, що призводить до виснаження, та слід одягати рятувальні жилети під час ігор, особливо в річках та озерах...

Туристам слід звернути увагу на безпеку під час участі в підводних заходах. Фото: Гі Нам Ань.

 

Протягом 5-денних свят з 30 квітня по 1 травня в провінціях та містах по всій країні переважно спекотна погода.

Зокрема, 27-29 квітня у північно-східних провінціях та Ханої ймовірно спостерігатимуться хвилі спеки із загальною температурою 35-37 градусів Цельсія. 30 квітня та 1 травня хвилі спеки в цьому районі зменшать, залишаючись лише локально в кількох місцях з температурою 33-35 градусів Цельсія, а в деяких місцях – вище 35 градусів Цельсія.

Під час свят найспекотнішим регіоном країни є Північний Захід, провінції від Тхань Хоа до Фу Єн відчувають сильну спеку, в деяких місцях вона особливо сувора, денна температура зазвичай сягає 36-39 градусів Цельсія, а в деяких – понад 39 градусів Цельсія.

Центральне нагір'я та південь також відчувають хвилі спеки, в деяких місцях надзвичайно спекотно, зі звичайною температурою 35-37 градусів Цельсія, в деяких місцях вище 37 градусів Цельсія.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html