Простий секрет допомагає 102-річній жінці залишатися бадьорою та щодня ходити на роботу 7 км

Томоко Хоріно, яка народилася у Фукусімі, Японія, 9 квітня виповнилося 102 роки. Вийшовши заміж у віці 21 року, вона працювала в телекомунікаційній корпорації. Щоб покривати сімейні витрати та мати можливість одночасно працювати та піклуватися про своїх дітей, вона почала працювати консультантом і продавцем косметики в салоні краси.

Пані Томоко Хоріно була визнана Книгою рекордів Гіннеса найстарішим консультантом з краси у світі (Джерело фото: prtimes.jp)

Пані Томоко працює консультантом з краси близько 62 років. Щодня вона їздить на роботу автобусом, що знаходиться за 7 км від дому. Замість того, щоб піти на пенсію, вона продовжує робити свій внесок і завжди демонструє свою любов і пристрасть до своєї роботи.

Один із секретів її здоров’я та довголіття — це «праця». У книзі « Радість роботи — мені 102 роки » пані Томоко ділиться деякими секретами, які допомагають їй підтримувати здорове та довге життя.

Робота

Робота допомагає підтримувати когнітивну активність, створюючи мету та радість у житті. Підтримка активності розуму та чітка мета є важливими факторами покращення здоров'я та продовження життя.

Згідно з науковими дослідженнями, продовження роботи в похилому віці приносить значні переваги як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Зокрема, кожен додатковий рік роботи літньої людини може зменшити ризик розумового спаду на 3-5%.

Виходьте на вулицю та спілкуйтеся з людьми

Регулярне спілкування та прогулянки на свіжому повітрі покращують психічне та фізичне здоров'я, зменшують стрес і можуть сприяти довголіттю. Ці заняття допомагають будувати соціальні зв'язки, приносять радість і щастя.

Ви можете обрати прості способи розпочати процес спілкування з людьми, такі як зустрічі та спілкування з друзями, родичами, сусідами, участь у громадських заходах, відвідування парку для зустрічей з людьми або активне спілкування з дітьми та онуками для створення близькості в родині.

Створюйте трохи радості щодня

Вона поділилася: « Щодня я витрачаю приблизно годину вранці і годину ввечері, дуже ретельно доглядаючи за своєю шкірою. Вранці я завжди наношу макіяж, навіть якщо в мене немає жодних зустрічей цього дня. Я все ще наношу тональний крем, пудру та помаду, я ніколи не лінуюся».

Кожен може бути щасливим, якщо проживає кожен день так, як любить, і знаходить радість. Бо людське життя складається з кожного маленького дня, накопиченого разом.

Не вибагливий, особливо як вугор

Незважаючи на свій вік, Томоко все ще зберігає звичку готувати самостійно. Вона не вибаглива до їжі, її улюблена страва – вугор.

Експерти кажуть, що різноманітне харчування Томоко — це дуже корисна звичка. Для людей похилого віку правильне харчування та збалансоване засвоєння всіх поживних речовин є надзвичайно важливим.

Джерело: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html