Як розрахувати ідеальний час пробудження

«Експерти пояснюють, як розрахувати ідеальний час пробудження, і чи краще прокидатися раніше?». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Лікарі показують, як використовувати сіль для лікування хвороб та покращення зору; Попереджувальні ознаки інфікованої простати чоловіка ; 4 речі, на які слід звернути увагу, вибираючи правильні окуляри за рецептом...

Лікар пояснив, о котрій годині найкраще прокидатися

Сон життєво важливий як для психічного, так і для фізичного здоров'я. Усі експерти у сфері охорони здоров'я погоджуються, що сон – це ліки. Гарний сон може зцілювати зсередини та оптимізувати організм для кращої роботи наступного дня.

Час, коли ви прокидаєтеся, також важливий. Залежно від вашого графіка, раннє пробудження має свої переваги. Отже, коли найкраще прокидатися вранці?

Тут експерти пояснюють, як розрахувати ідеальний час пробудження, і чи краще прокидатися раніше?

Ідеальний час для пробудження – відчувати себе бадьорим, а не млявим.

Доктор Пратік Гопані, лікар-інфекціоніст, діабетолог та ендокринолог лікарні SRV (Індія), розповідає, що найкращий час для пробудження вранці можна визначити на основі вашого біологічного годинника, способу життя та здоров'я. Зазвичай ідеальним вважається пробудження між 6 та 8 ранку, оскільки це відповідає природному циклу сну та неспання.

Доктор Пуджан Паріх, консультант лікарні та дослідницького центру фонду сера Х.Н. Реліанс у Мумбаї (Індія), сказав: «Згідно з науковими даними , період з 22:00 до півночі – найкращий час для сну. Тому, щоб отримати достатньо 8 годин сну для оптимальної когнітивної діяльності, ідеальний час для пробудження також становить близько 6-8 ранку».

Однак, доктор Шелбі Гарріс, психолог, що спеціалізується на медицині сну в США, зазначає: Найкращий час для пробудження залежить від того, що найкраще підходить саме вам та вашому способу життя.

Доктор Даніель Бароне, невролог і заступник директора Центру медицини сну Вейля Корнелла (США), також погоджується: найкращий час для пробудження – це час, який дозволяє вам достатньо виспатися, підтримувати стабільність і отримувати сонячне світло вранці.

Також важливо вибрати час, коли ви можете підтримувати стабільність щодня. Час пробудження не повинен змінюватися. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 26 жовтня.

Попереджувальні ознаки інфекції чоловічої простати

Простата відіграє життєво важливу роль у чоловічому репродуктивному здоров'ї. Без секрету простати сперма ніколи не змогла б запліднити яйцеклітину. Як і багато інших органів в організмі, простата може запалюватися та суттєво впливати на чоловіче репродуктивне здоров'я.

Передміхурова залоза зростає завдяки чоловічому гормону тестостерону. З віком у чоловіків передміхурова залоза починає збільшуватися, що призводить до збільшення простати. Оскільки передміхурова залоза розташована трохи нижче сечового міхура, цей стан може здавлювати сечовий міхур і уретру, що призводить до таких симптомів, як часте сечовипускання та утруднене сечовипускання.

Біль у животі є одним із симптомів простатиту.

Однак збільшення простати — не єдина проблема зі здоров’ям, пов’язана з простатою. Чоловіки можуть страждати від простатиту. Це спричинено гострою або хронічною інфекцією.

Дослідження, проведене некомерційним медичним центром Cleveland Clinic (США), показує, що близько 50% чоловіків страждають від простатиту в певний момент свого життя. Це захворювання викликає в організмі деякі типові запальні симптоми.

Першими симптомами, на які слід звернути увагу при простатиті, є лихоманка та нудота. Однак ці симптоми можна легко сплутати із застудою чи грипом. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 26 жовтня .

4 речі, на які слід звернути увагу, вибираючи правильні окуляри за рецептом

Під час купівлі окулярів за рецептом, вибір правильної оправи та лінз залежить не лише від естетичних факторів, але й від проблеми з очима, яку ви маєте.

Вибір правильної оправи та окулярів може допомогти покращити зір та запобігти напруженню очей. Для цього є кілька речей, які слід враховувати під час купівлі окулярів за рецептом.

Очі є одним з найчутливіших органів в організмі. Тому експерти рекомендують кожному регулярно проходити огляд зору. Невід'ємною частиною регулярних оглядів зору є перевірка рефракції очей.

Носіння правильних окулярів допоможе зменшити навантаження на очі.

Якщо заломлююча сила ока змінюється, потрібні нові окуляри. Щоб вибрати правильну пару окулярів, людям потрібно враховувати наступне:

Визначте свою рефракційну помилку. Перше, що потрібно знати під час купівлі окулярів за рецептом, це ваша рефракційна помилка. Існує чотири типи рефракційних помилок: короткозорість, далекозорість, астигматизм та пресбіопія. Кожен тип вимагає різних лінз.

Однофокальні лінзи призначені для корекції короткозорості, далекозорості та астигматизму. Тим часом біфокальні або прогресивні лінзи часто використовуються для людей з пресбіопією.

Виберіть правильний матеріал лінз. Матеріал окулярів впливатиме на комфорт користувача, довговічність та прозорість окулярів. Залежно від вашого способу життя, звичок та ступеня вашої рефракційної помилки, виберіть тип матеріалу лінз. Поширені матеріали лінз - це пластик CR-39, полікарбонат, тривекс або високоміцний пластик. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm