«Експерти пояснять, як розрахувати ідеальний час пробудження та чи краще прокидатися раніше». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті: Лікарі пояснюють, як використовувати сіль у лікувальних та косметичних цілях; Попереджувальні ознаки інфекції простати у чоловіків ; 4 речі, які слід враховувати, вибираючи правильні окуляри для корекції зору...
Лікар пояснює, о котрій годині найкраще прокидатися.
Сон надзвичайно важливий як для психічного, так і для фізичного здоров'я. Усі експерти у сфері охорони здоров'я погоджуються, що сон – це ліки. Гарний сон може зцілювати зсередини та оптимізувати організм для кращої роботи наступного дня.
Час, коли ви прокидаєтеся, також важливий. Залежно від вашого графіка, раннє прокидання має свої переваги. Отже, коли найкраще прокидатися вранці?
Нижче експерти пояснять, як розрахувати ідеальний час пробудження, і чи краще прокидатися раніше.
Ідеальний час для пробудження має гарантувати, що ви почуватиметеся бадьорими, а не млявими.
Доктор Пратік Гопані, лікар, що спеціалізується на інфекційних захворюваннях, діабеті та ендокринології в лікарні SRV (Індія), поділився тим, що найкращий час для пробудження вранці можна визначити на основі вашого циркадного ритму, способу життя та здоров'я. Зазвичай ідеальним вважається пробудження між 6 та 8 ранку, оскільки це відповідає природному циклу сну та неспання.
Доктор Пуджан Паріх, радник лікарні та дослідницького центру Фонду сера Х.Н. Реліанс у Мумбаї, Індія, заявив: «Згідно з науковими даними , найкращий час для сну – між 22:00 та північчю. Тому, щоб виспатися для оптимальної когнітивної діяльності (8 годин), ідеальний час для пробудження – між 6:00 та 8:00 ранку».
Однак, доктор Шелбі Гарріс, американський психолог медицини сну, поділилася: Найкращий час для пробудження залежить від того, що найкраще підходить саме вам та вашому способу життя.
Доктор Даніель Бароне, невролог і заступник директора Центру медицини сну Вейля Корнелла (США), погоджується: найкращий час для пробудження – це коли ви достатньо виспалися, зберегли стабільність сну та провели час на ранковому сонці.
Також важливо вибирати один і той же час щодня. Час вашого пробудження не повинен змінюватися. Більше інформації з цієї теми ви можете знайти в розділі про здоров'я цієї статті від 26 жовтня.
Попереджувальні ознаки того, що передміхурова залоза чоловіка інфікована.
Передміхурова залоза відіграє вирішальну роль у чоловічому репродуктивному здоров'ї. Без секрету простати сперматозоїди ніколи не змогли б запліднити яйцеклітину. Як і багато інших органів в організмі, простата може запалюватися, що суттєво впливає на чоловіче репродуктивне здоров'я.
Передміхурова залоза розвивається завдяки чоловічому гормону тестостерону. З віком у чоловіків передміхурова залоза починає збільшуватися, що призводить до доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ). Оскільки передміхурова залоза розташована трохи нижче сечового міхура, це може здавлювати сечовий міхур і уретру, що призводить до таких симптомів, як часте сечовипускання та утруднене сечовипускання.
Біль у животі є одним із симптомів простатиту.
Однак, збільшена простата — не єдина проблема зі здоров’ям, пов’язана з передміхуровою залозою. Чоловіки також можуть страждати від простатиту, який спричинений гострими або хронічними бактеріальними інфекціями.
Дослідження, проведене некомерційною клінікою Клівленда (США), показує, що приблизно 50% чоловіків стикаються з простатитом у певний момент свого життя. Захворювання викликає в організмі низку типових запальних симптомів.
Першими симптомами простатиту, про які варто згадати, є лихоманка та нудота. Однак ці симптоми можна легко сплутати із застудою чи грипом. Докладніша інформація буде доступна на сторінці здоров’я 26 жовтня .
4 речі, які слід пам’ятати, вибираючи правильні окуляри за рецептом.
Під час купівлі окулярів за рецептом, вибір правильної оправи та лінз залежить не лише від естетики, але й від конкретного стану очей, з яким ви маєте справу.
Вибір правильних оправ та лінз може покращити зір та запобігти напрузі очей. Щоб досягти цього, людям потрібно звертати увагу на кілька факторів під час купівлі окулярів за рецептом.
Очі є одним з найчутливіших органів в організмі. Тому експерти рекомендують усім регулярно проходити профілактичні огляди очей. Невід'ємною частиною регулярного огляду очей є перевірка рефракційної помилки очей.
Носіння правильних окулярів може допомогти зменшити навантаження на очі.
Якщо рефракційна помилка вашого ока зміниться, вам знадобляться нові окуляри. Щоб вибрати правильну пару окулярів, пам’ятайте про наступне:
Визначте тип рефракційної помилки. Перше, що потрібно знати під час купівлі окулярів за рецептом, це ваша рефракційна помилка. Існує чотири типи рефракційних помилок: міопія, гіперметропія, астигматизм та пресбіопія. Кожен тип вимагає різних лінз.
Однофокальні лінзи призначені для корекції короткозорості, далекозорості та астигматизму. Тим часом біфокальні або мультифокальні лінзи зазвичай використовуються для людей з пресбіопією (віковою далекозорістю).
Оберіть правильний матеріал лінз. Матеріал ваших окулярів впливатиме на ваш комфорт, довговічність та чіткість. Залежно від вашого способу життя, звичок та ступеня вашої рефракційної помилки, вам слід вибрати відповідний матеріал лінз. Поширені матеріали лінз включають смолу CR-39, полікарбонат, Trivex або смолу з високим показником заломлення. Почніть свій день з новин про здоров'я , щоб дізнатися більше про цю статтю!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Коментар (0)